Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Lidé s nadváhou a nadváhou se téměř vždy snaží zhubnout. Přemýšlí, zda je možné zhubnout z masáže, navždy odstranit kila navíc, vrátit tělu štíhlost, přitažlivost. Ano, masáž je velmi účinná, je nutné ji provádět pouze správně a pravidelně.

Typy zeštíhlující masáže

Masáž problémových oblastí pomůže obnovit štíhlost, pokud ji zkombinujete s režimem napájení a proveditelným zatížením. Je nutné zjistit, která masáž je nejlepší pro hubnutí, a vybrat si vhodnou: ruční nebo hardwarovou, elektrolipolytickou, lymfatickou drenáž, vibrační nebo konzervovanou masáž, v salonu SPA nebo doma. Všechny druhy masáže pro hubnutí přispívají k rozdělení nadbytečného tuku, zpřísnění pokožky, obnovení svalové funkce.

Hardware

Člověk se proto ptal, zda masáž pomáhá zhubnout, přišel do salonu, kde mu byla doporučena hardwarová masáž pro hubnutí, která je založena na použití zařízení pro korekci hmotnosti. Používají se ve speciálních skříních a doma. Stojí za to se seznámit s výhodami a nevýhodami metody.

  1. Myostimulace. Elektrody rychle zvyšují tón slabých svalů, to je plus, ale pokud to často děláte, vápník opouští tělo.
  2. Elektrolipolýza. Někdy je to jediná věc, která pomáhá zničit celulitidu, ale tato metoda nevyhovuje „jádrům“, není aplikována na citlivou pokožku.
  3. Vakuová masáž. Ničí hrboly tuku, ale je zakázáno pro křečové žíly, trofické vředy. Tam je mínus - postup je bolestivý.
  4. Tlaková terapie. Kompresor "oblečení" urychlí metabolismus, pomůže odstranit nadváhu, zbavit se celulitidy. Hypertenzní pacienti musí být opatrní.
  5. Kavitace Ultrazvukové vlny doslova tají tukové buňky, takže metoda se nazývá liposukce bez chirurgického zákroku. Nezanechává jizvy a jizvy.

Proud

Chcete-li masírovat proud pro hubnutí, můžete použít myostimulyator. Impulzy různých frekvencí a trvání vstupují do nervových svazků, svalových kontraktů, zvyšuje krevní oběh, urychluje lymfatické pohyby, aktivuje metabolismus. Aby byl elektrický proud rovnoměrně rozložen na kůži, musíte si koupit vodivý gel.

Jednoduchá přenosná zařízení nepřinesou 100% výsledku. Nejlepší ze všeho je, že zařízení s 8-12 kanály bojuje proti tukům. Proud 25-30 mA účinný pro břicho, stehna, hýždě. Pro obličej - 2-10 mA, v salonech SPA to garantuje profesionální miostimulyator. Doma můžete použít přenosný masér - "motýl" a speciální pás. V nich 2 až 4 kanály běží na baterie.

Konzervy

Odstraňte tuk, odstraňte laxnost kůže, normalizujte krevní oběh, masírujte žaludek vakuovými bankami, ale jsou zde kontraindikace: těhotenství, kýla, diabetes, onkologie, nemoci vnitřních orgánů a gynekologie, poporodní období. Manipulace může být prováděna nezávisle, ale nezůstala modřina. Je důležité, z jakého materiálu jsou sklenice vyrobeny.

  1. Silikon. Nepotřebují se zahřívat. Vliv vakua je vytvářen silou komprese. Odstraňte nádobu jen tak, že ji potáhnete pod okraj.
  2. Guma. Mají jiný průměr. Musí být zahřívány v teplé vodě, takže jsou lepší "přilepit" k tělu.
  3. Sklo. Před nanesením na tělo na krk přineste hořící kus látky nebo vaty.
  4. Plast. Odstraňte vzduch z nich pomůže gumové hrušky.

Způsob použití:

  1. Nejezte před zákrokem.
  2. Zahřívejte břišní zónu ve sprše.
  3. Namažte pokožku anticelulitidou nebo masážním krémem, můžete použít esenciální olej.
  4. Namažte okraje plechovek smetanou a položte je na záda na obou stranách pupku.
  5. Pomalu pohybujte plechovkami kolem pupku po dobu 6-10 minut, aniž byste je vzali z kůže, pak je přemístěte do stran a vraťte je na místo.
  6. Po ukončení cvičení naneste krém. Namočte v teple po dobu 15-20 minut.
  7. Procedury se opakují každý druhý den. Kurz - 1 měsíc.

