Nepříjemné pocity v epigastrické oblasti mohou pokrýt dutinu ústní a dokonce i celý jícen. Nevolnost se objevuje z různých důvodů: v důsledku těhotenství, otravy nebo během cestování. Tablety se používají k odstranění příznaku, ale mají vedlejší účinky. Alternativou jsou přírodní léky na nevolnost.
Zázvor
Nejúčinnější produkt. Kořen zázvoru se používá v prevenci onemocnění trávicího traktu. Přípravek urychluje metabolismus, zmírňuje bolesti a křeče a pomáhá odstraňovat toxiny.Pro zmírnění nevolnosti důkladně rozžvýkejte 10-20 g plátku čerstvého kořene zázvoru a nejprve ho oloupejte. Těhotné ženy a lidé náchylní k vysokému krevnímu tlaku by se měli před zahájením této léčby poradit s lékařem.
Mátová aromaterapie
Vůně některých rostlin blahodárně působí na pár hlavových nervů, které probíhají z mozku do dutiny břišní. Jejich podráždění se přenáší do zvracení, což způsobuje nevolnost. Vůně máty může zmírnit nepříjemný symptom. Pití čaje z této rostliny má podobný účinek. Od nevolnosti pomůže mátový olej, který je dostupný v tabletách.
Akupresura
Masáž některých bodů na zápěstí pomůže odstranit nevolnost. Chcete-li jeden z nich najít, položte dlaň levé ruky na vnitřní stranu pravé tak, aby malíček spočíval na okraji štětce. Ve středu čáry, na které bude ležet ukazováček, je požadovaný bod.Masírujte je na obou rukou, dokud nevolnost nezmizí.
Vůně čerstvého citronu
Používejte citrusové vůně ke snížení nevolnosti. Citron je zvláště účinný při dávicím reflexu. Jednoduše ovoce rozřízněte nebo poškrábejte, aby se uvolnila vůně. Pokud jste na cestách, můžete si s sebou vzít esenciální olej. Citron používejte v těhotenství - jeho vůně pomáhá při toxikóze.
Hluboké dýchání
Zaměřte se na svůj nádech a výdech. Kontrola dechu při nevolnosti pomáhá rychle. Zavřete oči a pomalu a zhluboka se nadechněte nosem. Zadržte dech, počítejte do tří. Poté vydechněte vzduch. Opakujte meditaci, dokud nevolnost nezmizí.
Koření
Fenyklový prášek, skořice nebo extrakt z kmínu vám pomohou zbavit se nevolnosti doma. Tato léčba se nedoporučuje těhotným ženám.Koření urychluje metabolismus a způsobuje vzrušivost těla. Taková reakce může vyvolat ohrožení života nenarozeného novorozence. Chcete-li odstranit nepříjemný příznak, povařte kterékoli z výše uvedených koření (0,5 lžičky na 200 ml) ve vodě po dobu 10 minut, sceďte a pomalu pijte.
Uvolnění svalů
Než si vezmete léky na nevolnost, zkuste se jen uvolnit. Nejprve záměrně zatněte všechny svaly. Poté prudce uvolněte napětí. Pokud to nepomůže, masírujte spodní část paže nebo nohy po dobu 2-3 minut.
Vitamín B6
Pyridoxin ovlivňuje téměř všechny orgány. Vitamin B: napomáhá metabolismu tuků a bílkovin, syntetizuje nukleové kyseliny, předchází nervovým poruchám. Užívání pyridoxinu odstraňuje zvracení, zmírňuje nevolnost. Vitamín B: Bezpečný v jakékoli fázi těhotenství. Skvělé pro pomoc s toxicitou.
Žádné nezdravé jídlo
Mnoho potravin způsobuje nevolnost. Pokud nedojde k otravě, pak nepříjemný příznak v žaludku může způsobit kořeněná nebo tučná jídla. Uzené maso, konzervy, paprika, cibule, káva a sladkosti mohou stimulovat příznaky otravy jídlem.
Protein na jídelníčku
Nevolnost často zasáhne náhle. Proteinové potraviny pomohou odstranit útok. Pokud nejíte ryby a vejce, zařaďte do jídelníčku čerstvý tvaroh. Pokud je vám špatně a zvracíte v krku, snězte oříšky. V těhotenství obohaťte svůj jídelníček o bílkoviny - je to dobré pro miminko.
Zmenšení porcí
Pomáhá zbavit se nevolnosti doma snížením množství snědeného jídla najednou. Nezatěžujte žaludek. Možná proto se bouří a způsobuje nevolnost.Je lepší jíst častěji, ale v malých porcích. Pokud nevolnost přetrvává i po jídle, navštivte svého lékaře. Nepříjemné pocity v jícnu a v žaludeční jámě mohou být příznakem mnoha nemocí.
Cvičení
Dalším lékem na nevolnost je fitness. Motorická aktivita pomůže uvolnit svaly epigastrické oblasti, což vás zbaví bolesti a dávivého reflexu. Při nepříjemných příznacích zakloňte krk a trup, protáhněte páteř alespoň na 5 minut.
Příklad antiemetického cvičení:
- Lehni si na záda vedle zdi.
- Vytáhněte nohy o 90 stupňů nahoru.
- Přidrž si kostrč a hýždě ke zdi.
- Zůstaňte v tomto stavu 5 minut.
- Zhluboka 40-50 nádechů a výdechů.