Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Len se dlouho používal v medicíně, naši předci ji začali aplikovat. Užitečné vlastnosti této bylinné rostliny šetrné k životnímu prostředí jsou dnes žádané. Například ztráta hmotnosti s lněnými semeny byla zkoušena mnoha ženami, které chtějí vypadat atraktivně. Existuje několik možností pro terapeutickou výživu, která je založena na lnu (semena a olej).

Jak vzít lněné semínko pro hubnutí

Chcete-li získat výsledky z hubnutí pomocí lněných semen, nemusíte dodržovat přísné dietní dietu nebo trápení těla s hladem. Jen doplňte denní dietu vlákninou z mleté mouky z lněných semen nebo oleje z této užitečné rostliny. Použití lněného semene pro hubnutí a regeneraci zahrnuje několik možností.

Len mouka

Často se používá lněná mouka pro hubnutí (téměř čisté vlákno). Mletá semena rostliny se přidávají do různých potravin jako obvaz. Například, míchané s fermentovanými mléčnými výrobky, saláty, polévky, a tak dále. Celulóza pro hubnutí je velmi užitečná, je žádoucí ji používat denně. Recepty:

  1. Mletá lněná semena s kefirem (jednou denně po dobu 3 týdnů). Prvních 7 dnů: jedna čajová lžička mouky na 100 g fermentovaného mléčného nápoje. Druhý týden - dvě lžíce, třetí - tři lžíce mletých lněných semen. Pokud dramaticky ztratíte váhu, bolí to tělo, proto se doporučuje výše popsané dávkování.
  2. Zdravé želé můžete vařit přidáním lnu. Uvaříme ovoce nebo bobulový kompot a pak je smícháme s vláknem (1 šálek mouky na sklenici vývaru). Prádlo bude rychle bobtnat pod vlivem kapaliny. Když je kompot chlazen, dostanete vydatnou, výživnou snídani nebo večeři.

Lněná zrna

Semena rostlin jsou často konzumována celá, přidávat k paletě jídel. Len velmi zlepšuje chuť jakéhokoliv jídla. Kromě toho se semena zvětšují, dostávají se do žaludku a vytvářejí pocit plnosti. Výsledek: porce jídla se sníží, přičemž s sebou vezme další libry. Jak pít lněné semínko zhubnout správně? Nabízíme několik účinných receptů:

  1. Vaření tinktura. Vezměte 2 lžíce. Já lněná semena, nalijte dva šálky horké vody, udržujte celou noc. Doporučuje se trvat na dietě v termosce. Vezměte půl šálku čtyřikrát denně 30 minut před jídlem.
  2. Čistící dieta pro lněný vývar. Vařte jednu čajovou lžičku semen. Nasaďte si oheň, vařte 30 minut po varu. Pijte půl sklenice čtyřikrát denně před jídlem. Vývar se připravuje dvakrát denně před jídlem.

Olej

Lněná semena pro hubnutí se používají ve formě oleje. Musí být zakoupen v lékárně nebo specializovaném obchodě. Dobrý, vysoce kvalitní výrobek má transparentní barvu s mírně žluto-zeleným odstínem. Pokud je lněný olej zakalený nebo sediment, pak byste neměli riskovat. Zjistěte, jak používat dietní olej:

  1. Dvě lžíce oleje smíchané s 200 g vody, vše důkladně promíchejte. Užitečný mix pít jednou denně. Voda může být nahrazena nízkokalorickou šťávou.
  2. Odborníci na výživu často doporučují pít lněný olej v dopoledních hodinách jednu dezertní lžičku na prázdný žaludek. Omyjte vodou při pokojové teplotě.
  3. Olej z lněných semen se často používá pro zálivku.

Len dieta

Len dieta pro efektivní hubnutí není mýtus, ale realita. Pro tyto účely používejte semena, odvar nebo olej. Existují 2 možnosti pro dietu založenou na lnu - vyvážené a vykládání. Začněme s menu s vyváženou dietou:

  • První snídaně: jedna porce kaše z lněných semen.
  • Druhá snídaně: sklenka kefíru (s nízkým procentem tuku) a 1 polévková lžíce. Já vlákno.
  • Oběd: konzervovaný losos (160 g), pár lžic mořského kapusta, část zeleninového salátu s olivovým olejem (lněný olej).
  • Oběd: sklenka čerstvě vymačkané zeleninové šťávy z 1 lžičky. mleté lněné semínko.
  • Večeře: hovězí, kuřecí nebo králičí maso ve vařené nebo pečené formě (250 g), dušená zelenina.

Tento typ stravy by měl být sledován od 2 týdnů do 4 měsíců. Hlavní podmínkou pro vyváženou lnu dietu: střídání jídel, obědů a večeří; výběr různých druhů ovoce, zeleniny, bobulí. Promluvme si o nabídce vykládky stravy, která je ve srovnání s první možností přísnější. Hlavním prvkem vykládky na základě lněného semínka je tedy vlákno, nebo spíše kaše z něj.

Jedna porce kaše se vaří velmi jednoduše. Dvě lžíce rozdrcených semen se nalije do talíře a zředí se pěti lžícemi ohřáté vody. Dobře zamíchejte. Během dne je dovoleno konzumovat pět porcí kaše a vypít dva litry kapaliny. Dieta je pozorována ne déle než 3 dny, pak opět jít na vyváženou verzi.

Výhody lněné semínko pro hubnutí

  1. Úleva od zácpy, účinné čištění střev od škodlivých látek.
  2. Pomáhá normalizovat metabolické procesy těla, práci žaludku.
  3. Celulóza, která je obsažena v lněných semenech, rychle způsobuje pocit sytosti.
  4. Čištění kůže od akné, akné.
  5. Posílení imunitního systému.
  6. Úprava cholesterolu omega 3 kyselinami.
  7. Efektivní hubnutí s lněnými semeny, které mají účinek spalování tuků.

Video: recept na hubnutí s lněnými semeny

Semeno rostliny v rozumném množství je prospěšné pro organismus jako celek. Zlepšuje nejen funkci gastrointestinálního systému, ale také přispívá k účinnému boji proti nadváze. Z videa se dozvíte, kde koupit ingredience pro recept, jak správně používat lněné semínko k čištění střev a efektivní hubnutí. Pokud budete postupovat podle doporučení nabízených na videu, získáte okamžitý účinek.

Recenze

Alla, 27 let: Jím mletá lněná semínka s kefírem. Dozvěděl jsem se, že se nemám přejídat. Pocit sytosti po takové misce trvá dlouhou dobu. V důsledku toho se mi podařilo ztratit sedm kilogramů za šest měsíců.

Maria, 40 let: Na radu přítele, dělám lněné semínko a pít každé ráno. Nepohodlí zmizelo, těžkost v žaludku. Díky této výživné stravě jsem výrazně snížil porci, přešel na zdravou stravu. Za měsíc klesl o 3 kila navíc. Nezastaví se tam.

Olga, 35 let: Vyrábím bochníky lněných semen. Mletím je, přidám trochu vody, rozprostřete na talíř tenkou vrstvou. Na noc nechávám baterii uschnout. Moje dietní koláče jsou připraveny ráno. Po tři měsíce jíst lněné bochníky se jim podařilo ztratit 6 kilogramů.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása