Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Proč člověk vyrostl? Zdá se, že zdroj takových problémů je zjevný - přejídání se a nízká fyzická aktivita. Existují však i jiné, méně známé faktory obezity. Například endokrinní onemocnění nebo zhoršená produkce hormonů. Smutek nestojí za to, protože každý endokrinolog řekne, že problém je řešitelný. Zjistěte: jak zhubnout s hypotyreózou, udělat správné menu a ovlivnit práci štítné žlázy s drogami.

Co je hypotyreóza

Hormony endokrinního systému ovlivňují všechny procesy v těle: podílejí se na tvorbě měkkých tkání, jsou zodpovědné za práci srdce, růst kostí a tak dále. Stává se však, že endokrinní systém z nějakého důvodu selže. Autoimunitní hypotyreóza je snížení produkce tyroxinu a trijodthyroninových hormonů, které interferují s metabolickými procesy a přispívají k obezitě.

Hypotyreóza a nadváha

Charakteristické příznaky hypotyreózy zahrnují: snížení tělesné teploty, bledosti nebo žloutnutí kůže, tvorbu cholesterolových plaků. Vzhledem ke snížené produkci hormonů žlázy se míra metabolických procesů snižuje, zatímco potřeba energie ve stavu klidu nebo aktivity zůstává stejná. Jako výsledek, osoba neustále cítí pocit hladu, začne jíst hodně, více kalorií potravin. V důsledku tohoto procesu se objevuje obezita v hypotyreóze.

Hypotyreóza a hubnutí

Je známo, že štítná žláza a úbytek hmotnosti jsou úzce související pojmy. Pokud nechcete upravit provoz prvního, pak zhubnout bude prostě nereálné. Je dobré, že existuje mnoho léků a potravinových produktů, které mohou stimulovat endokrinní systém. Musíme si však uvědomit, že ztráta hmotnosti v hypotyreóze má řadu kontraindikací, včetně:

  • těhotenství nebo kojení;
  • těžké poruchy střev;
  • přítomnost jiných závažných chronických onemocnění.

Je možné zhubnout

Je docela možné zhubnout s hypotyreózou, hlavní je dodržovat pravidla a mírně změnit svůj životní styl. Obecně platí, že program, jak se zbavit obezity s dysfunkcí štítné žlázy, se příliš neliší od obvyklé stravy pro hubnutí. Diskutujte se svým lékařem o tom, jak zhubnout pomocí hypotyreózy, kterou potřebujete, pokud:

  • vyskytly se případy dysfunkce štítné žlázy v rodině, zejména v ženské linii;
  • vstoupíte do období před menopauzou nebo dojde k úplné menopauze;
  • Během posledních několika let jste trpěli hormonální nerovnováhou nebo během této doby zažili silný emocionální šok.

Můžu hrát sport

Dobrá kombinace je hypotyreóza a sport. Mírný trénink několik minut denně pomůže urychlit metabolismus. Jak zhubnout s hypotyreózou pomocí sportu? Jakákoli jednoduchá aktivita bude dělat: skákání, ohýbání, procházky, lezení po schodech, běh. Lehký fitness pro hubnutí lze dobře kombinovat se silovým tréninkem pro budování svalů. Svaly budou postupně růst a přemísťovat tuk.

Dieta

Před zahájením hubnutí v přítomnosti poruch v endokrinním systému je nutné potvrdit údajnou diagnózu. Ve většině případů, pro diagnostiku hypotyreózy, musíte projít krevní test na hormony a udělat ultrazvuk štítné žlázy. Pokud výsledky potvrdí podezření, lékař předepíše použití umělých hormonů, jejichž účelem je kompenzovat nedostatek tyroxinu a trijodthyroninu.

Dieta endokrinologa pro hubnutí půjde na par s užíváním léků, ale začne ne dříve, než se TSH vrátí do normálu. Všechny potraviny, které obsahují goitrogenní látky, které zabraňují produkci hormonů, budou ze stravy vyloučeny. Zpravidla se jedná o všechny druhy zelí, jarní zeleniny a některých zelených. Dobrým příkladem správného režimu hubnutí je dieta s hypotyreózou od Mary Chaumont.

