Přidáním rýže do vaší stravy, je možné vyčistit tělo toxinů a zhubnout. Cereálie obsahují mnoho vitamínů a hodnotných stopových prvků: vápníku, draslíku, hořčíku. Hlavní kvalita, díky které se rýže používá pro hubnutí, je její schopnost odstranit přebytečnou tekutinu a sůl z těla. Kromě toho výrobek obsahuje proteiny, které poskytují trvalý pocit sytosti s minimem kalorií.
Užitečné vlastnosti rýže
Kaše kaše - tzv. Rýže díky svým užitečným vlastnostem. Obilí pěstované na čínských a indických plantážích obsahuje obrovské množství komplexních sacharidů a vlákniny (92% celkové hmotnosti produktu). Neobsahuje však lepek, který by mohl vyvolat vznik alergií. Zbývajících 8% jsou vitaminy skupiny B a PP, stejně jako bílkoviny, díky kterým se živiny přeměňují na energii.
Látky, které jsou v kaši, pomáhají účinně čistit toxiny a rozkladné produkty nahromaděné v těle. Takže rýže dieta poskytuje rychlé hubnutí. Nejúčinnější je použití syrových, namočených zrn ve vodě na prázdný žaludek. Předpokládá se, že toto čištění pomáhá vyrovnat se s chronickými chorobami trávicího traktu.
Čištění těla vede k tomu, že posiluje lidský nervový systém, čistí pokožku, zlepšuje stav vlasů a nehtů. Lecitin obsažený v zrně, zlepšuje činnost mozku a pozitivně ovlivňuje játra a oligosacharid obnovuje střevní mikroflóru. Vzhledem ke speciálním látkám obsaženým v zrnech jsou stěny žaludku obaleny a chráněny před různými dráždivými látkami, jako jsou kořeněná koření, kyselá nebo slaná jídla.
Co rýže je lepší pro hubnutí a čištění těla
Bez soli bez rýže je hlavní pomocné opatření v přítomnosti mikrolithů (kamenů) v ledvinách. Ačkoli to není náhradou za tradiční léčbu, může být účinným způsobem zmírnění stavu pacienta. S pomocí rýžové stravy (i jemná), můžete se zbavit následků používání škodlivých tukových potravin, odstranit toxiny nahromaděné v těle, zhubnout.
Vyberte si ty nejlepší suroviny ze skořápky - hnědé. Neleštěné zrno si zachovává maximální množství lecitinu, draslíku, fytinu a kyseliny listové. Mnozí lidé ocení tento vzhled pro svou příjemnou ořechovou chuť. Vařit kaši z hnědých odrůd stojí o něco déle, protože má hrubší strukturu, vzhledem k obsahu přírodních vláken ve skořápce surového zrna.
Naučte se, jak očistit tělo toxinů doma.
Odrůdy rýže stravy a jejich menu
Když vstupují do trávicího systému, rýžová zrna nabobtnají a procházejí střevy, jako houba, čistí její stěny produktů rozkladu. Čistící vlastnosti - to není jediná výhoda obilovin, navíc udržuje rovnováhu fosforu a hořčíku v těle a zabraňuje rozvoji onemocnění srdce, cév. Tak, dny nalačno na rýži jsou užitečné nejen pro hubnutí, ale jsou také potřebné pro celkové hojení těla.
Den půstu od Eleny Malysheva
Je nutné vařit 1 šálek rýže téměř do připravenosti tak, aby zrna zůstala malou firmou. Ideální volbou pro postní den by byla hnědá odrůda, která obsahuje minimální množství škrobu. Připravená kaše by měla být rozdělena do pěti porcí a jíst během dne, ve stejných intervalech. Mezi jídly, musíte pít hodně tekutin, zatímco denní objem by měl být nejméně 2 litry.
Malysheva dieta pro hubnutí přináší velké výhody. Během dne vykládky je tělo nasyceno nezbytnými blahodárnými mikroelementy a vitamíny, které odstraňují odpadní látky v těle. Kromě toho draslík, který je hojný v zrnech, účinně odstraňuje nahromaděné soli a tekutinu z těla, takže vykládka rýže bude užitečná pro lidi, kteří jsou náchylní k opuchnutí. Dietní potraviny pomáhají ztratit až 1 kg nadváhy.
