Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Goji - podlouhlé, červené bobule rostoucí v Číně a asijských zemích. V lidovém lékařství je populární pro své léčivé účinky. Čínský dřišťál se používá k přípravě různých infuzí, čajů, kompotů, které mají tonizující, tonizující účinek. Zjistíme, jak vařit bobule goji, abychom zachovali užitečné mikro a makroživiny. Při správné přípravě získáte zdravý, chutný nápoj, který je prospěšný pro zdraví, což vede k omlazení těla a dlouhověkosti.

Jak užitečné goji bobule

Goji berry je zdrojem velkého množství živin: vitamínů (C, B1, B6, B12, E), minerálů, aminokyselin, mono- a polysacharidů, karotenoidů, beta karotenu. Unikátní chemické složení dráčů čínského pomáhá tělu úspěšně se vyrovnat s virovými infekcemi, má silný protizánětlivý účinek, stimuluje trávicí trakt, urychluje střevní motilitu. Plody Goji zlepšují práci kardiovaskulárního systému: zvyšují elasticitu krevních cév oběhového systému, normalizují krevní tlak.

Goji - užitečný produkt pro hubnutí. Zrychluje metabolismus, podporuje detoxikaci, zlepšuje pohodu, pomáhá spalovat tělesný tuk, nasycuje tělo blahodárnými mikro a makro prvky. V důsledku toho se účinně zbavíte kil, očistíte kůži, odstraníte toxiny a toxiny. Bobule pomáhají ztratit váhu snížit chuť k jídlu, omladit, zpomalit proces stárnutí, pomoci v boji proti depresivní náladě.

Jak vařit a pít bobule pro hubnutí

Míra spotřeby pro hubnutí bobulí je 30-50 g (jedna nebo dvě malé hrsti) denně, rozdělená do dvou dávek (ráno / večer). Kalorická hodnota čínského dřišťálu je vysoká, na 100 g 234 kcal, proto berte v úvahu nutriční hodnotu plodů v obecné stravě a nezneužívejte tento užitečný produkt během výživy. Jak vařit bobule goji na hubnutí?

Pro tuto infuzi bude zapotřebí:

  • enamelware;
  • horká sklenice vody - 250 ml;
  • 1–2 lžičky goji.

Opláchněte ovoce tekoucí vodou, dejte vařené pokrmy, přikryjte horkou vodou, přikryjte víkem. Nápoj by měl být podáván po dobu 20-30 minut. Pít odvar, a pak jíst bobule půl hodiny před jídlem. Pro změnu v hotové infuzi ovoce goji, přidejte plátek citronu nebo trochu medu, zlepšení chuti nápoje, zvýšení množství živin a vitamínů. Pro intenzivnější infuzi změňte poměr ovoce a vody.

Technologie vaření čaje v termosce

Pokud se vám nelíbí studené nápoje, pak vařit goji v termosce. Budete potřebovat malou termosku (až 500 ml), teplou vodu a denní množství bobulí. Opláchněte termosku vařící vodou, zalijeme umytý čínský dřišťál, naplníme ho horkou pitnou vodou. Odvar je připraven po 15 minutách. Vařené ovoce goji vařené v termosce dobře uchovává, dlouhodobě uchovává užitečné vlastnosti. Je vhodné vzít si s sebou všude připravený nápoj: k práci, sportovnímu tréninku, dlouhé procházce s dětmi.

Použijte horký vývar v malých porcích po celý den, jakmile budete cítit první známky hladu nebo únavy. To vám pomůže snížit chuť k jídlu, obnovit energii, zlepšit celkové zdraví. Chcete-li zvýšit účinnost hubnutí infuze bobulí goji pomůže přírodní "spalovačů tuků": zelený čaj, grapefruitový džus, zázvor, skořice, brusinky. Přidáním užitečných ingrediencí do připraveného odvarů před použitím urychlíte metabolismus, zlepšíte trávení, zvýšíte účinnost procesu spalování přebytečného tuku.

Goji Berry recepty

Plody Goji jsou dokonale kombinovány s mnoha produkty. Čínská dřišťál zlepšuje chuťové vlastnosti pokrmu, zvyšuje nutriční hodnotu, doplňuje prospěšné vitamíny, mikro a makro prvky. Sladké a kyselé ovoce slouží k přípravě nejen čajů, nápojů, odvarů, dušeného ovoce, ale také jako přísady do polévek, hlavních jídel, obilovin, pečiva a dezertů.

Energický nápoj

Složení: 1 litr horké vody, 30 g bobulí, 2 lžičky. strouhaný zázvor, 30 g ženšenu, 1 polévková lžíce. Já medu

Příprava: nalijeme zázvor, ženšen do termosky od večera horkou vodou, necháme noc. Ráno přidejte do vývaru ovoce goji a medu, nechte pár hodin. Připraven k pití v čisté formě v malých porcích, zředěný minerální vodou nebo citrusovými šťávami.