Produkty

Podstatou tohoto programu hubnutí je stimulovat metabolické procesy v důsledku konzumace správně vybraných potravinářských výrobků. Základem výživy by měly být bílkoviny, z nichž většina se nejlépe konzumuje při snídani. Kvalitní bílkoviny najdete v:

  • mléčné výrobky, zejména sýry nebo tvaroh;
  • libové maso: hovězí maso, mořské ryby, droby, králík, játra;
  • vejce.

To, co není prospěšné, jsou produkty s hypotyreózou, bohaté na rafinované sacharidy. Hladina vlákniny je neobvykle nízká a komplexní sacharidy zpomalují metabolismus. Zdroje prázdných kalorií jsou:

  • všechny druhy granulovaného cukru;
  • Skladování šťáv;
  • jemná mouka;
  • instantní obiloviny a jiné pokrmy z rafinovaných zrn;
  • těstoviny;
  • rafinované škroby.

Nicméně, to je nemožné úplně opustit sacharidy pro hubnutí. Je důležité naučit se rozlišovat mezi prospěšnými látkami z placeba. Například namísto makaronů pro hypotyreózu je lepší připravit yams, nahradit leštěnou rýži hnědou a namísto rafinovaných použít kokosový olej. Zvláštní prospěch pro štítnou žlázu přinese ovoce a potraviny obsahující vlákninu, jód, hořčík, selen.

Dieta Mary Chaumontové

Jídla by měla být zlomková: je lepší jíst trochu, ale často pomalu žvýkat. Americký spisovatel a autor knihy Jak zhubnout s hypotyreózou vaří jídlo stejným způsobem jako u běžné stravy. Kromě toho, dieta Mary Shomon pro hypotyreózu navrhuje vzít v úvahu několik důležitých bodů:

  1. Zkontrolujte, zda je úroveň TSH nízká. Zpravidla lékaři předepisují dietu, když TTG dosáhne 4-4, 5 mU / L. Mary však tvrdí, že T4 je optimální pro úbytek hmotnosti v rozmezí 2, 5-1 mU / L.
  2. Když hypotyreóza nemůže užívat žádné jiné léky, které budou v interakci s léky tyroxinu. Pro úspěšné hubnutí bude muset opustit používání vitaminových komplexů s vápníkem, stejně jako z antikoncepčních tablet.
  3. Zkontrolujte si inzulínovou rezistenci. Pokud je množství inzulínu produkovaného v krvi významně vyšší než koncentrace cukru, pak to nevyhnutelně povede k hromadění tuku.

Půst

Metabolismus, práce a tak na poslední síly, může výrazně zpomalit, pokud začnete používat méně než 1200 kcal denně. Proto je hypotyreóza nalačno absolutně kontraindikována. Podle Maryovy diety pro hubnutí lze individuální rychlost produktu vypočítat pomocí následujícího vzorce: X = Y * 25 - 200, kde:

  • X - celkové denní kalorie;
  • Y je celková tělesná hmotnost v kilogramech.

Přípravky na štítnou žlázu pro hubnutí

Princip výživy, založený na příjmu vhodných léků a výrobků - nejúčinnější způsob, jak snížit tělesnou hmotnost. Před použitím štítné žlázy pro hubnutí by však měl být proveden krevní test na plazmatické hladiny trijodthyroninu, TSH, tyroxinu a kortizonu. Teprve po obdržení kladných odpovědí a na doporučení lékaře může být zahájena hormonální substituční léčba.

Počet základních léků pro hypotyreózu zpravidla zahrnuje:

  • Eutirox;
  • Tyrosin;
  • Omega-3;
  • L-karnitin;
  • Levothyroxin sodný.

Tipy endokrinolog: jak zhubnout

Napájecí systém pro hypotyreózu tak zůstává, ale stává se užitečnějším. Chcete-li se vypořádat s přebytečnými kaloriemi bylo snazší, stojí za to vzít v úvahu tipy endokrinologa pro hubnutí:

  • S hypotyreózou, neměli byste si stanovit cíle pro sebe zhubnout v týdnu. Lékařské hubnutí je dlouhý proces, ale efektivní.
  • Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy zahrnuje eliminaci alkoholu, tuku, mastných kyselin, komplexních sacharidů ze stravy.
  • Pro správné hubnutí, pít kávu v dopoledních hodinách. Obsahuje vitamíny skupiny PP a draslíku.
  • Dávejte pozor na cholesterol a pravidelně doplňujte nedostatek jódu hotovými vitamínovými komplexy nebo potravou: vlašské ořechy, mořské plody, hrozny.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása