- Proč vzniká obsedantně-kompulzivní porucha?
- Obsedantní stavy
- Jak se zbavit obsedantních myšlenek
- Jak se zbavit strachu
- Video: Jak se vyrovnat s obsedantními myšlenkami
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Člověk může vyvinout stav, ve kterém se falešné myšlenky, myšlenky snaží převzít vědomí. Každý den útočí na obsedantně-kompulzivní poruchu. To ztěžuje život, ale existují způsoby, jak se zbavit obsedantních myšlenek a strachu. Bez pomoci se časem stav zhorší. Bude těžší a těžší se soustředit na opravdu důležité věci, najít sílu k překonání problémů v každodenním životě. Následně se deprese, špatné myšlenky, touhy a někdy i porucha zhoršují na schizofrenii.
Proč vzniká obsedantně-kompulzivní porucha?
Podmínka posedlosti OCD (obsedantně-kompulzivní porucha) se vyskytuje v případech, kdy vědomí není schopno potlačit impulsy k žádné akci. Současně vytlačí všechny ostatní myšlenky, i když jsou v tuto chvíli bezvýznamné nebo neopodstatněné. Síla těchto impulzů je tak velká, že způsobují strach. Vývoj obsedantně-fobických projevů, obsedantní neurózy je ovlivněn biologickými a psychologickými faktory s různou mírou.
Syndrom obsedantního stavu má různé projevy, ale všechny se převedou na hlavní symptomy této povahy:
- opakované akce, rituály;
- pravidelné kontroly vlastních akcí;
- cyklické myšlenky;
- se zaměřením na myšlenky násilí, náboženství nebo intimní stránku života;
- ohromná touha počítat čísla nebo strach z nich.
U dětí
Onemocnění OCD se také vyskytuje u dětí. Příčinou vývoje jsou zpravidla psychologické trauma. Dítě vyvíjí neurózu na pozadí strachu nebo trestu, nespravedlivé zacházení s nimi učiteli nebo rodiči je schopno takový stav vyprovokovat. Silný vliv má odloučení od otce nebo matky v raném věku. Přemístění do jiné školy nebo přemístění se stává nátlakem na obsedantní stav. Popisuje řadu faktorů v oblasti rodinných vztahů, které tvoří poruchu u dítěte:
- Nespokojený dětský sex. V tomto případě jsou mu na něj uvaleny cizí kvality, což způsobuje vysokou úzkost.
- Pozdní dítě. Lékaři objevili vazbu mezi věkem matky a rizikem vzniku psychózy u dítěte. Pokud je žena během těhotenství starší než 36 let, pak se zvyšuje riziko úzkosti dítěte.
- Konflikty v rámci rodiny. Často negativita z hádek ovlivňuje dítě, má pocit viny. Podle statistik v rodinách, kde se člověk aktivně podílí na rodičovství, se neurózy u dětí vyskytují mnohem méně často.
- Neúplná rodina. Dítě postrádá polovinu vzorce chování. Nedostatek stereotypu vyvolává rozvoj neurózy.
U dospělých
Ve starší generaci je výskyt obsedantně-kompulzivní poruchy ovlivněn biologickými a psychologickými příčinami. První z nich se podle lékařů projevuje v důsledku poruch výměny neurotransmiteru serotoninu. Předpokládá se, že reguluje hladinu úzkosti, má spojení s receptory nervových buněk. Vezměte také v úvahu vliv podmínek života a ekologie, ale vztah dosud nebyl vědecky prokázán.
Psychologické faktory se projevují v určitých životních šocích a stresových situacích. To nelze nazvat příčinami neuróz - spíše se stávají spouštěčem těch lidí, kteří mají genetickou predispozici k rozvoji obsedantních myšlenek a strachu. Identifikovat takové dědičné rysy osoby je nemožné předem.
Obsedantní stavy
Lidé s určitým důrazem na osobnost nebo psychotrauma jsou náchylní k obsedantnímu stavu. Jsou vystaveni nedobrovolné invazi pocitů, obrazů, akcí, jsou sledováni obsedantními myšlenkami o smrti. Člověk chápe neopodstatněnost těchto jevů, ale nemůže tyto problémy samostatně překonat a řešit.
Klinické příznaky tohoto stavu do značné míry závisí na skutečnosti, že kognitivně-behaviorální porucha se zhoršila a rozvinula. V současné době existují dva hlavní typy obsedantních myšlenek - intelektuální a emocionální projev. Vyvolávají fobie člověka a strach z paniky, který někdy zcela porušuje život a obvyklý rytmus lidí.
