- Edém
- Nadýmání, neustálá žízeň
- Změny náladNevyvážená strava zvyšuje pravděpodobnost duševní poruchy. Nedostatek omega-3 mastných kyselin, folátu, může způsobit deprese. Mozkové neurotransmitery (serotonin, dopamin, GABA), které regulují emoce, závisí na konzumaci určitých aminokyselin, které pocházejí z bílkovinných potravin. Náladu ovlivňují vitamíny skupiny B a hořčík.
- Únava
- Časté hubnutí a přibíráníPřed vyčerpáním svého těla speciálními dietami se poraďte se svým lékařem. Opakované hubnutí a opětovné nabírání pouhých dvou až čtyř kilogramů může zvýšit riziko srdečních onemocnění, některých druhů rakoviny a vysokého krevního tlaku.
- Problémy se snídaníNedostatek chuti k jídlu po ránu vede k tomu, že se člověk v době oběda přejídá. Ještě horší, když se to stane večer. Metabolické poruchy mohou časem vést k patologickým metabolickým změnám, cukrovce, kardiovaskulárním onemocněním.. Nadměrný ranní hlad, který po snídani neustupuje, je signálem, že samotná snídaně má málo vlákniny, bílkovin a zdravých tuků, ale hodně sacharidů. Taková strava může vést k cukrovce.
- Trvalá zácpa
- Nepravidelný srdeční tep neboZrychlený srdeční tep po dlouhou dobu může ovlivnit výkon srdce, poruchy krevního tlaku. Fibrilace síní narušuje synchronizaci kamer při čerpání krve. To vede k tvorbě krevních sraženin, krvácení.
- Tmavě žlutá močToto je známka chronické dehydratace, která vede k přejídání, elektrolytové nerovnováze a špatnému zdraví střev. Doporučené celkové množství vody za den: asi 3 litry pro muže, 2,5 pro ženy.
- Oteklé a zanícené dásněProblém může být způsoben nedostatkem vitamínu C. Nachází se v rostlinných potravinách, jako jsou jahody, rajčata, zelená listová zelenina, červená paprika.
- Trvalý pocit hladu
- Video
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Správná výživa prospívá fyzickému i duševnímu zdraví. Pokud je s jídlem něco v nepořádku, tělo vám to dá vědět. Vaše strava by neměla škodit. Existuje deset příznaků, které mohou naznačovat vážné zdravotní problémy.
Edém
Všechno to vede k:
- jíst vysoce zpracovaná jídla s vysokým obsahem soli (chipsy, krekry, ořechová másla, konzervy, chléb);
- zanedbání ovoce, ořechů, semínek, zeleniny;
- nedostatečný příjem tekutin.
Nadýmání, neustálá žízeň
Změny náladNevyvážená strava zvyšuje pravděpodobnost duševní poruchy. Nedostatek omega-3 mastných kyselin, folátu, může způsobit deprese. Mozkové neurotransmitery (serotonin, dopamin, GABA), které regulují emoce, závisí na konzumaci určitých aminokyselin, které pocházejí z bílkovinných potravin. Náladu ovlivňují vitamíny skupiny B a hořčík.
Únava
Časté hubnutí a přibíráníPřed vyčerpáním svého těla speciálními dietami se poraďte se svým lékařem. Opakované hubnutí a opětovné nabírání pouhých dvou až čtyř kilogramů může zvýšit riziko srdečních onemocnění, některých druhů rakoviny a vysokého krevního tlaku.
Problémy se snídaníNedostatek chuti k jídlu po ránu vede k tomu, že se člověk v době oběda přejídá. Ještě horší, když se to stane večer. Metabolické poruchy mohou časem vést k patologickým metabolickým změnám, cukrovce, kardiovaskulárním onemocněním.. Nadměrný ranní hlad, který po snídani neustupuje, je signálem, že samotná snídaně má málo vlákniny, bílkovin a zdravých tuků, ale hodně sacharidů. Taková strava může vést k cukrovce.
Trvalá zácpa
Nepravidelný srdeční tep neboZrychlený srdeční tep po dlouhou dobu může ovlivnit výkon srdce, poruchy krevního tlaku. Fibrilace síní narušuje synchronizaci kamer při čerpání krve. To vede k tvorbě krevních sraženin, krvácení.
Tmavě žlutá močToto je známka chronické dehydratace, která vede k přejídání, elektrolytové nerovnováze a špatnému zdraví střev. Doporučené celkové množství vody za den: asi 3 litry pro muže, 2,5 pro ženy.
Oteklé a zanícené dásněProblém může být způsoben nedostatkem vitamínu C. Nachází se v rostlinných potravinách, jako jsou jahody, rajčata, zelená listová zelenina, červená paprika.
Trvalý pocit hladu
