- Užitečné vlastnosti alkoholu
- Jaký alkohol můžete pít při hubnutí?
- Který alkohol má nejméně kalorií
- Alkohol dieta pro hubnutí
- Dyukana dieta a alkohol
- Co je špatné pro alkohol při ztrátě hmotnosti?
- Video: Alkohol během diety
- Recenze
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Stejně jako každé jídlo, které přichází do našeho těla, alkoholické nápoje také obsahují určité množství kalorií. Z tohoto důvodu, lidé, kteří chtějí zhubnout, přemýšleli, jaký druh alkoholu můžete pít při diety, takže nápoj není příliš vysoký obsah kalorií pro tělo. V malých množstvích je to možné, a někdy je nutné zahrnout do stravy například víno, na kterém jsou postaveny některé diety.
Užitečné vlastnosti alkoholu
Odpověď na otázku, jaký druh alkoholu můžete pít, zatímco dieta není tak přísná, protože každý alkoholický nápoj je užitečný svým vlastním způsobem. Vedoucí postavení zaujímá především víno suché a polosuché. Nasycují tělo stopovými prvky, mají pozitivní vliv na krevní oběh, snižují hladinu cholesterolu. Kromě toho obsahují malý počet kalorií, ale mnoho užitečných látek. Pivní fanoušci se také nemusí zcela zbavit svého oblíbeného nápoje. Hop, který je tam, uklidňuje, zmírňuje stres a pomáhá lépe spát v noci.
Silnější druhy alkoholu mají také blahodárné účinky, zejména pokud jde o různé balzámy. Malý koňak nebo whisky vám pomohou po náročném dni povzbudit mozek, aktivovat mozek, sloužit jako prevence nachlazení, ale musíte si uvědomit, že tyto nápoje jsou více kalorické než ty předchozí. Pokud se rozhodnete, jaký druh alkoholu během hubnutí je lepší vzít, pak se klidně zastavte u vína, skla, které nebolí.
Jaký alkohol můžete pít při hubnutí?
V reakci na otázku, jaký druh alkoholu můžete pít při dietě, to vše závisí na tom, kolik kalorií obsahuje a v jakém množství budete pít. V malé škodě přinese téměř ne. Malé množství zahrnuje 1 sklenku vína nebo piva, 50 gramů brandy nebo whisky. Současně je žádoucí, aby při ztrátě hmotnosti alkohol pomalu vstával do těla, to znamená, že je lepší pít část sebe naměřenou hodinu a půl.
Suché víno
Jedním z nejužitečnějších alkoholických nápojů je víno, zejména suché. Má mnoho pozitivních vlastností a přináší mnoho výhod při použití v rozumných množstvích. Suché víno pro hubnutí, červené nebo bílé, nasycuje tělo minimálním množstvím kalorií (v závislosti na odrůdě), které lze také snadno rozdělit. Oba typy nápojů mají zrychlující účinek na štěpení tuku. Mezi další užitečné vlastnosti suchého vína patří schopnost udržet pokožku mladou díky obsahu polyfenolů.
Champagne brut
Šampaňské je druh vína, takže může být i více či méně sladké. Takže každý, kdo se obává o další kalorií, by si měl vybrat ty sušší druhy tohoto nápoje. Nejlepší šampaňské pro hubnutí je brut. Neobsahuje více než 3 gramy cukru na 1 litr, nebo neobsahuje vůbec. Calorie brut je nejnižší ze všech druhů šampaňského. Sto gramů obsahuje 50 kilokalorií, takže jedna sklenice během svátku neporuší dietu.
Lehké pivo při hubnutí
Světlé pivo a hubnutí jsou plně kompatibilní. 1-2 brýle vám nepřinesou nadměrné množství kalorií. Dávejte pozor na pevnost. Neměla by překročit 5%. Tmavé a silnější odrůdy se nejlépe vyhýbají. Je nežádoucí používat všechny druhy piva s pivem. Způsobují žízeň a touhu pít více, ale sůl si uchovává přebytečnou tekutinu, takže užitečná vlastnost piva k odstranění kapaliny nepřichází v úvahu. V malých množstvích pivo nebude vykazovat destruktivní účinek na hormonální poruchy, což povede k obezitě.
Který alkohol má nejméně kalorií
Při výběru alkoholických nápojů, které mohou být při dietě konzumovány méně, je třeba vzít v úvahu, kolik alkoholu a cukru obsahují. U každého typu alkoholu je tento ukazatel odlišný, ale čím více síly a cukru, tím více kalorií. 1 gram alkoholu obsahuje 7 kcal a 1 g cukru - 4 kcal. Vzhledem k tomu, koňak je mnohokrát silnější než víno, pak kalorií v 100 gramů první z nich jsou mnohem více než ty druhé. Jaký alkohol je při dietě méně kalorií? Jedná se o suchá vína bez cukru.
