Rozdíl ve zdravotních přínosech ovoce

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Většina potravin obsahuje různé nutriční složky. Plody se také liší svými prospěšnými vlastnostmi. Jaké funkce zajišťují látky, které se v nich vyskytují. Jsou nějaké rozdíly mezi ovocem v čerstvé, sušené, mražené formě.

Ovoce má různé nutriční hodnoty. V celku jsou dobrým zdrojem vlákniny, která se v džusech nenachází. Významný rozdíl je pozorován v obsahu cukru. V jednom šálku šťávy je to mnohem více než v porci ovoce. Odborníci na výživu doporučují jíst je celé.

Obchody nabízejí různé mražené potraviny. Ovoce se často loupe, krájí a balí. Někdy je to levnější a pohodlnější než kupovat čerstvé. Díky rychlému procesu zmrazování jsou v nich zachovány všechny užitečné prvky. Hlavní je vybírat produkty bez přidaného cukru.

Existuje řada druhů ovoce, které jsou dostupné v sušené formě. Rozinky, sušené meruňky, sušené švestky jsou jen některé z nich. Zachovají si také nutriční hodnotu, leží po dlouhou dobu. Sušené ovoce má vysoký obsah kalorií, hodí se na svačinu, vezměte s sebou na cesty.

Je důležité si uvědomit, že takové produkty mají několik problémů:

• Do manga, ananasu, brusinek se během sušení přidává cukr.
• Díky kompaktnímu objemu, přirozené sladkosti můžete sníst v klidu velké množství, nabrat přebytečné kalorie.
• Pro zachování čerstvosti a barvy jsou rozinky a meruňky ošetřeny oxidem siřičitým. Lidé s astmatem jsou na tuto sloučeninu citliví.

Ovoce má rozdíly v přítomnosti živin a jejich účinku na tělo:

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!