Duševní
Obsedantní stavy intelektuálního typu se nazývají obsesemi nebo posedlostmi. U tohoto typu poruchy se rozlišují následující společné projevy posedlosti:
- "Mentální žvýkačka." Nerozumné úvahy, pochybnosti o jakémkoliv důvodu a někdy i bez něj.
- Arrhythmoany (rušivý účet). Člověk počítá všechno kolem: lidí, ptáků, objektů, kroků atd.
- Obsedantní pochybnosti. Projevuje se slabší fixací událostí. Muž si není jistý, zda vypnul sporák, železo.
- Intrusivní opakování. Telefonní čísla, jména, data nebo jména jsou neustále reprodukována v mysli.
- Intrusivní podání.
- Obsedantní vzpomínky. Zpravidla neslušný obsah.
- Intruzivní obavy. Často se vyskytují na pracovišti nebo v sexuálním životě. Člověk pochybuje, že je schopen něco udělat.
- Kontrastní posedlost. Člověk má myšlenky, které neodpovídají typickému chování. Například, dobrý a ne zlý od přírody dívky vyskočí obrazy krvavé vraždy.
Emocionální
Emoční posedlosti zahrnují různé fobie (strachy), které mají specifický směr. Například mladá matka zažívá nepřiměřenou úzkost, která jí ublíží nebo zabije. Domácí fobie - strach z čísla 13, církve pravoslaví, černé kočky atd. Existuje mnoho různých druhů strachu, kterým bylo uděleno zvláštní jméno.
Lidské fobie
- Oxyfobie. Problém se projevuje strachem z ostrých předmětů. Osoba zažívá to, co může způsobit zranění druhému nebo sobě samému.
- Agrofobie Obsedantní strach z otevřeného prostoru, útoky způsobují čtverce, široké ulice. Lidé trpící touto neurózou se objevují na ulici pouze v doprovodu jiné osoby.
- Klaustrofobie Obsedantní problém ve strachu z malých, uzavřených místností.
- Acrofobie S tímto obsedantním stavem se člověk bojí být nahoře. Jsou závratě a strach z pádu.
- Antropofobie Problémem je strach z velkých davů. Muž se bojí omdlét a davem je rozdrcen.
- Misofobie Pacient se neustále obává, že je špinavý.
- Dysmorfofobie. Pacientovi se zdá, že všichni v okolí věnují pozornost ošklivému, abnormálnímu vývoji těla.
- Nosofobie. Člověk se neustále bojí uzavřít vážnou nemoc.
- Niktofobie. Nějaký strach z temnoty.
- Mytofobie. Osoba se bojí říct lži, proto se vyhýbá kontaktu s lidmi.
- Thanatophobia - druh strachu ze smrti.
- Monofobie. Člověk se bojí zůstat sám, což souvisí s myšlenkou bezmocnosti.
- Pantofobie Nejvyšší stupeň obecného strachu jako takového. Pacient je vystrašen všude kolem sebe.
Jak se zbavit obsedantních myšlenek
Psychologie strachu je navržena tak, aby obsedantní stavy nemohly projít sami. Je nesmírně problematické žít, bojovat nezávisle je obtížné. V tomto případě by měli pomáhat blízcí lidé, a proto musíte vědět, jak se zbavit obsedantních myšlenek a strachu. Podpora může být poskytována psychoterapeutickými postupy nebo nezávislou prací na doporučení psychologů.
Psychoterapeutické postupy
S jasnou psychogenní povahou poruch je nutné provádět terapii s pacientem na základě příznaků obsedantního stavu. Aplikujte psychologické techniky individuálně pro každého pacienta. Léčba obsedantního stavu může probíhat individuálně nebo ve skupině. Vyléčit člověka pomocí těchto psychologických terapií:
- Racionální psychoterapie. V průběhu léčby odborník odhalí „výchozí bod“ neurotického stavu, odhalí patogenetickou podstatu konfliktu. Snaží se aktivovat pozitivní aspekty osobnosti a napravuje negativní, nedostatečné reakce osoby. Terapie by měla normalizovat systém emocionální odezvy.
- Skupinová psychoterapie. K řešení intrapersonálních problémů dochází prostřednictvím zpracování defektů v interpersonální interakci. Praktická práce je zaměřena na závěrečný problém řešení intrapersonálních posedlostí.
