Většina žen chce mít dobrou postavu. K dosažení výsledků často omezují svou standardní stravu. Existuje mnoho druhů dietních potravin. Efektivní způsob hubnutí je považován za lékařskou dietu, která výrazně a významně mění obvyklé denní menu. Soudě podle recenzí, pozitivní výsledky jsou pozorovány po krátké době. Lékařské diety jsou sledovány po dobu jednoho nebo dvou týdnů.
Co je lékařská strava
Lékaři přišli se zvláštním režimem pro hubnutí u omezeného počtu pacientů připravujících se na operaci. Jednoduše řečeno, pak na lékařskou stravu často sedí lidé, kteří se potřebují naléhavě zbavit zbytečných kilo pro konkrétní indikace. Základem této stravy je hladovění, které pomáhá důkladně očistit tělo nahromaděných toxinů, strusek. Díky lékařskému režimu příjmu potravy můžete zhubnout, výrazně zlepšit fungování trávicího systému.
Užitečná doporučení, která vám umožní dosáhnout lepšího výsledku:
- pro udržení normální rovnováhy živin, musíte pít multivitaminy;
- během diety se musíte dočasně vzdát fyzické aktivity, zkuste se přepracovat;
- pokud jste se kvůli dietě začali cítit dobře, měli byste ji okamžitě zastavit a vyhledat lékaře.
Kontraindikace:
- chronická onemocnění;
- nesnášenlivost s produkty, které tvoří dietu;
- těhotenství, kojení;
- onemocnění kardiovaskulárního systému a trávicího traktu;
- problémy s prací ledvin, jater;
- anémie (anémie).
Jak zhubnout o 10 kg za 2 týdny
Dieta lékařů po dobu 14 dnů a týdne pomáhá ztratit 5 až 12 kilogramů. Tento tvrdý způsob stravování pečlivě předepisuje denní menu. V souladu s lékařskou dietou je dovoleno konzumovat nejvýše jeden a půl litru tekutiny denně (kontrolní dny - maximálně půl litru). Pevné krmivo může být konzumováno v minimálním množství, ale je lepší úplně vyloučit po většinu období zdravotního režimu. Podstata stravy: střídání příjmu bílkovin s polosuchým hladem.
Menu efektivní dieta po dobu 7 dnů
Sedmidenní dieta je mínus pět až sedm kilogramů nadváhy. Tato možnost stravování velmi přísně omezuje příjem kalorií, takže v prvních dnech se člověk cítí dobře, slabost, obecná malátnost. Ale účinek terapeutické stravy opravdu je. Aby se tělo rychle přizpůsobilo novému menu a zbavilo ho těžkého stresu, doporučuje se pár týdnů před začátkem „maratonu“ hubnutí postupně snižovat kalorický obsah potravin na 1300-1400 kcal. Tuhá strava po dobu 7 dnů zahrnuje použití následujících produktů.
|
Pondělí |
Den vody. Je povoleno pít jen jeden a půl litru minerální vody bez plynu. |
|
Úterý |
Natáhněte jeden litr odstředěného mléka denně. Od 7 do 20 hodin - jablko. |
|
Středa |
Bez jídla. Znovu pijeme minerální vodu, minimálně jeden a půl litru. |
|
Čtvrtek |
Zeleninový salát (mrkev + zelí + zelení) s lžící olivového oleje. Můžete konzumovat pouze 1 litr jídla denně. |
|
Pátek |
Menu je jako úterý. |
|
Sobota |
Snídaně: vařené vejce, neslazený čaj. Oběd: vývar z jakékoli zeleniny (250 ml), vařené maso z nízkotučné odrůdy (100 g), konzervovaný hrášek (100 g). Čas na čaj, večeře: jablko. |
|
Neděle |
Snídaně: sklenka mléka, kefír (250 ml), nízkotučný tvaroh (60 g). Oběd je vynechán. Večeře je totožná s ranním jídlem. Čaj s lžící medu v noci. |
Dietní menu pro lékaře po dobu 14 dnů
Účinná dieta po dobu 14 dnů dává trvalé výsledky, jen pro to musíte jít ven z toho hladce a kompetentně. K tomu musíte pomalu zvyšovat objem konzumovaných potravin a jejich kalorický obsah. Další dvoudenní dieta ze zdravotních důvodů se opakuje pouze dva nebo tři měsíce po skončení předchozího půstu. Zvažte detailní denní menu.
|
Pondělí |
Jedna láhev minerální vody nesycené oxidem uhličitým (dělení 5-6 díly). |
|
Úterý |
Odstředěné mléko - 800 ml. Večer můžete jíst jedno jablko. |
|
Středa |
Jako pondělí. |
|
Čtvrtek |
Láhev zeleninového salátu ve třech dávkách (zelí, mrkev). Ochutíme olivovým olejem. Dvě sklenice čaje nebo vody. |
|
Pátek |
Litr mléka. |
|
Sobota |
Snídaně: vejce, půl šálku čaje. Druhá snídaně (po 2 hodinách): zeleninový vývar. Oběd: maso (100 g), hrášek v konzervách (100 g). Čas na čaj, večeře: jablko. |
|
Neděle |
Nízkotučný tvaroh (100 g), balíček kefíru nebo dvě sklenice mléka. Před spaním je dovoleno pít čaj. |
|
Pondělí |
Jako v první den diety. |
|
Úterý |
Litr mléka (6 recepcí), večer jablko. |
|
Středa |
Viz pondělní menu. |
|
Čtvrtek |
Litr salátu, skládající se z různých zelených. Ochuďte jídlo lžící olivového oleje, přidejte trochu soli. |
|
Pátek |
Odstředěné mléko - 1 litr. |
|
Sobota |
Snídaně: vařené vejce. Večeře: nízkotučný tvaroh (100 g). |
|
Neděle |
Menu je jako pondělí. |
Recenze o výsledcích hubnutí
Olga, 32 let: Když jsem se rozhodla dát postavu do pořádku, zvolila jsem si lékařskou dietu, která trvá čtrnáct dní. Tato dieta pomohla zhubnout o 8 kilogramů. Prvních pár dní jsem cítil silný pocit hladu, byl podrážděný, ale pak všechno fungovalo, na to si zvykli.
Valentina, 40 let: Vždy jsem měla sklon k nadváze, takže jsem musel vyzkoušet mnoho různých diet. Nejúčinnějším nutričním systémem byla dieta lékařů. Dobrá strava po dobu 7 dní mi dala šanci rozloučit se s desátým kilo. Mám v plánu opakovat za pár měsíců. Poradím všem, aby tuto účinnou dietu.
Galina, 24 let: Nedávno porodila dítě a po dlouhou dobu nemohla znovu získat svou dřívější podobu. Před těhotenstvím jsem vážil 53 kilogramů a vzrostl o 15 kg. Díky lékařské dietě ztratila 9 kg. Váha je stabilní, ale po odchodu z potravy jsem se začal držet zdravé výživy.