Kefír Smoothie

Složení: 200 ml 1% tuku kefír, 2 lžíce. Já bobule, 1 banán, 2–3 jahody.

Způsob přípravy: ingredience promíchejte v mixéru, 3 minuty.

Ovesné vločky

Složení: 1 šálek ovesné vločky, 2 sklenice odstředěného mléka, 2 lžíce. Já bobule, ½ lžičky. medu

Způsob přípravy: vaříme ovesné vločky, 5 minut před připravením přidáme ovoce, med.

Kuřecí prsa se zeleninou

Složení: 2–3 kuřecí prsa, 2 lžíce. Já bobule, 1–2 papriky, 1 mrkev, 1–2 cibule, černá / červená paprika, sůl, kurkuma.

Příprava: nakrájená prsa smíchaná s kořením, nechte 10 - 12 minut na moření. Nakrájenou zeleninu, ovoce goji, smícháme s kuřecím masem, směs složíme do pečícího rukávu. Umístěte na plech, vyhlaďte ingredience uvnitř rukávu v rovné vrstvě. Pečeme v troubě 20-30 minut, teplota 180 ° C.

Bran dort

Složení: 200–300 ml beztukového kefíru, 5 tbsp. Já otruby (oves, pšenice, žito), 1 slepičí vejce, 3 lžíce. Já bobule, 1 polévková lžíce. Já medu nebo cukru.

Způsob přípravy: složky promíchejte, nechte působit 15 minut. Směs vložte do formy, pečte v peci po dobu 10-15 minut při teplotě 180 ° C.

Kontraindikace

Goji bobule - neocenitelný zdravotní produkt, bohatý na vitamíny, mikro- a makroživiny. Unikátní, vysoká koncentrace živin omezuje množství konzumace čínských ostružin na 1-2 hrsti denně. Překročení uvedeného objemu vede k hypovitaminóze, alergickým reakcím, poruchám zažívacího systému.

Ovoce je kontraindikováno:

  • Lidé, kteří jsou náchylní k alergiím - vyrážka na kůži, kopřivka.
  • Lidé s onemocněním trávicího traktu - exacerbace gastritidy, peptický vřed, průjem.
  • Lidé s onkologickými onemocněními - nadměrná stimulace imunitního systému negativně ovlivní celkový stav pacienta.
  • Těhotné, kojící matky a děti do 3 let - alergické reakce;
  • Lidé užívající doplňky stravy - hypovitaminóza.

Bobule čínského dřišťál - doplněk stravy, který používá mnoho lidí se zdravotními přínosy, pomáhá omladit tělo a dlouhověkost. Když se rozhodnete vzít ovoce goji, přidejte je do své stravy, postupně zvyšujte množství na doporučených 30-50 gramů denně. Pokud se objeví alergické nebo jiné nežádoucí účinky, snižte dávku, dokud nebudou vyloučeny nežádoucí účinky. Pokud příznaky nezmizí po dlouhou dobu, pak odmítnout použít ovoce a poraďte se s lékařem.

Video

Recenze o účinnosti žádosti

Svetlana, 36 let

„Můj dietolog mi doporučil, abych do své stravy zahrnoval plody goji jako účinný doplněk stravy pro hubnutí. Na základě doporučení jsem zrychlil proces hubnutí o 500 g týdně. Velmi potěšen, protože nápoj je velmi chutný, zdravý.

Tamara, 56 let

„S pomocí ovoce goji bojuji s poruchami střevní motility souvisejícími s věkem. Na radu souseda beru odvar. Všechny problémy se stolicí jsou pryč, střeva fungují jako hodiny, ráznost a další energie v těle se objevila. “

Ruslan, 28 let

„Jsem aktivně zapojen do sportu: jdu na houpací křeslo, běžím - chci budovat svalovou hmotu, odstraňovat další kila. Goji bobule začali pít před měsícem na radu trenéra z posilovny. Pijte dobře pomáhá zotavit se z tvrdého tréninku, dává sílu, energii, zmírňuje bolesti svalů.

Elena, 40 let

„Mám dvě děti ve věku 10 a 8 let, které neustále trpí nachlazením. Slyšel jsem o výhodách goji pro zdraví, zlepšení imunity, ale zastavil vysokou cenou. V poslední době se rozhodl experimentovat, což bylo potěšením. Děti v přestávkách prakticky přestaly být nemocné, cítí se dobře, jsou aktivní, mobilní. Vždy s celou rodinou provádíme preventivní příjem ovoce na jaře / podzimu. Peníze nejsou problém, šetříme peníze na léky. “

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása