Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Je to méně než měsíc na nejbližší dovolenou nebo cestování? Nespěchejte, abyste se rozčílili, je tu ještě šance vyhodit ty kilá. Podívejte se na způsob, jak udržet půvabnou postavu hvězd. Larisa Dolina prezentovala svou metodu světu a nazvala ji kefírovou dietou po dobu 7 dnů. Pochopit, jaký druh systému hubnutí s kefírem, a proč je tak populární s hvězdami.

Vlastnosti a pravidla shody

Na co je kefír užitečné? Produkt fermentovaného mléka je nasycen živými mikroorganismy. V přítomnosti předpony "bio" můžeme bezpečně předpokládat, že existují další bakterie zavedené uměle: bifidobakterie a acidofilní zástupci. Mikroorganismy mají zvláštní vitalitu. Jsou schopny obcházet agresivní prostředí žaludku, dodávat do střeva živiny a ovlivňovat jeho mikroflóru.

Hlavní kefírová dieta byla chybějící mono-složková kompozice. To znamená, že během týdne mohou být do kefíru přidány nízkokalorické potraviny, ale jejich hmotnost není velká. Za den je tedy povoleno používat jeden a půl litru kefíru, přidávající maximálně 400 g okurek, zelených nebo obilovin. Dodržování těchto přísných pravidel, po stanovenou dobu, můžete ztratit až 7 kg zbytečné hmotnosti. Základní pravidla:

  • malý obsah tuku v produktu;
  • omezené množství kefíru denně;
  • dávková spotřeba;
  • nadměrný příjem tekutin;
  • hladký výstup.

Výběr fermentovaného mléčného výrobku pro hubnutí není snadný. Stojí za to věnovat pozornost nejen obsahu prospěšných bakterií v něm, ale také po celou dobu jejich trvanlivosti. Dlouhá doba skladování kefíru indikuje přítomnost speciálních přísad. Látky dočasně pozastavují růst a vývoj mikroorganismů, což je vede k anabióze. Při otevření obalu dochází k přístupu kyslíku a aktivují se životně důležité procesy bakterií. Tento výrobek je skladován relativně málo - i v chladničce.

Kefirová dieta po dobu 7 dnů je vždy založena na použití fermentovaného mléčného výrobku. Aplikace je často ve formě mono-diet. Objem spotřebovaného kefíru dosahuje dvou litrů denně. V tomto případě je kladen důraz na malý obsah tuku v živině. Dodržovat pravidla předepsaná ve stravě, dokonalý 1% produkt. Svými vlastnostmi je podobný 2, 5%, ale liší se konzistencí, množstvím tuku a kalorií.

V době hubnutí stojí za to odmítnout sladké, moučné, negativní návyky a alkohol, ale bez jakýchkoliv omezení vzít čistou vodu nebo bylinné infuze. Voda je pro člověka nezbytná a její nedostatek ovlivňuje práci vnitřních orgánů a hematopoetického systému. Pro tělo dieta - stres, přístup k tomuto procesu moudře. Připravte se na práci. Pak výsledek nebude trvat dlouho.

Odrůdy a menu 7 den dieta pro kefír

Existuje několik druhů této metody rychlé hubnutí, jako týdenní kefírová dieta. Všechny tyto typy účinných. Liší se složením. Mají své vlastní charakteristiky:

  • klasická mono-dieta;
  • pohanka-kefír;
  • tvaroh a kefír;
  • ovoce a kefír.

Klasická mono dieta

Tento způsob hubnutí je známý jako jeden z nejtěžších. Týden musí jíst kefír, jehož množství je 1, 5 litru denně a čistá voda. Klasická mono-dieta je určena pro 3-4 dny a má několik odrůd na základě požadovaných výsledků. S touto dietou můžete ztratit ne více než 3-4 kg, což je pro mnoho žen velký pokrok. Základní pravidla:

  • 1, 5 litru čerstvého kefíru denně;
  • dodržení zásady dávkové spotřeby výrobku;
  • nedostatek přísad;
  • sledování stavu těla;
  • pokud pociťujete nepříjemné pocity v žaludku, je nutné okamžitě vyloučit kefír ze stravy.

Dieta Larisa Dolina

Dieta Valley je vhodná pro ženy, které nemají onemocnění gastrointestinálního traktu, srdeční problémy. Stojí za zmínku, že takový systém hubnutí je kontraindikován pro těhotné ženy a lidi, kteří vedou aktivní životní styl. Znak diety se nazývá nedostatek soli, minimální příjem vody (0, 5 litru denně) a před každým jídlem vypijte sklenku bylinného čaje, založenou na heřmánku nebo třezalky tečkované. Menu na 7 dní:

  • 1 den - 0, 5 l hlavního produktu + 400 g vařených brambor;
  • 2 dny - 0, 5 l kefíru + 400 g tvarohu;
  • 3 dny - 0, 5 kefíru + 400 g ovoce (s výjimkou banánů s vysokým obsahem kalorií);
  • 4 dny - 0, 5 kefír + 400 g kuřecích prsou (vařené maso bez koření);
  • 5 dní - připomíná třetí;
  • Den 6 - 0, 5 litru minerální vody (předběžně odstranit plyny);
  • 7 dní - to je podobné třetí a páté;

Pravidla použití:

  1. V osmém a následujících dnech se menu mění, ale bez mastných a uzených potravin.
  2. Pamatujte si, že pokud pociťujete nepohodlí a bolest v břiše, musíte přestat hubnout.
  3. Strava Larisa Dolina je charakterizována malou paletou diet, malých porcí jídel.

