Proces hubnutí by měl zahrnovat dvě složky - fyzickou aktivitu a správnou výživu. Cvičení pro tisk a kardio jsou dostupná všem. Jídlo je těžší, ale existuje jednoduchý, ale účinný produkt, který jsme znali už od dětství. Zjistěte, zda můžete pít želé při hubnutí. Slouží tento zdravý nápoj jako dodatečná pomoc ke ztrátě dalších liber? Neexistuje jeden správný recept s nízkým obsahem kalorií. Pochopte, zda kissel může být na dietě a jak často by měl být opilý.
Co je užitečné želé
V moderní kuchyni je několik jídel, které naši předkové jedli. Kissel je jednou z nich. Tekutý, ale vydatný nápoj, který pili celý rok, často uhasil žízeň, dával pocit sytosti a pomáhal mnoha nemocem. Přínosem kisselu je jeho jedinečná vlastnost: obklopuje stěny žaludku a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Nadváha, časté nachlazení, žaludeční vředy a gastritida, ateroskleróza, syndrom chronické únavy - pravidelné pití pomáhá zmírnit průběh těchto onemocnění a dokonce je vyléčit.
Obsah kalorií
Klasický nápoj je vysoce kalorický a velmi plnící produkt: jeden šálek obsahuje až 140 kcal a více. Níže je kalorický obsah želé (100 g), v závislosti na základně:
- brusinka - 79;
- mléko - 100;
- třešeň - 51.
Varianta ovesných vloček (70 kcal na 100 g.) Stoupá stranou, v ní je škrob nahrazen vláknem, které je mnohem pomaleji vstřebáváno v těle, pocit sytosti trvá mnohem déle. Další možnosti bez škrobu:
- pohanka (110 kcal na 100 g);
- rýže (116 kcal);
- lněné semínko (107 kcal).
Co dělá želé
Složení želé je jednoduché: škrob (bramborová mouka) jako zahušťovadlo, cukr a různé základy - smetana, zakysaná smetana, kakao, mléko, přírodní šťáva, bobule, ovoce a dokonce i zelenina. Od sovětských časů, rozpustný koncentrát je velmi časté, což je výhodné - je třeba míchat ve vodě a nápoj je připraven. Pečlivě si přečtěte, co dělá směs v briketách pro okamžité vaření. Bezohlední výrobci přidávají zvýrazňovače chuti a hodně cukru. Ovesné vločky kissel pro hubnutí neobsahuje škrob, což z něj dělá zdravý nápoj.
Je možné se zotavit z želé?
Když se podíváme na složení nápoje, mnozí začnou pochybovat - je možné ho použít při dietě a neunaví z želé? Omluvci zdravého životního stylu považují tento produkt za vhodný při hubnutí, za několika podmínek:
- K přípravě nezávislých nápojů obsahuje složení hotových nápojů příliš mnoho nečistot.
- Je lepší nahradit nápoj plným jídlem, nepít ho místo čaje po večeři.
- Minimalizujte množství cukru nebo jej nahraďte stevií nebo jiným sladidlem.
- Základem není brát mléko nebo kakao, ale ovocné, bobulové nebo zeleninové šťávy.
Je želé dobré pro hubnutí?
Ti, kteří chtějí zhubnout, mají tendenci tento proces urychlit, čímž se dostanou do rigidního rámce extrémních diet. Odborníci na výživu musí změnit stravu. Musí být zaveden výživný a zdravý nápoj, takže otázka, zda je želé vhodná pro hubnutí, může být zodpovězena kladně. Jedná se o nápoj, kde je škrob nahrazen pšeničnými otruby nebo ovesnými vločky. Vlákno zpomaluje vstřebávání sacharidů, tělo na něj tráví mnohem více energie, spalování kalorií jde rychleji - a otázka, zda je želé na dietě považována za uzavřenou.
