Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Co žena nesnívá o štíhlé postavě? Nicméně, pokud je takový problém, jako je přebytek tělesné hmotnosti, mnoho přijmout fitness, začít sedět na diety. Většina žen, které to dělají, si je v určitém okamžiku vědoma, že se váha zastavila a nejde dolů. Závaží šípy se nepohybují z mrtvého bodu do dne. Z toho mnozí začínají upadat do zoufalství, jejich nálada se zhoršuje, jejich energetické listy odcházejí. Co dělat, když se váha zastavila při hubnutí? Zvažte podrobně!

Proč zastavit váhu při hubnutí

Jaké jsou důvody pro zastavení hmotnosti? Bez ohledu na to, jaký způsob hubnutí je vybrán, tělo se nejprve zbaví přebytečné vody, teprve potom začne tát tuk. Někteří, kteří viděli takový výsledek, se uvolnili, ale je nutné, aniž by zpomalili, pokračovat v cvičení a kontrole. Stav „dietní plošiny“ číhá téměř každý, tělo, podle starého zvyku, je zvyklé na utrácení bílkovin, sacharidů a dalších živin jako dříve, ale po přizpůsobení se nové stravě začíná být spokojeno s méně jídla. Co dělat, když se váha zastavila při hubnutí?

Metody korekce plateau efektu

  • Pijte dostatek vody. Vaše kůže, tělo bude velmi vděčné.
  • Jezte často, kousek po kousku, ne více než 250 kalorií najednou. Dodržujte dietu. Vyzkoušejte dietu Dukan.
  • Rozmanité cvičení. Svaly si velmi rychle zvyknou na monotónní cvičení. Pro urychlení krevního oběhu používejte kardio, jogging, cyklistiku.
  • Použijte fyzioterapii. V boji za každý kilogram jsou všechny cesty dobré! Dokonale snižuje nadměrný objem masáže, ultrazvukové terapie, lymfatické drenáže, topení. Nejdůležitější věcí je komplexně přistupovat k tomuto problému.

Video: co dělat, když se hmotnost během diety zastavila

Autor videa vypráví o svých zkušenostech, podělí se o svá tajemství. Jak správně zhubnout, bez násilí na těle a poškození zdraví? Co když se váha zastavila as ní i proces hubnutí? V procesu snižování nadměrné tělesné hmotnosti mohou být rozhodující triviality a jemnosti, protože vše se zdá být již známo, o čemž podrobně vypráví. Video je energizující a inspirující k boji o další libry. Získejte štíhlejší, zdravější a šťastnější s tvůrcem tohoto nádherného filmu!

Recenze

Maria, 23 let: Jednou jsem seděla na správné výživě. Ztratil jsem váhu jen na tomto od 77 kg do 55. Za posledních pár let se mi vrátilo 5 kg. Teď znovu zhubla. Za 30 dní to trvalo jen pár kilogramů a váha se zastavila … Nepočítal jsem kalorií, ale nemyslím si, že bych jedl hodně, snažím se držet zdravého menu, večer jsem jíst hodně ovoce. Opravdu chci snížit hmotnost na 50-52 kg.

Olga, 35 let: Šipky šupin po dobu jednoho měsíce zůstávají na jedné číslici. Uvědomil jsem si, že jsem se zabýval pouze jedním typem zátěže - kardio, jedl jsem málo bílkovin. Přítelkyně jsou velmi nešťastné. Co je to za přítelkyni? Jsem dokonce rád, že jsem se zotavil, protože jsem začal lépe rozumět lidem. Ale můj manžel mě uctívá i v této formě. Chci zhubnout jen pro zdraví a pro sebe.

Daria, 28 let: Mám podobný problém. 14 dní v týdnu rychle zmizely 4 kilogramy, zřejmě to byla voda, pak se vrátil. Jídla se nezměnila, piju hodně vody, po mnoho let nepiju sladkosti, taky chléb. Stále musíme přehodnotit jejich stravu. Další důležitou věcí není zastavit se a jít do cíle. Hlavní věc je být trpělivý, ne naštvaný, když ne všechno dopadne hned.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása