Potraviny pro spalování kalorií

Hubnutí je složitý proces. Musíte překonat hlad a chutě na jídlo. Neúspěch často vede ke zklamání ze stanovených cílů. Některá jídla mohou být nejen prospěšná pro tělo, ale mají také další výhodu ve spalování kalorií.

Káva

Nápoj se doporučuje užívat před sportovními aktivitami. Dva šálky kávy půl hodiny před tréninkem zvyšují vytrvalost o 20 %. Navíc stoupá hladina adrenalinu, který zrychluje metabolismus. Zvyšuje se počet kalorií, které tělo během dne spálí.

VejceTento produkt je koncentrovaným přírodním zdrojem přirozeného cholesterolu. Vejce jsou bohatá na vitamíny A, E, skupiny B, které napomáhají trávení. Obsahují minerální látky a speciální složku – cholin, který podporuje spalování tuků.

Tučné rybyMakrela, sleď, losos a sardinky jsou bohaté na omega-3. Tyto látky zvyšují rychlost, s jakou tělo využívá vlastní tukové zásoby pro energii. V důsledku toho se spálí více kalorií.

Chili

Pikantní koření snižuje chuť k jídlu a urychluje metabolické procesy. To je usnadněno chemickou látkou kapsaicin ve svém složení. Zvyšuje tělesnou teplotu, zvyšuje množství spálené energie, snižuje hladinu cukru a cholesterolu.

Zelený čajNápoj obsahuje kofein a antioxidanty, které zrychlují metabolismus. Obsahuje katechiny, které zabraňují tělu vstřebávat tuk.

Řecký jogurtMléčné výrobky bohaté na bílkoviny pro udržení svalové hmoty. Je lepší použít plnotučný jogurt. Má méně cukru a aromat. Zavedení produktu do stravy normalizuje trávení, pomáhá pomalému a stabilnímu hubnutí.

Olivový olej

Je to skvělý zdroj zdravých tuků se silnými antioxidanty. Produkt zlepšuje zdraví mozku a srdce, rozjasňuje pleť a zvyšuje denní spalování kalorií.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.