Ženy se zajímají o hubnutí, ale nemohou se samy přinést k drastické změně své stravy. Slavný baltský odborník na výživu Lev Hazan vytvořil pro ně svůj vlastní program hubnutí. Mnoho lotyšských žen již dokázalo ocenit jedinečnou příležitost ztratit tyto kiláčky tím, že jí obvyklé jídlo. Hazardova dieta Dr. Hazana vám umožňuje ztratit 10 kg za 3 měsíce. Tato technika byla pojmenována po městě, ve kterém byla praktikována, a díky vysoké účinnosti si tato strava získala popularitu a prevalenci.
Principy hubnutí stravy Dr. Hazana
Liepaja způsob hubnutí je podrobně popsán v knize, kterou napsal Alexey Bogomolov. Vypočítaná dieta po dobu tří měsíců, během které člověk zvládne zvyknout si na nový potravinový systém a zhubnout. Autoři namalovali dietní menu pro dny v týdnu. Je důležité striktně se řídit a řídit se dalšími pravidly, například:
- časový interval mezi jídly není kratší než pět hodin a každá středu čeká na ty, kteří zhubnou, mírný výtok;
- sůl je zakázána, můžete jíst ryby a maso, ale ne více než 135 g najednou.
Jíst v tomto systému je nutné třikrát denně. K dispozici není žádné občerstvení. Dieta, namalovaná v den Dr. Hazana, zakazuje jakékoli svobody. Nedovolte přestávku mezi jídly déle než pět hodin. Dalším důležitým bodem je délka nočního spánku, která ztrácí váhu (nesmí být kratší než osm hodin). Vyvinutím této techniky se odborník na výživu Lev Hazan řídil skutečností, že taková dieta upravuje práci slinivky břišní a trávicích orgánů.
Denní limit kaloriálních jídel by neměl překročit 1200 kcal. Je zakázáno odchýlit se od zavedeného plánu hubnutí a nabídky. Stejně jako jakýkoli jiný účinný způsob hubnutí, tento systém zakazuje nahrazení přísad jinými látkami a odmítnutí používání předepsaných přípravků. Kromě toho je důležité sledovat vodní bilanci. Je zakázáno jíst sladkosti, pít sycené nápoje, alkohol, přidávat cukr do horkých nápojů. V případě porušení režimu se druhý den musíte vrátit k předpisům.
Zjistěte, možná lipohudenie na bylinkách 25 kg za měsíc.
Dietní menu Liepaja po dobu 3 měsíců
| Den v týdnu | První měsíc | Druhý měsíc | Třetí měsíc |
|---|---|---|---|
| Pondělí |
|
|
|
| Úterý |
|
|
|
| Středa |
|
|
|
| Čtvrtek |
|
|
|
| Pátek |
|
|
|
| Sobota |
|
|
|
| Neděle |
|
|
|
Recenze o výsledcích hubnutí
Olga, 34 let
Po narození druhého dítěte jsem seděl na dietě Liepaja. Podařilo se mi ztratit 12 kg, ale ztratil jsem váhu ne 3, ale 4 měsíce. V prvních dnech je obtížné dodržet režim, pak je to snazší.
Elena, 47 let
Tímto způsobem jsem již ztratil váhu o 18 kg a váha se již dlouho nevrátila. Po porodu jsem se opět najal, takže se znovu pokusím získat zpět formulář pomocí tohoto systému.
Marina, 27 let
Strava je přísná, ale po chvíli si na ni zvyknete. Ve druhém měsíci je povoleno i sladké. Každý rok sleduji jeden takový kurz: tělo je v pořádku a číslo je normální!