Zlato

Účinná medová masáž pro hubnutí. Odstraňuje toxiny, přebytečnou tekutinu, činí kůži vláčnou, redukuje podkožní tukové kapsle, odstraňuje "pomerančovou kůru". Tento postup je kontraindikován u alergií na med, hypertenze, exacerbaci chronických onemocnění. Zákaz pro onkologii, těhotenství, křečové žíly, špatné srážení krve, kožní onemocnění.

Způsob použití:

  1. Použijte své ruce, abyste na čistou pokožku požadované části těla nanesli trochu medu a lehce ho otřeli.
  2. Když se med začíná zahušťovat, je nutné měnit taktiku: „lepidlo“ a „odlupování“ dlaní, postupně zvyšující lisovací sílu a frekvenci, aniž by způsobovaly bolest, po dobu asi 15 minut.
  3. Pokud se vytvoří vločky nebo sivastá hmota, med začal pracovat, táhnout na sebe škodlivé látky.
  4. Ruce je třeba umýt, jinak je obtížné pokračovat v masáži.
  5. Kůže bude čistá a ne lepkavá, ale musíte se osprchovat. Poté naneste krém na tělo a relaxujte. Příští zasedání je každý druhý den, pouze 15 krát.

Vlastní masáž

Vlastní masáž je účinná; pokud znáte pravidla, postupujte podle pořadí akcí, můžete ztratit 1-2 kg za měsíc. Stav kůže se zlepší, síla se zvýší. Je nutné zvládnout techniku hlazení, tření, poplácení, svírání. Procedury by měly být prováděny v pohodlné poloze - sezení, postavení, vleže. Pokud se naučíte, jak dělat vlastní masáž pro hubnutí, můžete pomoci sami a rodinným příslušníkům.

Odvodnění

Zbavte se nahromaděných tuků pomůže drenážní masáž pro hubnutí.

  1. Manuální technika: povrchová metoda působí na lymfatické kapiláry, vnitřní stimuluje lymfatické uzliny krku, za ušima, v tříslech.
  2. Hardwarová technika: vakuová, mikroproudová lymfodrenáž a tlaková terapie. Používá se stlačený vzduch. Všechny tři metody přispívají ke zrychlení proudění lymfy, eliminaci mezibuněčné tekutiny, snižují objem nohou, kyčlí a paží.

Anti celulitida

S "pomerančovou kůrou" anticelulitidní masáž pro hubnutí. V subkutánní vrstvě metabolické procesy začnou rychleji procházet, hromadění tuků začne klesat. Krémy, křoviny a oleje zvyšují efekt. Musíte to dělat systematicky, správně, každý den 25-30 minut. Nevýhodou postupu je, že je účinný pouze v počáteční fázi celulitidy.

  1. Žehlení nohou od kolena nahoru, zvýšení tlaku, pak se kožní váleček a "roll" je nahoru a dolů.
  2. „Míchejte“ problémové oblasti rukama, ohřívejte je.
  3. Masážní olej nebo anticelulitidní krém vmasírujte do pokožky a pokračujte v manipulaci s pomocí maséra, žínku nebo tvrdých rukavic. Rubujte paty od kolen nahoru, masírujte boky (nejméně 5x) vpředu i vzadu, hýždě také.
  4. Dokončete plácáním a hladením.

Voda

Masáž vody pro hubnutí pomáhá k nápravě postavy, ale je kontraindikována u lidí se srdcem, ledvinami, kožními onemocněními, křečovými žilami, dermatologickými onemocněními. Části těla jsou ošetřeny silnými tryskami vody ve sprše se speciální tryskou, „vířivkou“ a bazénem. Po třech sezeních se sníží otok a tuberozita, aktivuje se metabolismus, toxiny a přebytečná tekutina se odstraní, dosáhne se svalového tonusu. To vše ovlivňuje tělesný tuk.

Číňané

Čínská akupresurní hubnutí masáž, která používá asi 20 biologicky aktivních bodů břicha, je stále populárnější. Tlak je průměrný. Olej se aplikuje na bod, masíruje se polštářkem palce nebo prostředního prstu (ve směru hodinových ručiček). Masáž se provádí asi 85 minut, ležící s ohnutými nohami, každý den po dobu 25 dnů, přestávka 7 dní. Pak 14 dní, a přestávka na týden, pak, během měsíce, 1 čas za 7 dní.

  1. Položte ruce na pas. Přinese to oteplování a relaxaci.
  2. Střední prst se pohybuje v kruhu v oblasti pupku 1 minutu ve směru hodinových ručiček a stejný proti.
  3. Změřte horizontálně dva Tsun (šířka palce falangy na nehtu) vlevo a vpravo od pupku.
  4. Masážní symetrické body po dobu 20 minut stimulují spalování podkožního tuku.
  5. Z těchto bodů nahoru a dolů udělejte deset měkkých tahů palci.
  6. Od pupku vzhůru pod úhlem 45 stupňů ustoupit o 5 tsuny; Masírujte současně oba body po dobu 20 minut, abyste snížili objem pasu.
  7. Položte ruku na žaludek tak, aby byl palec na pupku; dolní okraj dlaně bude ukazovat bod pro masáž. Masírujte kruhovými pohyby po dobu 10 minut.
  8. Spadnout svisle z pupku na 3 Tsun; Se stejnými pohyby, masáž po dobu 15 minut v jednom a druhém směru.

