Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Syntetizovaný tělem "vitamin Bt" (levý karnitin) se používá jako přísada pro urychlení metabolismu sportovců. Jeho popularita je také vysoká mezi těmi, kteří se chtějí zbavit kilogramů „nahromaděných přepracováním“. Jak užívat L-karnitin pro hubnutí? S anabolickým účinkem, který stimuluje uvolňování energie v důsledku rozpadu tuků, je tento lék ideální pro dívky, které chtějí zhubnout, kombinujíce stravu a cvičení.
Jak používat L-karnitin
Před více než 100 lety objevili ruští vědci látku ve svalové tkáni všech savců, nyní nazývaných L-karnitin, který může tělo syntetizovat sám. Je zodpovědný za transport tuků, bílkovin do mitochondrií buňky, pomáhá vytvářet energii, podporuje oxidaci a rozpad organických kyselin. Největší počet je obsažen v orgánech vyžadujících vysokou energetickou „bezpečnost“:
- svaly;
- ledviny;
- játra;
- srdeční myokard;
- mozku a míchy.
Průměrná denní potřeba dospělého pro levý karnitin je 200-500 mg. Se zvýšenou fyzickou námahou, těžkou duševní prací, regeneračními procesy po vážných zraněních nebo operacích, orgány vyžadují 5-20 krát více látek. Efektivní produkce "přírodní energie" závisí na dostupnosti dostatečného množství vitamínů skupiny B, C, aminokyselin, železa a dalších stopových prvků. Nedostatek jednotlivých složek vede k nedostatečné syntéze L-karnitinu.
Odborníci na výživu si všimnou, že s dietní dietou, aktivním životním stylem s neustálou fyzickou námahou, se výsledky hubnutí stanou patrnými po 7-10 dnech a „rezervy“ síly a energie překonají vaše očekávání. Jak užívat L-karnitin pro hubnutí? Léčivo patří do potravinových doplňků a má všestrannost použití:
- Věkové skupiny: od narození do stáří.
- Specifický účel:
- dlouhodobý fyzický, emocionální, psychologický stres;
- vyčerpání těla, anorexie;
- zpoždění přírůstku hmotnosti u dětí;
- zvýšené fyzické namáhání těla (sportovní trénink, soutěž);
- ideální pro hubnutí.
Hubnutí
L-karnitin rychle rozkládá tuky a sacharidy, poskytuje hubnutí, zlepšuje imunitu, má minimální seznam kontraindikací, vedlejší účinky. Jak pít levokarnitin k zajištění trvalé ztráty liber? Podle pokynů, vezměte lék na hubnutí by měla být 2 krát denně po dobu jednoho měsíce. V některých případech (s obezitou 2, 3 stupně; problémy s váhou způsobené nerovnováhou hormonů) se denní dávka zvyšuje až třikrát a doba trvání kurzu je prodloužena na 60-80 dní.
Kdy vzít L-karnitin na hubnutí? Odborníci na výživu doporučují udržovat stálou úroveň po celý den, pít drogu před snídaní a večeří. Pokud máte potíže se spánkem z důvodu pozdního užívání, vezměte si doplněk před večeří, po konzultaci se svým lékařem. Maximální koncentrace látky je dosažena 3 hodiny po požití a doba intestinální absorpce je 9 hodin.
Před tréninkem
L-karnitin pro sportovce a osoby zapojené do zdokonaleného tělesného tréninku a fitness pro hubnutí:
- má anabolický účinek;
- zvyšuje odolnost;
- "Suší" svaly, tvoří krásné svaly těla.
Vzhledem k době dosažení maximální koncentrace účinné látky je optimální užívat L-karnitin před tréninkem několik hodin před zahájením tréninku. Silový trénink, profesionální sporty vyžadují zvýšení dávky na 500-1500 mg / den. Nezapomeňte, že nezávislé zvýšení "porce", aby se rychle zbavit tuku nebo získat svalovou hmotu ohrožuje intoxikaci a další vedlejší účinky. Rozhodnutí o tom, jak užívat elkarnitin a v jaké dávce by mělo být koordinováno s odborníkem na výživu a terapeutem.