Pohanka Kefir

Pohanka - výživné obiloviny, obsahující velké množství vitamínů. Tento druh stravy je vhodný pro osoby s nadváhou. Jezte velké množství nebude uspět díky své schopnosti bobtnat. Jděte na obilovin a mléčný výrobek na krátkou dobu - až 7 dní. Pohanka-kefír různé způsoby, jak zhubnout má několik lékařských kontraindikací:

  • těhotenství;
  • období laktace;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu.

Tvaroh a kefír

Tento způsob hubnutí je pro tělo prospěšný, protože tvaroh má diuretický účinek, posiluje kosti a poskytuje tělu mnoho živin. Tato metoda pomůže nejen zhubnout, ale také zlepšit tělo. Tvarohová dieta předepsaná lidem s diabetem. Hlavní pravidlo: kapalina se spotřebuje 20-30 minut před obědem, aby se zabránilo procesu fermentace v těle.

Kefírová řepa

Aktivní produkt takové stravy se nazývá koktejl kefír-řepa, který se užívá před snídaní, obědem a místo večeře. Do týdenní diety se přidávají zeleninové polévky, kaši vařené ve vodě. Tato dieta je založena na nízkokalorických potravinách a neliší se ve své činnosti od předchozích odrůd. Sledujte své blaho: pokud pociťujete bolest, přestaňte hubnout.

Na ovoce a kefír

Dieta je navržena na 5 dní a je schopna vyčistit tělo toxinů. Výrazný rys se nazývá kefir použití jakéhokoliv obsahu tuku. Plody by měly být vybírány na základě kalorií. Zakázané banány a hrozny. Pokuste se zhubnout jednou: touto metodou se často vrátíte k jednoduché, účinné expresní dietě.

Dieta na výstupu ze stravy

Po 7 dnech dodržování přísného menu nelze rozbít. Ve stresové situaci se tělo snaží zásobit živiny. Na konci si můžete vydělat problémy s gastrointestinálním traktem a přibrat na váze. Aby se tomu zabránilo, nechte tělo zotavit se. Dodržování těchto jednoduchých pravidel pomůže hladce vystoupit ze stravy, prodloužit účinek hubnutí:

  • jídlo by mělo být užíváno v malých porcích;
  • vyhnout se sladké, mouky, tuku;
  • vitamínové komplexy.

Video

Recenze o výsledcích po hubnutí

Alena, 28 let

Jsem mladá matka. Můj syn je jen rok starý. Během těhotenství jsem získal 20 kg a to se ukázalo být hodně. Bylo pro mě těžké se pohybovat a dýchat. Po narození jsem chtěl znovu získat svou dřívější váhu, diety byly zakázány. Když skončilo období laktace, vybral jsem si kefír mono-dietu, díky které jsem se mohl zbavit 8 kg. Znovu jsem cítil světlo.

Marina, 32 let

Měla jsem zajímavý případ. Pracuji jako učitel ve škole: sedíte celý den, i večer. Nakonec jsem slušně skóroval. Večer setkání absolventů mého roku se přiblížil, nechtěl jsem tam jít v takovém stavu. Rozhodování o dietě, zvolil kefir. Výsledky mě zasáhly - 8, 5 kg týdně. Spolužáci se na mé postavě jen dívali.

Valeria, 41 let

Celý můj život byl kompletní. Kolik způsobů, jak zhubnout, jsem se snažil! Kefír kefír mono-dieta po dobu 7 dnů byla moje spása. Začal jsem zhubnout. Zpočátku to bylo velmi těžké, zejména první tři dny. Vyhodit 9 kg za týden pro mě rekord. Plus je, že více jídla pro mě není smyslem života. Snadnější snížení objemu porcí.

Fotografie zředěné před a po

Pochybujete stále o účinnosti kefírové stravy, která byla navržena na 7 dní? Podívejte se na fotky žen, kterým se podařilo zbavit se kil, a uplatňovat přísnou, ale užitečnou a účinnou dietu. Výsledkem je pocit radosti a závist. Oni uspěli - a vy uspějete. Člověk se musí jen správně přizpůsobit a vydržet prvních pár dní - nejtěžší pro hubnutí.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása