Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Pokud si člověk nemůže v noci pořádně odpočinout, způsobuje to vážné poškození zdraví. Když je nespavost způsobena jet lagem, novou dietou, trvá 1-2 dny. V chronické formě vznikají problémy, které jsou pro tělo nebezpečné.
Nemoci
Nedostatek spánku zvyšuje pravděpodobnost vzniku zdravotních problémů. Nespavost může mít za následek vážná onemocnění a stavy:
- Mrtvice a infarkt.
- Astmatické záchvaty, záchvaty.
- Oslabení imunity.
- Zvýšená citlivost na bolest.
- Obezita a cukrovka.
- Zvýšení krevního tlaku.
- Nemoci srdce a cév.
- Dlouhotrvající zánět.
Psychické poruchy
Při chronické nespavosti člověk zažívá úzkost a úzkost. Je často zmatený a frustrovaný. Nebezpečí je rozvoj depresivního stavu.
Nehody
Trvalý nedostatek spánku ovlivňuje produktivitu a školní výkon. Snižuje se kapacita paměti člověka, mění se úsudky. Nespavost, nedostatek energie narušuje přijímání správných rozhodnutí, což zvyšuje riziko nehod. Řidič, jehož pozornost je oslabena nedostatkem spánku, se častěji stane dopravní nehodou.
Životnost
Výzkumníci zjistili, že lidé s chronickou nespavostí mají o 97 % vyšší riziko úmrtí. Vědci obě skupiny porovnávali. V jednom spali účastníci experimentu 7-8 hodin denně, ve druhém mnohem méně. Analýza zjistila, že druhá skupina měla o 12 % vyšší pravděpodobnost úmrtí.
Rizikové faktory pro nespavost
Abyste předešli nebezpečným následkům pro tělo, musíte mít dostatek spánku a odstranit příčiny, které způsobují poruchy spánku:
- Častý stres.
- Práce v noci.
- Používání notebooků, chytrých telefonů v posteli.
- Jet lag spojená s jet lag.
- Užívání stimulačních drog.
- Nadšení z nadcházející události.
- Nemoci srdce, dýchacích orgánů.
- Psychická porucha.
- Denní spánek.