Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Problémy dospělých dětí se často zdají bezvýznamné, ale mohou způsobit skutečný stres u dítěte. Řekneme, jak pomoci dětem vyrovnat se s pocity a uklidnit se.
Když dítě potřebuje pomoc
Nenechte se oklamat schopností dětí rychle se rozptylovat. Nevyřešené problémy, nevraživost, únava se hromadí a mohou způsobit stav napětí a nervozity. U dětí různého věku se projevuje různými způsoby:
- Děti se stávají náladovými, mění se aktivita - od letargie k hyperaktivitě, agresi a rozrušení. Často dítě začíná odmítat jíst, plakat z jakéhokoli důvodu, jeho výraz obličeje se stává aktivnějším.
- Děti ve věku základních škol ve stavu napětí snižují koncentraci, paměť se zhoršuje. Může se objevit uzavřenost až do úplné izolace přátel a dokonce i příbuzných. Zejména stojí za to věnovat pozornost vzniku špatných návyků - pokud dítě začalo kousat nehty nebo čepici pera, kousne si rty, je to znamení stresu. Dokonce i bolesti hlavy nemusí být příznakem nemoci, ale známkou únavy a napětí.
- Stanovení stresu u adolescentů je obtížnější, protože je to věk všeobecného odmítání a popírání. Nicméně agresivita, odmítání komunikovat, nadměrná posedlost v jednotlivých třídách, potíže se zaspáváním jsou důvodem, proč je třeba věnovat pozornost emocionálnímu stavu dítěte.
Existuje mnoho důvodů pro tuto podmínku. Někdy potřebujete pomoc psychologa, ale většině z nich budou pomáhat rodiče.
Odstraňte napětí a odstraňte napětí
Dejte průchod emocím
„Chlapci neplačí“, „jste malý, tak rozrušený z panenky / zášti / smutného příběhu?“ - takové fráze rodičů brání dětem v tom, aby projevovaly své emoce a poháněly pocity uvnitř. A když se jich stane mnoho, dítě se s nimi již nemůže vyrovnat.
Naučte své dítě mluvit urážky, mluvit o tom, co způsobilo smutek, neváhejte k fyzické bolesti. A je nejlepší to udělat příkladem. Nechte dítě, aby vás litovalo, a budete vždy připraveni poslouchat příběh o jeho problémech.
Dobrá volba pro uvolnění emocí - fyzická aktivita. Můžete dokonce bojovat, ale v žertu, například polštáře. Mimochodem, teenageři také milují pohrávat si!
Vytvořte důvěryhodnou atmosféru
Dítě je nervózní, ale nemůže říct, proč je ve špatné náladě? Psycholog Natalya Sirotic, vedoucí jednoho z center pracujících s dětmi a mládeží Nadace Caritas, radí, aby se postupovalo podle „tříminutového pravidla“, které je mezi odborníky dobře známé. Jde o to, že i po menším odloučení od dítěte (10-15 minut se také uvažuje) se setkáváte, jako byste se již dlouho neviděli. Udělejte si čas, abyste zjistili, jak trávil čas, co se stalo. Mějte oči na stejné úrovni.
Podle psychologů je obvykle dostačující tři minuty, aby dítě mluvilo o svých zkušenostech a úspěších. To je důležité, protože i když máte tradici mluvit před spaním, něco může být vymazáno z paměti, ale ovlivní váš emocionální stav.
Nezanedbávejte toto pravidlo při komunikaci s teenagerem, i když je jednodušší dělat takové „tři minuty“ v méně složitém věku. Ale lépe než nikdy - ani 13letý „ježek“ se stane méně pichlavým. A samozřejmě nepočítáme přesně 180 sekund!
Pomáhá spát
Děti jakéhokoli věku ve stavu vzrušení spí špatně. A pokud se dítě také pravidelně unavuje (což je často uváděno rodiči žáků, a čím starší je student, tím je tento problém akutnější), spánek nemusí přijít na dlouhou dobu. Nenechte si odpočinout a nevyřešené problémy. Batolata hodit a otočit a vrtošivý, a teenageři vytáhnout telefon, aby jen ležet tam.
Pro mladší děti udělejte lehkou masáž, přečtěte si s nimi knihu v tlumeném světle stojací lampy. Dávejte pozor na dodržování režimu - pokud tělo zvykne na to, že usne ve stejnou dobu, večer projde mnohem snadněji.
Ať už je nutné diskutovat před spaním o vzrušujících problémech pro dítě, je to problémový bod. Je lepší to udělat pár hodin před nočním odpočinkem, aby se emoce mohly ochladit.
Dobré výsledky ukazují léky, které jsou speciálně určeny pro děti. Mají nejpřirozenější složení a velmi mírný sedativní a hypnotický účinek. Například vzorec "Sleep Formula" sirup z Evalar obsahuje výtažky z meduňky a máty (přírodní "uklidňující"), hořčík (podílí se na procesu nervosvalové excitability, proto jeho nedostatek může způsobit nervozitu) a fruktóza se používá místo cukru.
Sirup je vhodný pro děti od 3 do 14 let. Doporučuje se absolvovat kurzy po dobu 2 týdnů, zejména v době zvýšeného zatížení, přizpůsobení se novým podmínkám. Ale to je také dobrá volba pro pomoc při situačním stresu.
Hraní her a tvůrčí práce.
Pokud má dítě strach, s nímž se dokáže vyrovnat, snažte se ho poučit, aby od nich odcházel, ale ne pomocí virtuální reality. Lepidlo box nebo forma plastu "bezpečné", které budou bezpečně zamčené objekty, symbolizující to, co se bojí. Mohou to být kužely, kaštany, kameny, nebo jen kousky papíru, na kterých jsou napsány jeho obavy.
No zklidňuje kresbu, ale věnuje zvláštní pozornost modelování - odstraňuje klipy, pomáhá transformovat napětí, dává pocit kontroly nad situací. Sochařství je jednou z technik, které se používají v psychologii, aby se zbavily stresu u dětí i dospívajících. Jen nabízet měkké plastelíny nebo těsta pro dítě, a dát teenager certifikát pro mistrovské třídy v modelování jílu. A ještě lépe - připojte se k této vzrušující aktivitě. Klid dětí přímo závisí na emocionálním stavu rodičů.
