Základem přípravy stravy pro krevní skupinu je teorie genetické predispozice člověka k určitým produktům. Vznikla v procesu evoluce. Tento přístup k výživě pomáhá poskytnout tělu potřebné látky podle jeho potřeb a vlastností.
Krevní skupina hubnutí
Dieta krevní skupiny je založena na pozorování lékaře naturopata Jamese d'Adama. Podle jeho výzkumu, strava osoby a jeho krevní skupiny jsou vzájemně provázány. V procesu evoluce se změnilo složení plazmy v závislosti na typu potraviny. Kromě toho, antigeny červených krvinek, které určují krevní skupinu, určují výrazné zažívací vlastnosti těla, což má za následek, že některé produkty jsou lépe absorbovány.
Toto prohlášení je založeno na výživě krve. Konečným důvodem je potřeba používat pouze určité potraviny. Obecně je taková dieta dlouhodobým plánem. Mělo by být dodrženo nejméně 6-7 měsíců. Existuje několik zásad pro navrhování stravy krevní skupiny:
- Rozdělení všech lidí na 4 typy podle krevních skupin.
- Příprava stravy pouze z určitých potravin, které jsou vhodné pro krevní skupinu.
- Provádění speciálních fyzických cvičení, vybraných také na základě krevní skupiny.
- Denní příjem doplňků stravy k vyrovnání nedostatku vitamínů nebo minerálů.
Dieta pro první krevní skupinu
Lidé s první skupinou se doporučuje zahrnout velké množství produktů obsahujících živočišné bílkoviny. Jedná se o červené maso, králičí maso, droby (játra, plíce, ledviny), mořské a sladkovodní ryby, vejce atd.
Kromě toho byste měli jíst různé semena, ořechy, rostlinné oleje (kromě kukuřice, arašídy). Upozorňujeme, že zahrnutí mastných mléčných výrobků a kuřecích vajec do stravy je nežádoucí. Vzhledem k povaze krevní plazmy jsou špatně absorbovány.
|
Užitečné produkty |
Škodlivý |
Neutrální |
|---|---|---|
|
|
|
Síla druhé skupiny
Strava pro druhou skupinu je založena na potravinách rostlinného původu. Maso a droby tohoto typu lidí se špatně vstřebávají, přispívají k nadměrnému ukládání tuku, otokům, špatnému zdraví. V omezeném množství se používá kuřecí řízek, libové ryby, sójové výrobky a mléko, kefír.
Vařte ryby se zeleninou. Doporučuje se jíst velké množství brokolice, čerstvého ovoce, luštěnin, česneku, mrkve, cibule, řepy. Dieta pro druhou krevní skupinu jako zdroj tuku umožňuje nerafinované rostlinné oleje (olivový, len, atd.). Máslo, slanina a sádlo jsou přísně zakázány.
|
Užitečné produkty |
Škodlivý |
Neutrální |
|---|---|---|
|
|
|
Strava třetí skupiny
Strava pro třetí krevní skupinu zahrnuje maso, mléko, ryby, vejce, atd. Korýši, škeble a sýry jsou nežádoucí. Kromě toho by měl být minimální počet obilovin ve stravě (kromě pohanky).
|
Užitečné produkty |
Škodlivý |
Neutrální |
|---|---|---|
|
|
|
Pravidla hubnutí čtvrté skupiny
Strava pro skupinu 4 je charakterizována jako mírně smíšená. Nízkotučné maso (krůta, jehněčí, králík), ryby (tuňák, sardinky, losos, jeseter), vejce, rostlinné oleje, luštěniny jsou povoleny. Strava také obsahuje omezené množství obilovin (oves, pohanka, proso). Ze zeleniny umožnila použití brambor, rajčat. Důležitým rysem stravy je potřeba nahradit mořskou sůl.
|
Užitečné produkty |
Škodlivý |
Neutrální |
|---|---|---|
|
|
|
Ukázkové menu
Plánování menu na den, je nutné sledovat rovnováhu bílkovin, tuků a sacharidů, snažit se poskytnout tělu nezbytné vitamíny a minerály. Strava by měla zajistit celkovou regeneraci, normalizaci metabolismu. Vezměte prosím na vědomí, že pro hubnutí by měla být dieta tak, že proteinové produkty převažují - to zajistí dlouhotrvající pocit sytosti a přispěje k udržení svalové hmoty při odbourávání tuků.
|
Krevní skupina |
Snídaně |
Oběd |
Odpolední čaj |
Večeře |
|---|---|---|---|---|
|
Nejdříve |
|
|
|
|
|
Druhý |
|
|
|
|
|
Třetí |
|
|
|
|
|
Za čtvrté |
|
|
|
|