Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Odborníci na výživu nazývají citrusové produkty vhodné pro metabolismus a spalování tuků a denně se jim doporučuje jíst citrón nebo grapefruit. Existují dokonce i programy hubnutí pomerančů, ale zda je možné jíst mandarinky, když je dieta otázkou. Toto sladké šťavnaté ovoce, podle chuti, má hodně cukru. Poškozuje postavu?
Výhody mandarinek pro tělo
Všechny rostlinné krmivo je dobré pro zdraví, pokud rozumíte principům jeho použití, protože se můžete dokonce zranit vodou. Použití mandarinek pro tělo není také sporné - toto sladké ovoce má mnoho cenných vlastností:
- Pomůže posílit imunitní systém díky vysokému podílu kyseliny askorbové.
- Celá sada vitamínů a stopových prvků pomáhá posilovat krevní cévy, zrak, kosti a svalovou tkáň.
- Prevence hromadění tuků na vnitřních orgánech je zásluhou nobiletinu.
- S jeho sladkostí, toto lahodné ovoce snižuje hladinu cukru v krvi, takže je třeba v diabetickém menu (ne příliš mnoho, denní množství je až 3 ks).
Jsou kalorií mandarinek?
Energetická hodnota těchto citrusů je dána počtem disacharidů, které v ní vznikly, zatímco dozrával na stromě. Pokud zjistíte, zda jsou kalorií ve vztahu k ostatním plodům mandarinky, odpověď bude negativní - jsou na stejné úrovni jako jablka uznávaná jako nejsladší zeleninová sladkost. Mandarinka s hmotností 100 g má pouze 53 kcal a odrůdy se sníženým množstvím cukrů a ještě méně - 32-40 kcal. Z hlediska obsahu kalorií, mandarinky nezpůsobují škodu při ztrátě hmotnosti.
Je možné se zotavit z mandarinek
Můžete získat hmotnost z jakéhokoli produktu, až na listy salátu, pokud neznáte opatření, i když zelené, stejně jako zbytek zeleniny potravin, dávají minimální ohrožení na obrázku. Hlavním důvodem, proč se ženy zajímají, zda se mohou zotavit z mandarinek, je cukr:
- 2, 4 g fruktózy na 100 g produktu;
- 6 g sacharózy;
- méně než v pomerančích - 2, 1 g pro stejnou hmotnost.
Denní sazba posledního prvku bude pokryta, pokud budete jíst o něco méně než 500 gramů mandarinek, a proto existuje podezření, že toto ovoce přináší pouze dietu. Ve skutečnosti, tam je žádné další nebezpečí v tom než v zmíněném pomeranči, ačkoli latter je více nízkokalorický, ale oba nedají váhu jestliže oni nejsou jedeni jejich kilogramy. Pár kusů pro dezert - vynikající náhrada za cukroví, která nezraní hubnutí.
Mandarinky pro hubnutí
Celkové zdravotní přínosy konzumace citrusů byly prokázány, k otázce „Dostávají tuk z mandarinek?“ Negativní odpověď byla dána, ale co možnost ztráty váhy s nimi? Odborníci tvrdí, že řada látek přítomných v chemickém složení tohoto ovoce má příznivý vliv na metabolismus, takže mandarinky pro hubnutí jsou velmi užitečné. Na jejich základě jsou monodiets a měkčí systémy hubnutí, navržený na týden a půl. Výjimkou je mandarinka šťáva, která je zbavena vlákniny, tak to jen provokuje chuť k jídlu a uvolňování inzulínu.
Mandarinka dieta pro hubnutí
Ovocná snídaně, obědy nebo večeře - častá strava lidí, kteří odpočívají v horkých zemích. Mastné maso na takovém jídle ještě nezačalo, pokud nebyly doprovázeny dalšími faktory vyvolávajícími přibývání na váze. Strava na mandarinkách je vynikající volbou pro léto, kdy je chuť přirozeně zabita teplem. Pokud ve vašem denním režimu není vysoká fyzická námaha, můžete zkusit tento úbytek hmotnosti výběrem z těchto schémat:
- V dopoledních hodinách jíst mandarinky a pít zelený čaj, odpoledne - vařené kuřecí prsa (150 g) a 2 mandarinky, a ve večerních hodinách - dušené ryby (200 g), 2 mandarinky a zeleninové vývar. Kefír je povolen v noci. Hubnutí trvá 10 dní. Kuře může být nahrazeno jakýmkoliv něžným masem.
- Tangerine-vejce dieta, ve které během týdne jedí 6 bílkovin z kuřecích vajec a stejné množství - mandarinky denně. Možná ztráta 6 kg.
- Mandarinky na dietu (jakékoli) namísto snídaně (3 ks.) Lze jíst každý druhý den po dobu 2 týdnů.
Půst den na mandarinky
Rychle ztratíte 1-1, 5 kg, když vykopnete tekutinu z těla, můžete, pokud strávíte půst den na mandarinkách. K této metodě existují kontraindikace: je zakázáno osobám s lézemi sliznice gastrointestinálního traktu a zvýšenou kyselostí žaludku. S tendencí k alergiím je použití tohoto produktu ve velkém množství nepřijatelné. Takovou „dietu“ nelze opakovat, měla by trvat jen jeden den.
Existují 2 režimy vypouštění mandarinek pro rychlé snížení hmotnosti:
- Během dne jezte 500 g tohoto ovoce a vypijte 1, 5 litru vody. V tomto případě musíte nejprve pít a po půl hodině jíst.
- V intervalu 3 hodin vypijte sklenici mandarinkové šťávy zředěné v polovině vodou a mezi těmito „jídly“ můžete pít minerální vodu.
Mandarin v noci
Pokud jste ve fázi aktivního hubnutí, když je celá strava pevně postavena a každý gram je vzat v úvahu, neměli byste jíst mandarinky před spaním, protože obsahují převážně sacharidy. Takové jídlo by mělo být užíváno ráno, aby nedošlo k odložení na bocích a vyvolává chuť k jídlu kvůli cukrům. Ale ti, kteří si jednoduše udržují tvar nebo sledují zdravou výživu, si ani nemusí klást otázku, zda mohou v noci jíst mandarinky - pokud překonají hlad po večeři a jsou daleko od spánku, váha se z několika věcí nedostane nahoru.
Mandarinka kůra na hubnutí
Citrusové kůže jsou často odhozeny, což neznamená, jak moc to může prospět zdraví, a to zejména při hubnutí. Má mnohem více draslíku než mandarínová buničina, která pomáhá převést cukr získaný z potravin na glykogen. Několik důležitějších prvků obsažených v kůře, ovlivňuje cholesterol a brání obezitě. Jeho použití v alternativní medicíně u diabetiků je již dlouho populární, ale jen málo lidí slyšelo o použití mandarinkové slupky pro hubnutí.
Možnosti doporučené odborníky na výživu:
- Infuze na kůru (sklenici vroucí vody a 1 polévková lžíce. Grated kůra) pít před jídlem půl hodiny a 1 polévková lžíce. Já
- Sušená krusta - koření, které pracuje na hubnutí jako skořice.
- Mandarinky kandované ovoce - nepřispívají tolik k hubnutí jako ovoce sám, protože cukr je přidán zde, ale jsou také užitečnější než cukroví.