Kolik kalorií v alkoholu - tabulka
Počet kalorií jakéhokoli nápoje může být snížen jeho zředěním, čímž se sníží stupeň. Víno se doporučuje ředit vodou v poměru 1: 1. Pro whisky s colou nebo sódou je poměr 1: 2. Nesmí se konzumovat více než 350 ml suchého vína, 1000 ml piva nebo 120 ml brandy. Pokud se rozhodnete léčit alkoholem, pak vám tabulka kalorií alkoholu pomůže nepřehánět se kalorií a nepoškodit postavu:
| Produkty, % alkoholu | Kalorie (kcal / 100 ml) |
|---|---|
| Brandy 40% | 225 |
| Calvados 40% | 256 |
| Bílé sladké víno 13, 5% | 98 |
| Červené víno 12% | 76 |
| Whisky 40% | 220 |
| Vodka 40% | 235 |
| Koktejl Mojito alkohol | 51, 72 |
| Koňak 40% | 239 |
| Alkohol 24% | 345 |
| 1, 8% piva | 29 |
| 4, 5% piva | 45 |
| Rum 40% | 220 |
| Champagne suché | 70 |
| Gin 45% | 263 |
Alkohol dieta pro hubnutí
Podstata stravy, při které je konzumace alkoholických nápojů povinná, vyplývá ze skutečnosti, že konzumujete alkohol, který podporuje rozpad tuků. Jediným nápojem, pro který je taková vlastnost zaznamenána, je suché víno, ale existují i jiné varianty těchto diet s použitím whisky, martini a dalších nápojů. V nabídce jsou všechny podobné. Ze stravy musíte odstranit nezdravé potraviny (smažené, moučné, mastné), pít dostatek tekutin a pít alkohol pouze po jídle.
Úbytek hmotnosti tohoto typu by neměl trvat déle než týden, protože strava je velmi přísná. K snídani lze připravit 1 vařené vejce a zeleninu, na oběd 1 jablko, banán nebo talíř libové polévky. Na večeři, lehký salát z ovoce nebo zeleniny, tvaroh. Alkohol se konzumuje jednou denně, častěji večer. Nejjednodušší z alkoholických diet - hubnutí na koktejlech. Během ní je dovoleno jíst celý den obvyklým způsobem a místo večeře vypít 1 koktejl.
Dyukana dieta a alkohol
Pierre Ducane, francouzský odborník na výživu, vyvinul dietu pro ty, kteří potřebují vážný boj proti obezitě a chtějí ztratit ne více než 3-4 kilogramy týdně, ale dosáhnout mnohem výraznějších výsledků s posilováním. Ztráta hmotnosti touto metodou trvá několik etap a alkohol na dietní dietní dietu je povoleno používat pouze tehdy, když se dostanete na třetí. Jindy lékař doporučuje použití alkoholu výhradně během vaření. Nedoporučuje se pít z toho důvodu, že vás alkoholické nápoje pletou se správnou motivací a odchylují se od kurzu.
Co je špatné pro alkohol při ztrátě hmotnosti?
Jakékoli alkoholické nápoje mohou vážně poškodit vaši touhu zhubnout. Vedou k intoxikaci, během které všechny velmi dobré úmysly ustupují do pozadí. Alkohol narušuje mozkovou kůru a zbavuje nás sebeovládání. V tomto okamžiku tělo, podrážděné prázdnými alkoholickými kaloriemi, začíná rozpoznávat podvod a trápí nás zvýšeným pocitem hladu. V důsledku toho dochází k přejídání a veškerá snaha o snížení hmotnosti je snížena na nulu.
Škoda alkoholu při hubnutí spočívá v tom, že blokuje štěpení tuku. Jeho kalorií jsou nejprve absorbovány tělem a zbytek je odpojen od práce, i když jíte současně s alkoholem. V budoucnu jsou všechny ostatní kalorií odvozené z běžných potravin ukládány a přeměňovány na tuky, takže časté užívání alkoholu a bohatá strava vede ke zvýšení tělesné hmotnosti.
Video: Alkohol během diety
Recenze
Tatyana, 26 let
Mám bohaté zkušenosti se stravou, ale nedávno jsem narazil na alkohol a byl jsem překvapen, že tam byl jeden. Je to velmi lehké, můžete jíst téměř vše, co chcete v rozumném množství za den, a vypít sklenku vína, lepší než suché. Moc se mi líbil výsledek: Ztratil jsem 6 kg za 20 dní.
Marina, 31 let
Téměř vždy jsem dietní jídlo. Jedná se o trvalá omezení, zejména v mých oblíbených sladkostí. Pouze z alkoholu, absolutně neodmítám. Někdy piju trochu vína, někdy sklenku brandy, ale odmítl jsem pít koktejly úplně (příliš vysoké kalorií). Nevidím z toho žádnou škodu. Mnohem horší je rozbít jídlo.
Svetlana, 45 let
V naší rodině je obvyklé otevírat na večeři láhev vína. Manžel se domnívá, že pro léčebné účely brýle neublíží, je to dobré pro krev a srdce, a proto se ani na zdravou stravu nevzdali tohoto zvyku. Bylo vybráno pouze místo obvyklého polosladkého suchého vína.