Jak vzít l-karnitin pro hubnutí: v prášku, pilulkách a kapalině

Obsah:

Anonim

Syntetizovaný tělem "vitamin Bt" (levý karnitin) se používá jako přísada pro urychlení metabolismu sportovců. Jeho popularita je také vysoká mezi těmi, kteří se chtějí zbavit kilogramů „nahromaděných přepracováním“. Jak užívat L-karnitin pro hubnutí? S anabolickým účinkem, který stimuluje uvolňování energie v důsledku rozpadu tuků, je tento lék ideální pro dívky, které chtějí zhubnout, kombinujíce stravu a cvičení.

Jak používat L-karnitin

Před více než 100 lety objevili ruští vědci látku ve svalové tkáni všech savců, nyní nazývaných L-karnitin, který může tělo syntetizovat sám. Je zodpovědný za transport tuků, bílkovin do mitochondrií buňky, pomáhá vytvářet energii, podporuje oxidaci a rozpad organických kyselin. Největší počet je obsažen v orgánech vyžadujících vysokou energetickou „bezpečnost“:

  • svaly;
  • ledviny;
  • játra;
  • srdeční myokard;
  • mozku a míchy.

Průměrná denní potřeba dospělého pro levý karnitin je 200-500 mg. Se zvýšenou fyzickou námahou, těžkou duševní prací, regeneračními procesy po vážných zraněních nebo operacích, orgány vyžadují 5-20 krát více látek. Efektivní produkce "přírodní energie" závisí na dostupnosti dostatečného množství vitamínů skupiny B, C, aminokyselin, železa a dalších stopových prvků. Nedostatek jednotlivých složek vede k nedostatečné syntéze L-karnitinu.

Odborníci na výživu si všimnou, že s dietní dietou, aktivním životním stylem s neustálou fyzickou námahou, se výsledky hubnutí stanou patrnými po 7-10 dnech a „rezervy“ síly a energie překonají vaše očekávání. Jak užívat L-karnitin pro hubnutí? Léčivo patří do potravinových doplňků a má všestrannost použití:

  1. Věkové skupiny: od narození do stáří.
  2. Specifický účel:
    • dlouhodobý fyzický, emocionální, psychologický stres;
    • vyčerpání těla, anorexie;
    • zpoždění přírůstku hmotnosti u dětí;
    • zvýšené fyzické namáhání těla (sportovní trénink, soutěž);
    • ideální pro hubnutí.

Hubnutí

L-karnitin rychle rozkládá tuky a sacharidy, poskytuje hubnutí, zlepšuje imunitu, má minimální seznam kontraindikací, vedlejší účinky. Jak pít levokarnitin k zajištění trvalé ztráty liber? Podle pokynů, vezměte lék na hubnutí by měla být 2 krát denně po dobu jednoho měsíce. V některých případech (s obezitou 2, 3 stupně; problémy s váhou způsobené nerovnováhou hormonů) se denní dávka zvyšuje až třikrát a doba trvání kurzu je prodloužena na 60-80 dní.

Kdy vzít L-karnitin na hubnutí? Odborníci na výživu doporučují udržovat stálou úroveň po celý den, pít drogu před snídaní a večeří. Pokud máte potíže se spánkem z důvodu pozdního užívání, vezměte si doplněk před večeří, po konzultaci se svým lékařem. Maximální koncentrace látky je dosažena 3 hodiny po požití a doba intestinální absorpce je 9 hodin.

Před tréninkem

L-karnitin pro sportovce a osoby zapojené do zdokonaleného tělesného tréninku a fitness pro hubnutí:

  • má anabolický účinek;
  • zvyšuje odolnost;
  • "Suší" svaly, tvoří krásné svaly těla.

Vzhledem k době dosažení maximální koncentrace účinné látky je optimální užívat L-karnitin před tréninkem několik hodin před zahájením tréninku. Silový trénink, profesionální sporty vyžadují zvýšení dávky na 500-1500 mg / den. Nezapomeňte, že nezávislé zvýšení "porce", aby se rychle zbavit tuku nebo získat svalovou hmotu ohrožuje intoxikaci a další vedlejší účinky. Rozhodnutí o tom, jak užívat elkarnitin a v jaké dávce by mělo být koordinováno s odborníkem na výživu a terapeutem.

