Eidetismus je schopnost detailně reprodukovat dříve vnímané obrazy. Člověk s takovými dovednostmi má ve své mysli jasný obraz nebo událost, kterou viděl. S tímto druhem myšlení se lidé často rodí, na celém světě jich není více než 1 %. Psychologové říkají, že eidetismus se může rozvinout, pokud si stanovíte takový cíl.
Trénuj svůj mozek
Před rozvinutím fotografické paměti se doporučuje absolvovat test k určení vrozených schopností pro eidetismus. Podstatou postupu je zobrazení a následné přehrávání snímků, které se na zlomek sekundy objeví na obrazovce.Podle výsledků testu je sestaven plán lekce.
Během studia eidetismu odborníci vyvinuli speciální cvičení pro rozvoj fotografické paměti. Pokud je budete dělat pravidelně, můžete rychle zvýšit úroveň vnímání. Zlomkové zapamatování je považováno za jednu z nejúčinnějších metod. Materiál je třeba rozdělit do bloků, poté je třeba určit dny pro jejich studium. Poté, co potřebujete zobrazit tyto bloky ve stanoveném čase. Tento přístup vám pomůže rychle se naučit nové znalosti a zapamatovat si informace po dlouhou dobu.
Zařaďte do svého jídelníčku zdravé tuky
Pro zlepšení funkce mozku doporučují odborníci na výživu jíst omega-3. Mastné kyseliny jsou užitečné pro mozek, protože zabraňují zhoršování paměti související s věkem a zvracejí degenerativní procesy. Nemusíte užívat samotné doplňky, můžete jednoduše zvýšit své dietní zdroje zdravých tuků.
Potraviny pro mozkové funkce a zlepšení paměti:
- losos;
- sardinka;
- tuna;
- vejce (kromě omega-3 obsahují cholin, který má pozitivní vliv na činnost mozku);
- lněný olej.
Jděte na celer
Vědět, jak rozvíjet fotografickou paměť tréninkem, nezapomínejte na užívání vitamínů. Pomůže vám flavonoid luteolin, látka rostlinného původu, která je zdraví velmi prospěšná. Nejvíce luteolinu v celeru, ale jsou i alternativní možnosti - petržel, oregano, olivy.
Buďte vždy zaneprázdněni
Pokud jste neustále zaneprázdněni, mozek se přizpůsobí ukládání mnoha informací o datech a místech. Tato schopnost zapamatovat si epizody spojuje data o události s emocemi, osobní zkušeností. Výzkum ukazuje, že podnikatelé mají snadnější vývoj eidetické paměti.
Jezte stravu s vysokým obsahem bílkovin
Sportovce, kteří konzumují proteiny, potěší, že nejen posilují svaly, ale také přispívají k dobré paměti informací. Proteinový izolát obsahuje aminokyseliny fenylalanin a tyrosin, které jsou prospěšné pro činnost mozku a zlepšují paměť. Přidejte do svého jídelníčku více bílkovin (kuřecí prsa, ryby, vejce) – zde je návod, jak rychle rozvíjet fotografickou paměť.
Pijte kávu
Jeden z nejoblíbenějších nápojů je nespravedlivě na černé listině lékařů. Všechny negativní účinky kávy jsou spojeny s překračováním doporučeného příjmu. Tento nápoj má řadu výhod, které se týkají funkce mozku. Pro zlepšení mozkové činnosti pijte 2-3 šálky kávy denně.
Běž víc
Trénink fotografické paměti bude efektivnější, pokud jej doplníme o kardio cvičení.Dlouhý běh pomáhá aktivovat hipokampus – část mozku, která je zodpovědná za přechod krátkodobých vzpomínek na dlouhodobé. Po naučení nové látky si jděte zaběhat do přírody. Takové školení pomůže rychleji zpracovat a uložit získané znalosti.
Nevzdávejte se alkoholu úplně
Kupodivu vám alkohol může pomoci lépe si zapamatovat informace. Červené víno obsahuje resveratrol. Jde o polyfenol, který má protinádorové, protizánětlivé a kardioprotektivní účinky. Resveratrol je také považován za silný antioxidant, který stimuluje buněčnou regeneraci mozku. Pár sklenic vína týdně pomůže rozvíjet eidetické dovednosti.