Jak se naučit zdravé komunikaci

Důležitost kontaktů mezi lidmi byla během pandemie a sebeizolace mnohými velmi akutně pociťována. Práce z domova, virtuální schůzky a online konverzace s příbuznými a přáteli jasně ukázaly, že je nutné umět správně komunikovat. Jaké lekce byste se k tomu chtěli naučit.

Nech mě mluvit

Mnoho lidí je přirozeně plachých. Nejsou schopni překonat strach mluvit otevřeně, požádat o to, co potřebují. Je třeba rozvíjet řečnické dovednosti, trénovat, vyslovovat situaci ve své mysli.

Nedělejte ukvapené závěryPřed zodpovězením obtížných otázek se pozastavte. Udělejte si čas na pochopení kontextu zprávy. To pomůže zmírnit případná nedorozumění.

Požádejte o vysvětleníPokud s někým mluvíte poprvé, nebojte se zeptat. Přistupujte k rozhovoru se zvědavostí, když máte pochybnosti, vyjasněte si situaci. Nebojte se, že byste lidi rušili. Zopakujte svůj názor, pokud si myslíte, že nebyl pochopen.

Nezapomeňte na partnera Naučte se komunikovat své myšlenky. Musíte zajímat osobu, se kterou mluvíte. Jinak nebude komunikace dávat smysl.

Zamyslete se nad dopadem svých slov

Někteří lidé se snaží na druhého udělat dojem. Zároveň neposlouchají člověka, ale jednoduše vyjadřují svůj názor. Aby byla komunikace zajímavá, zamyslete se nad jejím účelem. Když sdílíte něco užitečného, své pocity, konverzace se stává upřímnější.

Některé myšlenky si nechte pro sebeSlova mohou být osobní, zraňující, povznášející a smysluplná. Přemýšlejte o všem, co říkáte. Respektujte své partnery, ukažte zralost.

Zeptejte se osoby, jak se cítíToto je v dnešní době velmi aktuální téma a účinný způsob, jak zahájit zdravou konverzaci. V těžkých časech je tak důležité sdílet svůj duševní a emocionální stav.

Pamatuj si, že ne vždy máš pravdu

Před odpovědí si dejte pauzu, zhodnoťte situaci. Neurážejte partnera. Lidé zapomenou, co jsi řekl a udělal, ale vždy si pamatují, jak se cítili.