Zdravá strava pro střeva obsahuje enzymy, vlákninu, vitamíny. Pokud takové produkty tvoří základ stravy, bude možné stimulovat motorickou aktivitu trávicího traktu a zlepšit mikroflóru žaludku. Nahraďte Festal, Mezim nebo Pancreatin ovocem nebo bylinkami.
Zdravé jídlo pro střeva
Zahajte samočistící program živin a tekutin. Vstupte do stravy potraviny, které zlepšují trávení: ovoce, zelenina, obiloviny. Zbavte se střevních poruch koření, lněné semínko. Sycené nápoje nahraďte přírodním jogurtem a bohaté polévky lehkým kuřecím vývarem.
Papaya
Pomáhá při vředech, poruchách trávení, pálení žáhy a průjmu. Tyto plody obsahují trávicí enzym, který se podílí na rozkladu kořeněných a tučných jídel. Dužina ovoce má škodlivý účinek na bakterie.
Na bolesti žaludku a dvanáctníku, parazity jezte papáju syrovou.
Banán
Považuje se za potravinu, která zlepšuje trávení. Banánová dužina zmírňuje bolesti žaludku. Toto exotické ovoce obsahuje draslík a vlákninu, které zvyšují tvorbu hlenu. Jídlo se začne správně trávit a sníží se riziko podráždění žaludeční sliznice.
Jablko
Ovoce je bohaté na nerozpustnou vlákninu, pektin a další enzymy, které chrání sliznice trávicího traktu před agresivní potravou.
Jablka obnovují činnost hladkého svalstva střev.
Avokádo
Dužina tohoto ovoce obsahuje draslík, vlákninu, rostlinné oleje. Avokádo podporuje střevní motilitu, čistí trávicí trakt od škodlivých látek. Ovoce je bohaté na jemné škroby, které neutralizují přebytečnou kyselinu chlorovodíkovou a zabraňují vzniku žaludečních vředů.
Dill
Eliminuje zvýšenou tvorbu plynů ve střevech (užívejte 1, l po jídle). Koprová zelenina obsahuje železo, vitamíny B, éterické oleje. Tato užitečná bylina podporuje tvorbu trávicích enzymů, dezinfikuje, zmírňuje bolesti při žaludečních vředech.
Zázvor
Reguluje přenos signálů nervového systému žaludkem, podporuje vyprazdňování orgánu.Zázvor zabraňuje tvorbě plynů, zmírňuje nevolnost, zastavuje zvracení (vhodné jako lék na kinetózu). Může se jíst v těhotenství, před chemoterapií nebo operací.
Skořice
Používá se k léčbě ranních potíží břicha spojených s řídkou stolicí.
Skořice zvyšuje uvolňování kyseliny chlorovodíkové, zvyšuje chuť k jídlu a zabraňuje nadměrné tvorbě plynu.
Jogurt
Trávicí enzymy obsahují fermentované mléčné výrobky. Obnovte střevní mikroflóru, zkraťte dobu průjmu domácím jogurtem. Nízkotučný nápoj zmírní příznaky dráždivého tračníku. Jogurt zajistí pravidelnou stolici a zmírní příznaky zánětlivého onemocnění střev.
Heřmánek
Jeho odvar nebo nálev normalizuje činnost střev. Pravidelně používejte heřmánek k léčbě žaludečních poruch: nadýmání, nevolnost, zvracení, bolest. Léčivá bylina zklidňuje, zmírňuje záněty, nasycuje tělo chybějící tekutinou. Odvar z heřmánku se doporučuje při kolikách u dětí i dospělých.
Máta peprná
Obsahuje mentol, který podporuje tok žluči do dvanáctníku, kde dochází ke trávení potravy. Tato bylina uvolňuje žaludeční křeče tím, že zklidňuje hladké svaly.
Lněné semínko
Tento vláknitý produkt ulevuje od zácpy zvýšením perist altiky trávicího traktu. Lněná semínka se berou jako prevence bolestí břicha, žaludečních vředů.
Ovesná kaše
Tato kaše zmírňuje příznaky zažívacích potíží. Hustá struktura ovesných vloček uleví od zácpy. Kaši můžete nahradit otrubami. Potraviny zlepšující trávení obsahují vlákninu, která snižuje cholesterol, čistí trávicí trakt od toxinů.
Bujón
K normalizaci trávení dochází vlivem lehce stravitelné potravy. Připravte si kuřecí, hovězí nebo sójový vývar. Tekutina uklidní gastrointestinální trakt, usnadní vstřebávání bílkovin, nasytí tělo sodíkem a draslíkem. Polévky jsou užitečné při otravách, řídké stolici a jiných střevních potížích.