Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Nachlazení nebo chřipka je snadné. Virus se přenáší vzdušnými kapénkami přes infikované předměty. V důsledku toho - rýma, horečka, bolest hlavy, dlouhý vleklý kašel. Abyste neonemocněli chřipkou, poslouchejte rady lékařů.

Jezte vitamín C

Pro zvýšení imunity u dospělých musí děti užívat kyselinu askorbovou. Ve velkém množství je obsažen v zelenině, ovoci, citrusových plodech. Vitamin C posiluje tělo, pomáhá odolávat virům. Případně si můžete koupit kyselinu askorbovou v lékárně.Abyste předešli předávkování, nezvyšujte dávkování doporučené výrobcem.

Použij výplach nosu

Přístroj pomáhá zbavit se hlenu, virů a bakterií, které se usadily v dutinách. Důležité: Voda z kohoutku je nebezpečná a může způsobit nebo zvýšit zánět. Používejte pouze destilovanou kapalinu. Solný roztok má dobrý účinek.

Často smrkej

Rýma je ochranná reakce těla v reakci na invazi virů nebo bakterií. Úkolem hlenu je zadržovat mikroby, bránit jim v dalším průchodu dýchacími cestami. Pokud se sople vtáhne do nosu a spolkne, virus zůstává v těle a škodí. Nebuďte líní smrkat, i když toho musíte dělat hodně denně. Ke snížení podráždění používejte jemné dezinfekční ubrousky.

Umyjte si ruce

Prsty jsou neustále v kontaktu s různými povrchy a dotýkají se kontaminovaných předmětů. Takže virus se dostane na kůži, pak snadno vstoupí do těla, když se člověk dotkne nosu, úst, očí. Dělá to často, nevědomě, ten zvyk je těžké ovládat.

Abyste se nenakazili, myjte si ruce co nejčastěji. Noste s sebou dezinfekci. Bude se vám hodit při návštěvě veřejné toalety. Na klikách dveří a vodovodních kohoutcích se koncentruje spousta virů, bakterií. Otevřete je papírovou utěrkou. Vyhoďte to, jakmile otevřete/zavřete dveře nebo kohoutek.

Vyhýbejte se cigaretovému kouři a alergenům

Uvnitř nosu jsou chloupky, které zachycují toxiny vdechované lidmi. Usazuje se na nich tabákový kouř, alergeny a další chemikálie. Když se infekce dostane do těla, řasinky ji nejsou schopny zadržet. Prevence SARS a chřipky zahrnuje odvykání kouření. Pokud se jedná o práci s těžkými kovy, výrobou buničiny, textilií, noste v obchodě roušku.

Používejte nosní spreje

Když se do těla dostane infekce, nosní sliznice uvolňuje příliš mnoho vlhkosti. Stane se suchou, nedokáže zastavit viry. Nosní spreje mohou pomoci udržet nos vlhký.Nepoužívejte samoléčbu. Lék musí být předepsán lékařem. Důležité: příliš mnoho léků způsobí opačný účinek, proto nepřekračujte dávkování předepsané lékařem.

Vyhýbejte se chlorovaným bazénům

Chlór je toxická látka, která dráždí kůži a sliznice a způsobuje poškození dutin. Čím hlouběji se člověk ponoří do vody, tím je situace horší. Vysoký tlak může vést k otoku hlenu a ucpání nosních cest. Pokud se vám po koupání neustále dělají sople a zácpy, najděte si místo s bezchlórovým filtračním systémem.

Jezte probiotika

Chřipku a nachlazení způsobují viry. Pokud se k onemocnění připojí bakteriální infekce, rozvíjejí se komplikace - záněty plic, průdušek, sinusitida, zánět středního ucha. V tomto případě lékaři předepisují antibiotika. Takové léky zabíjejí nejen škodlivé, ale i prospěšné bakterie.To vede k dysbakterióze.

Probiotika pomohou obnovit rovnováhu. Jsou to živé mikroorganismy, které stimulují růst prospěšných bakterií. Drogy se vyrábějí ve formě léků, doplňků výživy, přidávají se do kysaných mléčných výrobků.

Opravit vychýlenou přepážku

Deformovaná přepážka brání proudění vzduchu. To způsobuje chronický zánět dutin. Pokud jsou v přepážce otvory, potíže se zhoršují, léky nepomáhají. Operace pomůže situaci napravit. Málokdy způsobuje komplikace, lidé se vrátí do normálu během několika dní.

Předcházet virovým onemocněním

Abyste se nenakazili, sledujte novinky a buďte proaktivní. Nosní spreje nemusíte používat celoročně, ale v období chřipek je prevence nutností. Nechte lékaře předepsat léky, které nezpůsobují ospalost.Vypláchněte si nos, když si nechcete vzít léky.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví