- Keto chřipka
- PrůjemŽlučník, který pomáhá odbourávat tuky, je přetížený keto dietou. Navíc z hlediska výživy je množství vlákniny omezené. Tyto faktory přispívají k rozvoji průjmu.
- Snížený sportovní výkonKdyž tělu chybí sacharidy, hůře se vyrovnává s vysoce intenzivním cvičením. Dieta omezuje jeho schopnost podávat špičkové výkony.
- KetoacidózaTento stav se vyvíjí, když se v těle nahromadí příliš mnoho ketonů. Jsou to kyseliny, které vznikají jako vedlejší produkt spalování tuků. Dostávají se do krevního oběhu, mohou poškodit játra, ledviny, mozek. Příznaky ketoacidózy zahrnují sucho v ústech a zápach z úst, časté močení, nevolnost a potíže s dýcháním. Tato dieta je kontraindikována u pacientů s diabetem.Může to vést k vážným následkům, smrti.
- Obnova hmotnostiKetodieta má mnoho omezení, a proto není vhodná pro dlouhodobé dodržování. Po maximálně 90 dnech je potřeba přejít na správnou výživu. Problém je, že všechny shozené kilogramy se rychle vrátí.
- Pokles svalové hmoty, snížení metabolismu
- Zvýšené riziko srdečních onemocněníKdyž se ketodieta dělá správně, obsahuje hodně zeleniny a libové zdroje živočišných bílkovin. Velké množství tuku, které se užívá bez rady lékařů, zvyšuje hladinu špatného cholesterolu.To způsobuje cévní a srdeční problémy. Z dlouhodobého hlediska tento stravovací plán zvyšuje riziko srdečního infarktu, mrtvice, rakoviny.
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Jídelní plán s omezením sacharidů pomáhá tělu dostat se do bodu, kdy začne spalovat tuky na energii. Keto dieta podporuje hubnutí s přísným dodržováním všech jejích pravidel. Jinak jsou možné nežádoucí účinky nebezpečné pro zdraví.
Keto chřipka
Tento problém má asi 25 % lidí, kteří drží dietu. Pociťují zvracení, zažívací potíže a únavu. Důvodem je, že tělo nemá dostatek cukru na spalování energie, využívá tuk, a to je nový, neobvyklý stav.Někdy to po pár dnech odezní. Příznaky lze zmírnit pitím velkého množství vody a používáním přírodních zdrojů energie, jako je zelený čaj k boji proti únavě.
PrůjemŽlučník, který pomáhá odbourávat tuky, je přetížený keto dietou. Navíc z hlediska výživy je množství vlákniny omezené. Tyto faktory přispívají k rozvoji průjmu.
Snížený sportovní výkonKdyž tělu chybí sacharidy, hůře se vyrovnává s vysoce intenzivním cvičením. Dieta omezuje jeho schopnost podávat špičkové výkony.
KetoacidózaTento stav se vyvíjí, když se v těle nahromadí příliš mnoho ketonů. Jsou to kyseliny, které vznikají jako vedlejší produkt spalování tuků. Dostávají se do krevního oběhu, mohou poškodit játra, ledviny, mozek. Příznaky ketoacidózy zahrnují sucho v ústech a zápach z úst, časté močení, nevolnost a potíže s dýcháním. Tato dieta je kontraindikována u pacientů s diabetem.Může to vést k vážným následkům, smrti.
Obnova hmotnostiKetodieta má mnoho omezení, a proto není vhodná pro dlouhodobé dodržování. Po maximálně 90 dnech je potřeba přejít na správnou výživu. Problém je, že všechny shozené kilogramy se rychle vrátí.
Pokles svalové hmoty, snížení metabolismu
Strava kromě omezení sacharidů zajišťuje, že člověk jí hodně tuků, málo bílkovin. Hubne, ale ztrácí svalovou hmotu. Dlouhodobě ovlivňuje metabolismus. Po ukončení diety není dostatek svalů na spalování kalorií. Místo toho se tuk a váha obnoví.
Zvýšené riziko srdečních onemocněníKdyž se ketodieta dělá správně, obsahuje hodně zeleniny a libové zdroje živočišných bílkovin. Velké množství tuku, které se užívá bez rady lékařů, zvyšuje hladinu špatného cholesterolu.To způsobuje cévní a srdeční problémy. Z dlouhodobého hlediska tento stravovací plán zvyšuje riziko srdečního infarktu, mrtvice, rakoviny.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.