Tvrdý monodiet po dobu 3 dnů
Třídenní dieta na rýži je účinná pro hubnutí, ale neměla by být zneužívána. Jako každá mono dieta, rýžové potraviny mohou vést k vyčerpání. Když je tělo v určitých látkách nedostatečné, spotřebovává cenné svalové tkáně a ne nadměrné tuky. Autorem mono-diety je Margaret Korolev, známá odbornice na výživu. Podstata energetického systému pro hubnutí:
- Přibližně 0, 4 kg kaše z hnědé rýže by se mělo vařit po dobu 3 dnů.
- Výsledná mísa je rozdělena do 15 porcí (s výpočtem 5 jídel denně).
- Sůl nebo koření kaše pro hubnutí nemůže být.
- Dietní rýže nebude absorbována bez dostatečného množství vody, takže byste měli vypít alespoň 8 sklenic tekutiny denně.
Sparing po dobu 7 dnů mínus 10 kg
Během týdne diety s rýží je možné ztratit až 10 kg nadváhy, ale není dovoleno jej opakovat déle než jednou za 3-4 měsíce. Taková dieta nejen přispěje k rychlému hubnutí, ale také vás naplní energií, očistí tělo, zlepší stav kůže. Kromě rýže, dieta zahrnuje použití jiných produktů: jablka, dýně, sušené ovoce, libové maso a ryby, atd. Díky tomu bude proces hubnutí snáze snášen tělem.
Čištění těla rýží na prázdném žaludku je jedním ze základních pravidel sedmidenního systému hubnutí. Před snídaní byste měli jíst několik lžiček obilí namočených ve vodě přes noc. Během diety je dovoleno jíst zeleninu bez obsahu škrobu (maximálně 200 g), kuřecího nebo libového masa, říčních ryb. Mezi jídly, můžete jíst jakékoli ovoce dle vašeho výběru, pít přírodní neslazené šťávy nebo nesycené vody. Ukázkové menu pro tento den vypadá takto:
- 8 hodin: pár lžiček namočené nebo vařené rýže.
- 10:00: sklenka čerstvé jablečné šťávy nebo vody.
- Oběd: kus vařeného masa, zeleniny.
- Večeře: 2-3 lžíce. Já rýže.
- Před spaním: sklenice s nízkým obsahem tuku kefíru.
Snadná volba na 9-14 dní
Sophia Rotaru používá tento potravinový systém. Pro hubnutí je povoleno jíst nejvýše 14 dní, ale optimální doba výživy je 9 dní. Během této doby byste měli pít dostatek vody, jíst ovoce a zeleninu. Pohankové cereálie a libové maso nebo ryby jsou povoleny. Šetrná strava pomáhá ztratit 5-10 kilogramů nadváhy a čistí střevní stěnu toxinů. Podstata energetického systému pro hubnutí:
- Po tři dny byste měli jíst výhradně vařenou rýži.
- Od 4 do 6 dnů včetně, jedí čerstvou nebo dušenou zeleninu (bez soli). Výjimkou budou brambory, kukuřice, květák.
- Od 6 do 9 dnů stojí za to jíst jakékoliv ovoce, kromě banánů.
- Od 9 do 14 dnů se postupně zavádějí nízkotučné proteinové potraviny a obiloviny.
Jak vařit a jíst rýži pro hubnutí
Pokud budete dodržovat pravidla rýžové stravy, pomůže vám zhubnout a získat zdraví. Nicméně, stejně jako u jiných dietních omezení, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, protože některé potraviny mohou stimulovat vedlejší účinky. Monodiets se stávají větším rizikem pro organismus, proto je nemožné ignorovat výzvu odborníka. Jak mohu použít:
- Syrové rýže na prázdný žaludek. Ve 200 ml vody nalijte 2 lžíce. Já zrn a nechají se vyluhovat přes noc. Tento způsob přípravy je dobrý, protože nepodléhá tepelnému zpracování zrna, díky čemuž dochází ke ztrátě mnoha užitečných složek. Sutra vařená kaše musí být konzumována místo snídaně, bez přidání soli nebo cukru. Tak budete postupně odstraňovat nadbytek těla (toxiny, strusky, soli) a upravovat střevní mikroflóru. Pro efektivní hubnutí musíte dodržovat dietu 14 dní.