Jak pít L-karnitin pro hubnutí
L-karnitin je vyráběn domácími i zahraničními společnostmi v několika formách a formách:
- Roztok 20% pro orální podání (sirup);
- Injekční roztok (ampule);
- Tablety a kapsle.
Kapalina
V kapalné formě se L-karnitin vyrábí ve formě sirupu určeného pro orální použití. Pro upevnění účinku hubnutí, jeho dlouhodobé retence, by měl být lék užíván od 30 do 60 dnů s kurzy v intervalech jednoho měsíce. Režim L-karnitinu:
- Pro hubnutí. Po půl hodině před hlavním jídlem zřeďte 2 čajové lžičky (5 mg) vodou nebo džusem (100 ml) a vypijte. Denní dávka je 15 mg.
- Při tréninku se doporučuje, aby tekutý L-karnitin byl jednou za hodinu před cvičením. V tomto případě je dávka 15 mg / 1 dávka.
V pilulkách
Jak pít tablety L-karnitinu pro doplnění energetické bilance, urychlit metabolické funkce těla při hubnutí? Maximální dávka nesmí překročit 500 mg denně. Distribuovaná denní dávka pro 2 nebo 3 dávky. Vezměte pilulky musí být celá, vymačkaná voda. Dlouhé užívání - více než půl roku - je plné vedlejších účinků:
- zvýšený krevní tlak;
- průjem;
- nevolnost.
V kapslích
Užívejte L-karnitin ve formě kapslí, aniž by došlo k porušení integrity želatinového potahu, v denní dávce:
- S mírnou fyzickou námahou, dietní stravou pro hubnutí: 250-500 mg, dělení "porce" do 2 nebo 3 dávek před jídlem za 30 minut.
- V profesionálním sportu, kulturistice, posilovacích cvičeních: 1000-1500 mg, před začátkem fyzického tréninku se jedna dávka omyje sklenicí vody.
Video: L-karnitin pro hubnutí
Studie lékařských vědců, sportovních lékařů ukázaly úžasnou vlastnost L-karnitinu pro hubnutí. Pomáhá rychle spalovat tuk, aniž by způsobil ztrátu svalového tonusu, tělesného zdraví, aktivity. Vitamin Bt "čistí" tělo mastných kyselin a mění je na čistou energii. Štíhlé, tónované tělo, tající libry, žádná bolest po cvičení kvůli neutralizaci kyseliny mléčné - neúplný seznam pozitivních vlastností. Jak vzít L-karnitin pro efektivní hubnutí, se dozvíte při sledování videa níže.
Recenze
Marina, 29 let: L-karnitin začala užívat více než před šesti měsíci. Během prvních týdnů se třemi fitness lekcemi, bazénem a proteinovou výživou byly výsledky úbytku hmotnosti 8 kg! Zároveň jsem měl na všechno dost síly a energie. Po tři měsíce trvalo více než 20 kg, výsledek zůstal stabilní.
Angela, 34 let: Mám obezitu 2 stupně. Přinést zdraví zpět do normálu, výživu doporučil fitness, jízda na kole (miluje celá rodina), dieta s převahou bílkovinných potravin, přičemž vitamíny a L-karnitin pro hubnutí. Překvapilo mě, že omezení diety, časové potíže neovlivňují celkový stav těla. Děkuji L-karnitinu za ztracených 18 kg a energetických rezerv!
Elsa, 22 let: Přečtěte si o "úžasných" vlastnostech L-karnitinu. Chtěl jsem odhodit dalších 5 kg na dovolenou, ale nebyl čas na hodiny v tělocvičně. Rozhodl jsem se vzít lék a omezit příjem kalorií. Výsledkem je - mínus 2 kg za celý měsíc! Nic nedává, tento elkarnitin. Nedoporučoval bych to kamarádkám.