Tipy pro psychologii
Stupeň obsedantních stavů může být odlišný, takže přítomnost těchto stavů není přímou cestou k psychiatrii. Někdy lidé prostě musí pochopit, jak se dostat pryč od špatných myšlenek, které vznikají v podvědomí. K překonání kompulzivního strachu a úzkosti můžete použít následující techniky:
- Přijetí S obsedantními myšlenkami se lidé snaží o nich nepřemýšlet, zabývat se něčím, co by se mohlo rozptylovat. Takové akce zpravidla zhoršují stav, takže myšlenka pomůže dostat se z bludného kruhu. Jakmile vás samotné myšlenky přestanou obtěžovat, pocit úzkosti se sníží - a to je již na půli cesty před vítězstvím nemoci.
- Odrazy zvuku a záznamu. Dobrý způsob, jak porazit útok obsedantních myšlenek. Pokud vyhodíte negativní na papíře, které vydrží všechno, negativní energie najde cestu ven a bude snazší. Pokud myšlenky nejsou příliš šokující nebo děsivé, pak mohou být sdíleny s blízkými.
- Vytvořte pozitivní obraz. Pozitivní zkušenost pomůže zbavit se negativních emocí. Snažte se prezentovat jasnou radostnou událost (možná smyšlená) co nejpodrobněji.
- Hledejte sekundární zisky. V některých případech jsou obsedantní myšlenky způsob, jak chránit před některými nevyřešenými problémy. Snažte se pochopit, co maskovat, a řešit tyto problémy. Po tom zmizí neurotický stav. Někdy se obsedantní stav stává záminkou, aby byl nešťastný. Je to výmluva, že se nebudeme zabývat obtížnými případy, hledat práci atd.
- Relaxace Kromě psychického, fyzického stresu je také pozorován, takže relaxace se stane důležitým postupem pro jeho překonání. Zahřívání by mělo být prováděno 10-15 minut denně. Například ležet na podlaze, udržovat nohy rovné. Paže podél těla, hlava rovná, oči zavřené, snaží se uvolnit každou buňku vašeho těla a lehnout si bez pohybu. Dýchání by mělo být hladké, klidné.
Jak se zbavit strachu
Existuje řada důvodů, které komplikují proces zotavení z obsedantního strachu. Pro některé je to způsobeno nedostatkem důvěry v sebe a jejich silnými stránkami, jiní postrádají vytrvalost a další čekají na to, aby všechno šlo samo. Existuje celá řada příkladů slavných lidí, kterým se na jejich cestě k úspěchu podařilo překonat své fobie a obavy a řešit vnitřní problémy. Pro tento účel se používají psychologické techniky, které pomáhají člověku odstranit obsesivní strach z cesty.
Psychologické techniky
- Boj proti negativnímu myšlení. Tuto techniku nazývají „switch“, protože podstatou je prezentovat své obsedantní strachy ve formě přepínače co nejjasněji, v detailech a ve správný čas ho vypnout. Hlavní věc je představit si vše ve vaší fantazii.
- Správné dýchání. Psychologové říkají: "Vdechujeme odvahu, vydechujeme strach." Uniformní dech s mírným zpožděním a následným výdechem normalizuje fyzický stav během útoku strachu. To pomůže uklidnit.
- Reakce na úzkost. Obtížná praxe, když člověk "vypadá v očích strachu." Pokud se pacient bojí mluvit, je třeba pacienta postavit před veřejnost. Překonání strachu uspěje přes "pohon".
- Hrajeme roli. Pacient je vyzván, aby hrál roli důvěrné osoby. Pokud je tento stav praktikován ve formě divadelní hry, mozek v určitém okamžiku na něj může reagovat a obsedantní strach projde.
Aromaterapie
Jednou z příčin obsedantně-kompulzivní poruchy je stres a psychická únava. Pro prevenci a léčbu takového problému je nutné být schopen relaxovat a obnovit emocionální stav. Když stres nebo deprese aromaterapie pomáhá dobře. Je nutné ji kombinovat s psychoterapií, protože postupy aromaterapie jsou jen způsobem, jak zmírnit napětí, ale neřešit problém kořenů.
Video: Jak se vyrovnat s obsedantními myšlenkami
Někdy mohou lidé trpět mírnou obsedantně-obsedantně-obsedantně-kompulzivní poruchou a nejsou si vědomi jejího výskytu. Když se stav zhorší, jsou v rozpacích požádat o pomoc. Video níže představuje způsoby, jak se zbavit úzkosti a úzkosti. Záznamy vám pomohou pracovat na problému sami a zlepšit svůj stav. Použité metody jsou odlišné, takže si můžete vybrat ten, který vám nejlépe vyhovuje.