- Hnědá (hnědá). Vzhledem k nízkému obsahu uhlohydrátů je produkt pomalu stráven bez stimulace vzestupu hladiny cukru v krvi a dlouhodobě poskytuje pocit sytosti. Hnědá odrůda je často smíchána s divokým, aby bylo dosaženo maximálního účinku a nasycení těla velkým množstvím užitečných prvků. Kaša se vaří 30-35 minut v poměru 60 g obilovin na 120 ml vody. Výsledkem je 1 porce dietního výrobku. V den, kdy by měli jíst 3-4, doplnit hlavní chod zeleniny, ovoce, libové kuře nebo ryby.
- Černá Pro hubnutí můžete použít černou vařenou rýži. On je považován za jednoho z nejúčinnějších v boji s extra libry. Odvar na rýži pro hubnutí by měl být konzumován denně po dobu 3 dnů. Vaření je jednoduché, ale dlouho - kaše se vaří asi 1-1, 5 hodiny. Pro urychlení procesu namočte obilí přes noc ve studené vodě. Vaříme krupice s hodnotou 100 g na 300 ml vody. V den, kdy budete potřebovat jíst asi 5 porcí a vypít alespoň 2 litry vody bez plynu.
- Moře (indický). Chcete-li zhubnout, osoba by měla pít infuzi mořské rýže až 3 krát denně 20 minut před jídlem. Přípravek obsahuje lipázu - enzym zodpovědný za spalování tuku vstupujícího do těla. Chcete-li připravit infuzi na hubnutí, místo v litru nádoby 4 lžíce. Já zrna a až 15 rozinek. Připravte cukr vody v samostatné nádobě: 3 lžíce. Já cukr se míchá, dokud se nerozpustí v litru čisté nesycené vody. Mořská rýže by měla být naplněna získanou sladkou tekutinou a trvala 3 dny na jasném místě, ale bez přímých paprsků. Poté, co tekutina odteče do čisté karafy a začněte ji brát.
Jak se dostat ze stravy
Pokud jste seděli na mono-dietu pro hubnutí, dostat ven z toho by měl být obzvláště opatrný. Tělo by mělo dostat čas na to, aby si znovu zvyklo na jiné výrobky, takže je vstupujte v zatáčkách av malých množstvích. Nelze okamžitě přidat do menu masných výrobků a mléka. Pokud byla strava na rýži jemná a předpokládala přítomnost zeleniny, ovoce, libového masa, pak výstup nebude pro tělo velkým stresem. Nicméně, dramaticky zvýšení množství bílkovin a sacharidů produktů v menu nestojí za to, jinak klesl liber se vrátí na své místo.
Zjistěte další způsoby, jak zajistit rychlé hubnutí.
Video doporučení výživu
Rýže dietní menu pro hubnutí je populární způsob, jak očistit tělo toxinů a solí. Díky odstranění produktů rozpadu je proces ztráty nadváhy rychlejší, jednodušší. Nicméně, zda strava na rýži poškodí tělo a jak nejlépe udělat menu začít hubnout? Po sledování videa níže, budete vědět, co si odborník na výživu myslí o této metodě hubnutí.
Zpětná vazba a výsledky
Marina, 31: Strava na rýži pro hubnutí se stala pro mě nejúčinnější ze všech, co jsem se snažil. Za týden, v průměru, ztratím 7-8 kg nadváhy. Kromě toho mám rád rýži, takže se nemusíte trápit, když jíte pravidelnou porci. Pokud udělám 1 půst den na kaši, pak jsem ztratil alespoň 1 kg. Díky rýži za rok se podařilo ztratit 12 kg!
Olga, 26 let: V průběhu těhotenství jsem začala brát tuk, porodila se před šesti měsíci, ale moje váha se nevrátila do normálu. Rozhodl jsem se zkusit dietu na rýži a výsledek mě ohromil. Nemohu postavit tuhé mono-diety - nemám dost ducha a jemné metody mi zcela vyhovují. Za týden rýže dieta pro hubnutí klesl o 5, 5 kg, navíc klouby přestaly bolet. Po 3 měsících chci opakovat kurz.
Alexandra, 33 let: Nemám nadměrnou váhu, ale někdy se po stranách objevují záhyby, které je obtížné odstranit i při sportu. Před nadcházející důležitou událostí pro rychlé odstranění tuku jsem se rozhodl, že se pokusím učinit dny půstu rýže. Po 3 dnech nebyly žádné nenáviděné záhyby, navíc jsem se začal cítit lépe, objevila se živost.