Jak pít L-karnitin pro hubnutí

L-karnitin je vyráběn domácími i zahraničními společnostmi v několika formách a formách:

  1. Roztok 20% pro orální podání (sirup);
  2. Injekční roztok (ampule);
  3. Tablety a kapsle.

Kapalina

V kapalné formě se L-karnitin vyrábí ve formě sirupu určeného pro orální použití. Pro upevnění účinku hubnutí, jeho dlouhodobé retence, by měl být lék užíván od 30 do 60 dnů s kurzy v intervalech jednoho měsíce. Režim L-karnitinu:

  1. Pro hubnutí. Po půl hodině před hlavním jídlem zřeďte 2 čajové lžičky (5 mg) vodou nebo džusem (100 ml) a vypijte. Denní dávka je 15 mg.
  2. Při tréninku se doporučuje, aby tekutý L-karnitin byl jednou za hodinu před cvičením. V tomto případě je dávka 15 mg / 1 dávka.

V pilulkách

Jak pít tablety L-karnitinu pro doplnění energetické bilance, urychlit metabolické funkce těla při hubnutí? Maximální dávka nesmí překročit 500 mg denně. Distribuovaná denní dávka pro 2 nebo 3 dávky. Vezměte pilulky musí být celá, vymačkaná voda. Dlouhé užívání - více než půl roku - je plné vedlejších účinků:

  • zvýšený krevní tlak;
  • průjem;
  • nevolnost.

V kapslích

Užívejte L-karnitin ve formě kapslí, aniž by došlo k porušení integrity želatinového potahu, v denní dávce:

  1. S mírnou fyzickou námahou, dietní stravou pro hubnutí: 250-500 mg, dělení "porce" do 2 nebo 3 dávek před jídlem za 30 minut.
  2. V profesionálním sportu, kulturistice, posilovacích cvičeních: 1000-1500 mg, před začátkem fyzického tréninku se jedna dávka omyje sklenicí vody.

Video: L-karnitin pro hubnutí

Studie lékařských vědců, sportovních lékařů ukázaly úžasnou vlastnost L-karnitinu pro hubnutí. Pomáhá rychle spalovat tuk, aniž by způsobil ztrátu svalového tonusu, tělesného zdraví, aktivity. Vitamin Bt "čistí" tělo mastných kyselin a mění je na čistou energii. Štíhlé, tónované tělo, tající libry, žádná bolest po cvičení kvůli neutralizaci kyseliny mléčné - neúplný seznam pozitivních vlastností. Jak vzít L-karnitin pro efektivní hubnutí, se dozvíte při sledování videa níže.

Recenze

Marina, 29 let: L-karnitin začala užívat více než před šesti měsíci. Během prvních týdnů se třemi fitness lekcemi, bazénem a proteinovou výživou byly výsledky úbytku hmotnosti 8 kg! Zároveň jsem měl na všechno dost síly a energie. Po tři měsíce trvalo více než 20 kg, výsledek zůstal stabilní.

Angela, 34 let: Mám obezitu 2 stupně. Přinést zdraví zpět do normálu, výživu doporučil fitness, jízda na kole (miluje celá rodina), dieta s převahou bílkovinných potravin, přičemž vitamíny a L-karnitin pro hubnutí. Překvapilo mě, že omezení diety, časové potíže neovlivňují celkový stav těla. Děkuji L-karnitinu za ztracených 18 kg a energetických rezerv!

Elsa, 22 let: Přečtěte si o "úžasných" vlastnostech L-karnitinu. Chtěl jsem odhodit dalších 5 kg na dovolenou, ale nebyl čas na hodiny v tělocvičně. Rozhodl jsem se vzít lék a omezit příjem kalorií. Výsledkem je - mínus 2 kg za celý měsíc! Nic nedává, tento elkarnitin. Nedoporučoval bych to kamarádkám.