- Studená a teplá
- CvičeníFyzická aktivita pomáhá při chronických onemocněních kloubů a měkkých tkání. Snižuje bolest a zvyšuje rozsah pohybu. Pozitivní účinek má aerobik, chůze, plavání, jízda na kole.
- Techniky interakce mysli a tělaMezi ně patří meditace, všímavost a dechová cvičení. Cvičení pomáhá znovu získat pocit kontroly nad tělem a potlačuje reakci boj nebo útěk, která zhoršuje chronické svalové napětí a bolest.
- Fyzikální a pracovní terapieKomplexy speciálních cvičení posilují svaly, zlepšují sílu a pohyblivost. Kurzy ergoterapie vás naučí, jak provádět každodenní činnosti způsobem, který nezhoršuje bolest.
- Jóga a tai chiTyto dvě metody zahrnují kontrolu dechu, meditaci a jemné pohyby k protažení a posílení svalů. Snižují bolest různé intenzity a trvání.
- BiofeedbackMetoda zahrnuje výuku relaxačních a dechových cvičení pomocí speciálního přístroje. Převádí data o fyziologických funkcích (srdeční frekvence a krevní tlak) na vizuální signály. Může to být graf, blikající indikátor, animace.Na základě výsledků cvičení můžete vidět jejich změnu. Ukazuje míru kontroly reakce těla na bolest.
- Muzikoterapie
- Terapeutická masážProcedura uvolňuje napětí ze svalů a kloubů, odstraňuje stres a úzkost. Existují příjemné pocity, které překrývají signály bolesti.
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Nepříjemný příznak, který doprovází mnoho nemocí, někdy přetrvává po dlouhou dobu. Bolest způsobuje zbytečné utrpení, snižuje kvalitu života. Jaké metody se s tím dají zvládnout bez léků a složitých postupů.
Studená a teplá
Dvě osvědčené metody pro zmírnění bolesti při určitých typech zranění. Studené obklady v prvních hodinách zmírňují otoky, uklidňují. Působení tepla v následujících dnech aktivuje krevní oběh, urychluje hojení.
CvičeníFyzická aktivita pomáhá při chronických onemocněních kloubů a měkkých tkání. Snižuje bolest a zvyšuje rozsah pohybu. Pozitivní účinek má aerobik, chůze, plavání, jízda na kole.
Techniky interakce mysli a tělaMezi ně patří meditace, všímavost a dechová cvičení. Cvičení pomáhá znovu získat pocit kontroly nad tělem a potlačuje reakci boj nebo útěk, která zhoršuje chronické svalové napětí a bolest.
Fyzikální a pracovní terapieKomplexy speciálních cvičení posilují svaly, zlepšují sílu a pohyblivost. Kurzy ergoterapie vás naučí, jak provádět každodenní činnosti způsobem, který nezhoršuje bolest.
Jóga a tai chiTyto dvě metody zahrnují kontrolu dechu, meditaci a jemné pohyby k protažení a posílení svalů. Snižují bolest různé intenzity a trvání.
BiofeedbackMetoda zahrnuje výuku relaxačních a dechových cvičení pomocí speciálního přístroje. Převádí data o fyziologických funkcích (srdeční frekvence a krevní tlak) na vizuální signály. Může to být graf, blikající indikátor, animace.Na základě výsledků cvičení můžete vidět jejich změnu. Ukazuje míru kontroly reakce těla na bolest.
Muzikoterapie
Oblíbené melodie pomáhají zmírnit stav během a po operaci, porodu. Poslech klasické hudby ukazuje dobré výsledky při úlevě od bolesti.
Terapeutická masážProcedura uvolňuje napětí ze svalů a kloubů, odstraňuje stres a úzkost. Existují příjemné pocity, které překrývají signály bolesti.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.