Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Tkáně lidského těla jsou z 65 % tvořeny vodou. Když množství tekutiny překročí tyto ukazatele, dochází k nadměrnému přírůstku hmotnosti a narušení metabolismu voda-sůl. Při nadměrném obsahu vody (hyperhydratace) otékají končetiny a vnitřní orgány. Jídlo pomáhá kontrolovat jeho hladinu.

Neperlivá minerální voda

Abyste se zbavili přebytečné tekutiny, musíte trávit dny půstu jednou týdně. V této době je užitečné pít minerální vodu bez plynu. Odstraňuje přebytečnou tekutinu, nasycuje tělo užitečnými látkami.

Pokud zkombinujete minerální vodu s vlákninou (zelenina, ovoce), můžete se zbavit toxinů.

Při postním dni se vyhněte kávě, která působí močopudně, ale vyplavuje z těla prospěšné minerály. Alkoholické nápoje nejsou povoleny. Zadržují vodu v tkáních, přispívají k rozvoji otoků. Jejich vzhled může vyvolat nebezpečná onemocnění srdce, ledvin, štítné žlázy.

Celer

Tato zeleninová kultura má kromě diuretického účinku i uklidňující účinek. Celer je protizánětlivá rostlina na hojení ran, která urychluje regeneraci tkání. Přípravek je výborný na odstranění vody, ale s opatrností by ho měli jíst lidé s ledvinovými kameny. Pokud jíte hodně celeru, můžete způsobit pohyb solných kamenů.

Meloun

Melouny jsou přírodním diuretikem díky velkému množství vody. Meloun je bohatý na elektrolyty a vlákninu. S jeho použitím můžete rychle odstranit přebytečnou tekutinu, sodík z tkání, nasytit tělo užitečnými látkami. Složení ovoce zahrnuje organické kyseliny, které normalizují trávení a metabolické procesy. Lidé s cukrovkou by měli meloun používat opatrně - tykve obsahují jednoduché sacharidy.

Vývar z kostí

Toto je extrémně zdravý, výživný produkt. Kostní vývar obsahuje aminokyseliny glycin a prolin. To jsou hlavní složky kolagenu, který tvoří chrupavku, pojivovou tkáň. Všechny živiny v kostním vývaru se vstřebávají co nejrychleji.

Odstranění vody z těla s jeho pomocí je šetrné. Hlavní složkou vývaru z kostí je želatina, která přitahuje a zadržuje tekutiny a podporuje dobré trávení. Pokrm posiluje imunitní systém, proto je užitečné ho používat při nemoci.

Banány

Toto ovoce má vysoký obsah draslíku. Díky mikroprvku se voda z těla rychle vylučuje. Pokud máte zadržování tekutin, snězte po jídle 1 ovoce. Banány pomáhají snižovat krevní tlak, ale neměly by se konzumovat ve velkém množství. Díky vysokému obsahu kalorií přispívají k přibírání na váze.

Horká čokoláda

Výrobek ze sladkých kakaových bobů je přírodní diuretikum. Lékaři říkají, že hořká čokoláda odstraňuje mezibuněčnou tekutinu kvůli velkému množství hořčíku, antioxidantů. Pro diuretický účinek si kupte přípravek se 70 % a více kakaovými boby. Pokud zneužíváte čokoládu, můžete zvýšit hladinu glukózy v krvi.

Listová zelenina

Čerstvé mladé výhonky rostlin působí močopudně. Odborníci na výživu doporučují během půstních dnů pít hodně listově zelených smoothies, které nahrazují ovoce. Neobsahují přebytek cukru, který ovlivňuje hladinu glukózy. Vynikající koktejl se vyklube ze směsi zelí, špenátu, mangoldu (poddruh řepy). Šťávy nasycují tělo vitamíny, je lepší je užívat k snídani, po večeři.

Brambory

Tato zelenina normalizuje metabolismus vody v těle. Brambory podporují dobrou funkci ledvin tím, že odstraňují přebytečnou tekutinu. Hlízy jsou zdrojem vitamínu B6, draslíku a vlákniny. Nemůžete jíst brambory s tučnou zakysanou smetanou, slaninou, roztaveným sýrem. Pro dosažení diuretického účinku jezte pečenou zeleninu s čerstvými bylinkami.

Hnědá rýže

Celá zrna odstraňují přebytečnou vodu, podporují dobré trávení. Hnědá rýže je silný antioxidant. Pokrmy z něj jsou indikovány při poruchách trávení. Hnědá rýže nedráždí sliznici, má stahující, dezinfekční účinek. Tento výrobek mohou konzumovat alergici, diabetici, děti a senioři.

Skořice

Koření obsahuje chrom, který kontroluje chuť k jídlu. Skořice podporuje imunitní systém, pomáhá čistit střeva. Koření je důležité pro detoxikaci organismu. Přidejte 0,5 lžičky. skořice ve sklenici teplé vody. Pijte, abyste se zbavili toxinů, přebytečné tekutiny. Nápoj používejte při každém jídle, ale nezneužívejte ho, abyste nevyplavili tělu prospěšné minerály.

Mrkev

Kořenová plodina v dietě je bohatá na vitamíny A, K, antioxidanty. Kromě zlepšení zraku mrkev odstraňuje tekutinu z těla. Ovoce udržuje optimální hladinu „dobrého“ cholesterolu v krvi. Díky obsahu draslíku mrkev spaluje podkožní tuk, podporuje hubnutí.

Citrus a zázvor

Známé diuretické potraviny - citrony, pomeranče. Je prospěšné konzumovat čaj z citrusových plodů spolu s kořenem zázvoru. Nápoj zlepšuje trávení, odstraňuje toxiny. Jedná se o vynikající diuretikum. K odstranění přebytečné tekutiny pijte po jídle čaj s citronem a zázvorem.

Okurky

Tato zelenina obsahuje hodně vody a kyseliny kávové. Tato kombinace pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny, solí v těle. Okurka vyplavuje kyselinu močovou z ledvin. Zelenina má nízký obsah kalorií, takže ji můžete jíst bez omezení, bez obav z přibírání na váze.

Brusinka

Bobule pomáhají zbavit se otoků. Zvláště užitečné jsou brusinky. Ovoce lze jíst čerstvé nebo z nich připravit kompoty, džusy, ovocné nápoje. Brusinky jsou dehydratační potraviny bohaté na vlákninu.

Vláknina pomáhá odstraňovat zácpu, čistí střeva od toxinů. Brusinky obsahují látku, která zabraňuje infekcím močového měchýře a ledvin. Při žaludečních vředech, nízkém krevním tlaku se nedoporučuje jíst hodně čerstvého lesního ovoce.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví