- Jaká je podstata a obecná pravidla dodržování stravy
- Ukázkové menu na týden
- Jak vařit Bonn polévku na hubnutí
- Video recept na polévku s nízkým obsahem tuku
- Recenze o výsledcích hubnutí
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Mnoho dívek si všimne nežádoucího tělesného tuku na bocích a pasu po novoročních svátcích. Zbavit se jich je velmi obtížné. Bonn hubnutí polévka je populární dieta a skvělý způsob, jak se dostat zpět do tvaru bez hladovění. V různých částech světa, lehké první kurzy byly použity ke snížení hmotnosti od starověku. Evropané připravují tuto dietní zeleninovou polévku na hubnutí s přidáním papriky a póru, a obyvatelé Ruska - s bílým zelím.
Jaká je podstata a obecná pravidla dodržování stravy
Bonn Vegetable Soup Diet pomáhá řešit několik problémů:
- komplex očistit tělo;
- zbavit se nenáviděných liber navíc;
- zřídit výměnné procesy;
- zbavit se opuchu;
- dostat všechny vitamíny nezbytné pro zdraví.
Bonn hubnutí polévka není nazýván specifickým receptem, ale vyváženou stravou. Základem systému je nízkokalorický první kurz, který je možné jíst bez omezení. Z tohoto důvodu se hubnutí zbaví obsedantního pocitu neustálého hladu. Polévková dieta není omezena na jedno jídlo, ale seznam dalších produktů je velmi přísně omezen. Úbytek hmotnosti v tomto programu může dosáhnout i tlustí muži, kteří nevěřili na zázrak, pro to je třeba dodržovat pravidla.
Lehká Bonn polévka je dovoleno jíst v množství, které máte dost na uhasení vašeho hladu. Kromě toho musí ztráta hmotnosti respektovat vodní bilanci. Kávu nebo čaj lze opít pouze bez cukru. Alkohol, sladkosti, mouka nutně vyloučena ze stravy, takže metoda hubnutí byla účinná. Před zahájením procesu hubnutí je velmi důležité rozhodnout o jejich postoji k celeru. Tato dieta na polévkách nemůže bez této zeleniny, ale pro Rusy je to zvláštní produkt se specifickou chutí.
Kolik kalorií je v bonn polévce? V závislosti na receptu, asi 27 na 100 gramů potravin. Obsah kalorií pochází z zelí a cibule, zbytek produktů aktivně přispívá ke spalování přebytečného tuku. Přísná pravidla musí být dodržována alespoň týden, jinak budete muset začít dietu od začátku. Tato metoda umožňuje rychle dosáhnout výsledku ztráty hmotnosti 5-9 kg za 7 dní. Kurz lze opakovat až čtyřikrát ročně.
Základní pravidla pro hubnutí:
- Jíst Bonn polévka je povoleno v libovolném množství.
- Během období hubnutí nemůže pít alkoholické nápoje.
- Uzeniny, marinády, tuky, sladkosti, mouka je zakázáno používat.
- Množství spotřebované tekutiny, zejména v posledních dnech, není menší než 1, 5 litru.
- Je dovoleno pít kávu, čaj (neslazené, bez mléka). Sycené nápoje, džusy z obchodů jsou zakázány.
- Po váhovém úbytku 8–10 kg stojí za to si odpočinout několik dní.
Ukázkové menu na týden
| Den | Menu |
|---|---|
| Pondělí | Kromě Bonn polévky, to je dovoleno konzumovat ovoce (kromě banánů). |
| Úterý |
|
| Středa | Kromě hlavního jídla je možné jíst čerstvé ovoce a zeleninu. |
| Čtvrtek |
|
| Pátek |
|
| Sobota |
|
| Neděle |
|
Jak vařit Bonn polévku na hubnutí
Recept je snadno proveditelný a je skutečným objevem pro každého, kdo se stará o problém hubnutí. S touto polévkou můžete nejen opravdu zhubnout, ale také zachránit své zdraví. Unikátní harmonie vitamínů, tuků, bílkovin, sacharidů na velmi minimální kalorický obsah nemůže, ale radovat se! Doporučuje se použít misku ihned po vaření, aby se živiny zachovaly. Můžete ho zahrnout do denní stravy a jíst na večeři (to vám umožní vyčistit tělo a získat spoustu živin).
Celerová polévka je jídlo s velmi nízkou energetickou hodnotou. Správná rovnováha složek pomáhá vyrovnat se s otoky, vypálit přebytečný tuk, odstranit přebytečnou tekutinu. Množství zeleniny je dovoleno brát podle svého uvážení, je důležité pouze povinnou přítomnost hlavní složky - celeru, cibule, bílého zelí. Můžete si vybrat jeden z následujících receptů na výrobu polévky.
Klasický recept
Komponenty:
- mrkev - 6 ks;
- bílá cibule - 6 ks;
- zelí - 1 malá hlava;
- sladký (bulharský) pepř - 2 ks;
- kopr (bazalka, petržel) - 1 malá banda;
- celer - 1 standardní parta.
Kroky k vaření polévky:
- Omyjte, oloupejte zeleninu.
- Nakrájíme na velké kostky.
- Přidá se voda.
- Vařte po dobu 17-20 minut.
- Přidejte bobkový list, zelení, mletou papriku.
S celerem
Pro výrobu polévky potřebujete:
- zelí - 300 g;
- zelený pepř - 2 ks;
- celer (polovina);
- mrkev - 2 ks;
- bílá cibule - 5 ks;
- pyré z rajčat (200 g);
- celer (větvičky) - 1 svazek;
- bobkový list;
- česnek;
- olivový olej - 2 lžíce. Já
Kroky k vaření polévky:
- Všechny složky omyjte a vyčistěte.
- Veškerá zelenina nakrájíme na plátky (necháme 1 cibuli na tankování).
- Mrkev se třel na struhadlo.
- Přidejte 3 litry vody.
- Přiveďte k varu (přes vysoké teplo).
- Polévku vaříme asi 25 minut.
- Zbývající cibule je rozdrcená, smažená olivovým olejem.
- Přidejte rajské pyré (nebo těstoviny).
- Vše míchejte a duste několik minut.
- Přidejte k pánvi obvaz, česnek, koření, bobkový list.
- Vařte po dobu 5 minut.
Sůl v polévce pro hubnutí není přidána pro zvýšení účinnosti metody. Pokud se zdá, že je příliš slabý, může se před použitím nalít malé množství sójové omáčky na talíř. K dietě dal výsledky, nemůžete jíst zakázané potraviny a porušit zavedený režim. Jinak nebude následovat žádný účinek. Při rychlém úbytku hmotnosti (více než 8 kg) je třeba kurz ukončit.
Se zázvorem
Ingredience pro zázvorovou polévku:
- zelí - 300 g;
- stonek celeru - 2 ks;
- malý kousek kořene celeru;
- Bulharský pepř - 2 ks;
- rajčata - 3 ks;
- Zázvor - malý kousek (dává pokrm pikantnost, takže je důležité, abyste to nepřeháněli);
- bílá cibule - 2 ks;
- koření podle chuti;
- voda - 2 litry.
Proces vaření polévky:
- Zelenina připravit, umýt, vyčistit, snížit, nalijte vodu.
- Nastavit k vaření na intenzivní oheň.
- Poté, co se voda vaří, zapněte plamen.
- Po varu se vaří 10 minut.
- Dej to.
- Dekantační bujón.
- Nakrájejte zeleninu s mixérem.
- Bred bujón a může být použit.
S přídavkem brokolice
Polévka na hubnutí brokolice (recept):
Komponenty:
- brokolice - 500 g;
- celer (kořen) - malý kousek;
- olivový olej - 2 lžíce. l;
- bílá cibule - 1 ks;
- mrkev - 2 ks;
- paprika - 2 ks;
- rajčata - 1 ks;
- Bow Parade (zelená) - 1 svazek;
- petržel - 1 svazek;
- česnek - 2 plátky.
Vaření polévka:
- Přidejte horkou vodu s brokolicí a celerem.
- Rajčata, česnek, mrkev, paprika, cibule se smaží na olivovém oleji.
- Přidejte do nádoby na tankování.
- Po tom, vařte polévku na několik minut a nechte ji vařit.
Video recept na polévku s nízkým obsahem tuku
Recenze o výsledcích hubnutí
Karina, 23 let: Zkoušela jsem spoustu různých diet, ale Bonn polévka pro rychlé hubnutí mě překvapila. Pokud ho porazíte v mixéru, dostanete chutné a zdravé bramborové kaše. Možná, že některé z těchto pokrmů bude vypadat nepříjemně (celer dává neobvyklou chuť), ale výsledek stojí za to trochu trpět.
Svetlana, 41: To je skvělý způsob, jak se připravit na letní či významnou událost. Výborný výsledek: mínus 7 kilogramů za 10 dní! Dříve jsem vyzkoušel Kreml způsob, jak zhubnout (to je dlouho), a Bonn polévka můžete dosáhnout výsledků v krátké době. Recept na vaření je velmi jednoduchý a produkty lze zakoupit v nejbližším supermarketu. Hlavní věc je neporušit pravidla, pak vás efekt příjemně překvapí.
Natalia, 29 let: Po porodu jsem získala více než deset liber a hrozně složité. Při pohledu na mé fotografie z minulých let jsem si myslel, že nikdy neztrácím na váze. Kamarádka mi poradila, abych si bez problémů připravila recept na výživnou stravu a bez problémů jsem upustila 8 kg! Brzy to bude opakovat.