Ovesné vločky kissel pro hubnutí
Nápoj pomůže získat krásnou postavu a zlepšit stav gastrointestinálního traktu - husté želé z ovesných vloček pro hubnutí. Ideální pro uklidňující podráždění střev. Vláknina pomáhá snižovat hmotnost a hladinu cukru v krvi, minerály a aminokyseliny mají blahodárný vliv na tělo. Recept je jednoduchý:
- Rozdrcení pár sklenic ovesných vloček.
- Nalijte startovací vodu a nechte v lednici po dobu 10-12 hodin.
- Poté musí být infuze přefiltrována, přidán med, cukr, sůl, mléko nebo kefír.
- Nalijte do hrnce a vařte na mírném ohni, dokud nebude husté.
Cowberry Kissel
Osvěžující, dávající sílu a jen lahodný brusinkový polibek bude vaším oblíbeným nápojem v každém ročním období. Vitamin C pomáhá v boji proti nachlazení, dává sílu v zimě a na jaře, pomáhá očistit tělo. Recept:
- Nejlepší bobule jsou brusinky nebo brusinky (čerstvé, poprášené nebo rozmrazené). Potřebují brousit, přemístit do hrnce a zalijeme vařící vodou, a pak kmen.
- Přidejte výslednou šťávu s cukrem (jak si přejete) a vařte.
- Odděleně rozpusťte škrob ve sklenici vody, nalijte do hrnce a znovu přiveďte k varu.
- Ochlaďte pod uzavřeným víkem.
Řepa Kissel
Červená řepa je jedinečný dar přírody, tato kořenová plodina má silný antioxidační účinek. Polibek z řepy se nazývá prostředek pro ploché břicho. Aktivní stimulace střev a náboj vitamínu C urychlují metabolismus. Příprava kyselého nápoje ovesných vloček (2 lžíce), řepy (1-2 kusy) a švestek (100 g). Řepa je rozemleta v mixéru nebo strouhané, sušené švestky jsou řezány. Přidají se vločky, směs se naplní horkou vodou. Doba vaření - 15-20 minut. Složení pro vychladnutí a namáhání, pití na lačný žaludek. Existuje kontraindikace - žaludeční vřed a zvýšená kyselost.
Rýžové želé
Nápoj, který k nám přišel z východu, je rýžový polibek k očištění těla a odstranění toxinů z těla. Technologie přípravy je jednoduchá: rýže (asi půl šálky) musí být sbírána a naplněna studenou vodou pro kvašení (po dobu 10-12 hodin). Poté se směs opláchne a vaří se na mírném ohni asi 2 hodiny. Přidejte cukr podle chuti, trochu vody a rozemele v mixéru. Přiveďte k varu znovu - nápoj je připraven. Mohu pít želé při hubnutí? Je to dokonce nutné: doporučuje se užívat nalačno nebo v intervalech mezi jídly.
Dieta na želé
Kdo nechce najít nástroj, který pomůže získat elegantní formy? Dieta na želé není volba pro každého, kdo chce zhubnout a cítit se omlazený. Při přísném dodržování stravy je zaručena ztráta až dvou kilogramů za 3-4 dny, maximálně týden. Pokud budete opravovat - pít více čisté vody. Držte se této diety:
- Snídaně je vařený nápoj.
- Oběd - libové maso, zeleninový salát.
- Čas na čaj - opakuje snídani.
- Večeře - mléčný výrobek (sýr nebo tvaroh), ovoce, žitný chléb.
- Část nápoje před spaním.
Půst den na želé
Naše tělo potřebuje odpočinek od každodenního jídla, takže dny nalačno doporučují odborníci na výživu pro každého. Půst den na želé pomůže očistit tělo toxinů, zlepšit práci gastrointestinálního traktu, dát sílu. Chutné a uspokojivé, to vám umožní trvat celý den bez obvyklých produktů. Pro půst den na kissel, je doporučeno, aby nápoj na základě ovsa, rýže nebo pohanky, bobule nebo zeleniny a pít místo pravidelných jídel. Akce je lepší uspořádat ne více než jednou za měsíc.