Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Funkce hořčíku (Mg) v těle jsou četné. Tento elektrolyt používá téměř všechny fyzikální enzymy. U mužů Mg zvyšuje množství volného (bioaktivního) testosteronu, je zodpovědný za kvalitu spánku, dodává energii buňkám a udržuje rovnováhu tekutin. S nedostatkem této živiny trpí mnoho orgánů a systémů.

Ukazatele normy obsahu hořčíku

Množství draslíku, mědi, vitamínu D, zinku závisí na úrovni této živiny v těle. Ten také ovlivňuje hladinu volného testosteronu. S nedostatkem zinku a hořčíku se hladina tohoto mužského pohlavního hormonu významně snižuje. U chlapců to vede ke zpožděnému vývoji.

Asi 70% dospělých mužů má nedostatek Mg a 20% spotřebuje méně než polovinu doporučeného denního příjmu 300 mg. Nedostatek této živiny je charakteristický zejména pro lidi, kteří často chodí do posilovny nebo žijí v horkém podnebí. Norma hořčíku v krvi mužů:

Věk let

Množství Mg, mmol / l

21-59

0, 66-1, 07

60-89

0, 66-0, 99

Od 90

0, 7-0, 95

Časté příznaky nedostatku hořčíku

Nedostatek hořčíku je diagnostikován, pokud je jeho množství v krvi na spodní hranici těchto norem. Nedostatek tohoto prvku ovlivňuje téměř všechny orgánové systémy. Nejzřejmějšími příznaky nedostatku Mg jsou únava, slabost, ospalost. To jsou astenické příznaky. U mužů existují i jiné příznaky nedostatku hořčíku:

Orgánový systém

Příznaky nedostatku Mg

Kardiovaskulární
  • tachykardie;
  • vysoký krevní tlak;
  • extrasystole;
  • angina pectoris;
  • zvýšený cholesterol;
  • srdeční arytmie;
  • úzkost;
  • anémie.

Muskuloskeletální
  • bolesti svalů;
  • křeče;
  • syndrom neklidných nohou;
  • časté zlomeniny kostí;
  • osteoporóza;
  • svalová slabost.

Gastrointestinální trakt
  • bolest břicha;
  • průjem nebo zácpa;
  • poruchy chuti k jídlu.

Nervózní
  • zvýšená úzkost;
  • záchvaty strachu;
  • slzavost;
  • deprese;
  • úzkost;
  • nervózní tiky;
  • třes rukou;
  • porucha citlivosti kůže;
  • parestézie;
  • náhlé ztráty rovnováhy;
  • chaotické svalové kontrakce nohy, rukou, nohou;
  • porucha paměti a koncentrace;
  • bolesti hlavy;
  • závratě.

Vlastnosti projevů u mužů

Nedostatek Mg na mužském těle má specifický účinek. Tento minerál má pozitivní vliv na anabolický hormonální stav, včetně testosteronu. Mg ho činí aktivnějším. Kromě toho tato živina inhibuje pohlavní hormony vázající globulin, což je k ničemu, pokud jde o vazbu na testosteron.

To znamená, že vzhledem k nedostatku Mg u mužů je jedním z prvních, kdo trpí, reprodukční systém. Zvláště nebezpečný nedostatek pro lidi ve stáří. Zvyšují riziko vzniku zhoubných novotvarů. Časté příznaky nedostatku hořčíku u mužů se mohou lišit v závislosti na stupni deficitu. Hlavní rysy jsou následující:

  • únava;
  • pokles hladin testosteronu v krvi;
  • dlouhé zotavení po stresu;
  • poruchy spánku;
  • nízký krevní tlak;
  • úzkost;
  • nízký krevní tlak;
  • porucha srdečního rytmu;
  • svalové křeče;
  • podrážděnost.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví