Citrusové plody obsahují vlákninu, vitamíny C, A, D, skupinu B, hořčík, draslík a vápník, fosfor. Slupka a semena obsahují esenciální oleje. Grapefruit zahání hlad a žízeň, podporuje imunitu. Jaké další zdravotní přínosy má toto ovoce.
Dodává tělu tekutiny
Ovocná dužina obsahuje 88 % vody. Je potřeba k prevenci dehydratace, zácpy, ledvinových kamenů, infekcí močových cest.
Zlepšuje kvalitu stravyPůlka grapefruitu poskytuje 100 % denní hodnoty vitaminu C a 35 % vitaminu A. Obsahuje 5 % draslíku a 8 % rozpustné vlákniny, která zlepšuje trávení , normalizuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, poskytuje pocit sytosti.
Posiluje imunitní systémTo je způsobeno vysokými dávkami vitamínů A (133 mcg) a C (71,8 mg) na porci )200 g. Tyto látky jsou antioxidanty, které chrání tělesné buňky před poškozením. Ačkoli grapefruit nemůže zabránit nachlazení, zkracuje dobu léčby a snižuje závažnost příznaků.
Snižuje krevní tlakTo je způsobeno přítomností draslíku ve složení. Látka pomáhá neutralizovat negativní účinky sodíku a uvolňuje stěny cév. Snižuje riziko mrtvice, infarktu, srdečních chorob. Je důležité si uvědomit, že sloučeniny přítomné v grapefruitu interagují s léky, které snižují hladinu cholesterolu a krevní tlak. Zvyšují množství léků v těle, což může způsobit nežádoucí účinky.
Snižuje zánětDůvod přítomnosti antioxidantů není jen v dužině, ale i ve slupce. Odrůdy s červenou a růžovou barvou obsahují více beta-karotenu a lykopenu než jiné.Užitečné látky chrání buňky před poškozením, zastavují záněty, které způsobují chronická onemocnění, rakovinu.
Kontroluje hladinu cukru v krvi
Grapefruit má nízký glykemický index. Pokud je konzumován spolu s tuky a bílkovinami, mohou být eliminovány skoky glukózy v krvi.