Masáže pro hubnutí různých částí těla

Chcete-li zvládnout masáž na hubnutí doma je jednoduché, ale musíte znát pravidla pro jeho provádění a kontraindikace. Procedura by neměla způsobit bolest, podlitiny, otoky. Masáž v případě hypertenze 3 stupně, kožních onemocnění, kuperózy, krvácení, velkých mateřských znamének, tromboflebitidy, kožních lézí, nádorů, těhotenství, teploty je zakázáno.

Břicho a boky

Nezávisle na masáži pro zeštíhlení břicha a stran je možné, výsledky jsou působivé, zejména pokud se projeví vytrvalost, trpělivost. Je třeba systematicky masírovat problémové oblasti, pak se vyčnívající břicho časem nezmění na zástěru-břicho, záhyby na ochablých stranách se sníží.

  1. Vezměte si teplou sprchu nebo koupel, vmasírujte do kůže na břiše speciálním olejem nebo smetanou.
  2. Postavte se přímo před zrcadlo, uvolněte svaly.
  3. Masážní prostor je kruh. Středem bude pupek, poloměr je 6-7 centimetrů. Manipulace by měla být prováděna po dobu 3-5 minut, po směru hodinových ručiček, lehce stiskněte dlaň na žaludku.
  4. Vytáhněte kůži záhyb, roll to po dobu 15-20 minut. Mírná bolest je normální. Dokončete hladením.

Boky

Jak vrátit pružnost boků, snížit jejich objem? Můžu problém vyřešit sám? Ano, docela, i když byste neměli odmítat služby dobrého maséra. Jak funguje kyčelní masáž? Tukové záhyby musí stlačovat, tleskat, štípat, třít a efekt se objeví po 15 sezeních:

  1. Tuková tkáň bude měkčí.
  2. Zlepší se průtok krve, urychlí se lymfatický oběh.
  3. Výživa buněk je normalizována.
  4. Stagnace se sníží, mezibuněčná tekutina, metabolické produkty zmizí.
  5. Odstranění otoku tkáně.
  6. Zvyšte svalový tonus.
  7. Obnovuje pružnost pokožky.

Nohy

Domácí masáž pro hubnutí nohou pomocí rukou nebo maséra by měla být prováděna podle následujících pravidel:

  1. Tělo zahřejte ve sprše nebo vany.
  2. Na nohy naneste krém proti celulitidě.
  3. Od kotníků až k pasu k masírování pohybů, aniž by se zasekly na problémových oblastech, rovnoměrně.
  4. Silné vylepšení, rány jsou nepřijatelné - mohou se objevit hematomy.
  5. Postupujte 10-15 minut každý den, pokud ho budete čas od času držet, nebude to fungovat.
  6. Masáž pro hubnutí bude výsledek rychlejší, pokud k němu přidáte zdravou stravu a tělesnou výchovu.

Tvář

Non-chirurgický, non-injekce postup je LPG-masáž pro hubnutí obličeje. Používá se k boji proti ochablé kůži, striím, tukům pomocí vakuového sevření, provádí se na klinikách a salonech. Plocha kůže a podkožního tuku (4-16 krát za sekundu) se vtáhne do manipulace s obličejem. Jaký je výsledek?

  1. Snížení množství podkožního tuku téměř o polovinu.
  2. Pokračování a upevnění účinku po masáži.
  3. Snížená ochablá oblast kůže.
  4. Zvýšený obsah kolagenu.
  5. Stimulace vrstev kůže.
  6. Vytažení, korekce kontury obličeje.

Ruce

Nezanedbávejte masáž rukou pro hubnutí a kombinace salonní masáže s domovem je užitečná. Základní techniky manuální metody jsou tření, hnětení s použitím podkožního tuku a svalů, hlazení z rukou do podpaží. Můžete použít olej se solí, který se ihned po zčervenání pokožky omyje. Postup:

  1. Olej nebo krém naneste na ruce a po 2 - 3 minutách hladce obírejte.
  2. Míchejte sílu po dobu 15-20 minut.
  3. Masáž předloktí a ramen metodou štípání.
  4. Dokončete masážní proceduru, abyste účinně zmírnili otoky a hubnutí lehkými šupinami a tahy.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása