Calciferol (vitamin D) byl dříve považován za užitečný pouze pro kosti. Moderní medicína tvrdí, že její nedostatek vyvolává diabetes, aterosklerózu, rakovinu a další nemoci u dospělých. Aby se zabránilo nástupu onemocnění, je důležité vědět, které příznaky naznačují nedostatek vitamínu D v těle.
Příznaky nedostatku vitamínu D u dospělých
Calciferol je skupina provitaminů rozpustných v tucích (ergokalciferol, cholekalciferol). První vstupuje do těla s jídlem a druhý je vytvořen v lidském těle pod vlivem ultrafialových paprsků. Přínosy vitamínu D jsou neocenitelné a jeho nedostatek vyvolává rozvoj závažných onemocnění. Denní dávka kalciferolu závisí na několika faktorech: věku osoby, místě bydliště a fyzické aktivitě. Pro průměrného dospělého je to 2, 5 mcg.
Hlavní příčinou nedostatku kalciferolu je abnormální životní styl. Nedostatek základních stopových prvků vede ke špatné stravě, fyzické nečinnosti, neustálému stresu. Hlavními příznaky nedostatku vitaminu D u dospělých jsou:
- ztráta chuti k jídlu;
- nespavost;
- bolest v kloubech;
- snížené vidění;
- podrážděnost;
- bolest hlavy;
- slabost i po dobrém odpočinku;
- odlupování kůže.
Známky
Nedostatek kalciferolu lze zjistit u obyvatel severních národů, těhotných žen a mladých mužů, ale častěji se u dospělých po 50 letech pozorují příznaky nedostatku vitaminu D. \ t Během tohoto období dochází k oslabení imunitního systému, snížení schopnosti těla asimilovat užitečné látky. Lidé, kteří často používají opalovací krém a / nebo krmiva pro zvířata (maso, vejce, mléčné ryby) jsou vystaveni riziku vzniku avitaminózy. První příznaky nedostatku vitamínu D u dospělých lze identifikovat podle následujících podmínek:
- zvýšené pocení;
- zubní kaz, ztráta zubů;
- křehké nehty, kosti;
- křeče končetin;
- porušení křesla;
- úbytek hmotnosti;
- bledá kůže;
- problémy s postojem;
- poruchy spánku;
- tašky pod očima.
U žen
Mnohem častěji jsou vystaveny stresu a rychlé změně nálady. Nedostatek vitamínu D zhoršuje tento stav. Jeho nedostatek vede nejen ženy k nervovým poruchám, ale také vyvolává nemoci, jako je neplodnost, rakovina prsu. Během těhotenství, nedostatek kalciferolu často vede k abnormálnímu vývoji plodu nebo hrozbě potratu.
Chronický nedostatek vitamínu D ohrožuje ženu s poruchami ovulace a časnou menopauzou.
V období menopauzy může být taková kosterní patologie, jako je osteoporóza (snížení hustoty kostí). Aby bylo možné rozpoznat vývoj avitaminózy v čase, ženy musí věnovat pozornost těmto příznakům:
- nervové poruchy;
- výkyvy nálady;
- nedostatek chuti k jídlu;
- depresivní stavy;
- zvýšená únava;
- zhoršení vlasů, nehtů, kůže.
U mužů
Nedostatek kalciferolu u mužů často vede k obezitě a diabetu. Vzhledem ke sníženým imunitním funkcím jsou jejich těla náchylná k onemocněním, jako je adenom, prostatická skleróza, hypertenze. Calciferol je zodpovědný za kvalitu a rychlost spermií, takže pokud chybí, může se vyvinout neplodnost. Známky beriberi u mužů jsou také:
- potní dlaně, paty;
- zácpa, střevní obstrukce;
- zhoršení myokardu (srdeční sval);
- sklon;
- časté deprese.