Ve snaze o krásnou postavu se dívky uchylují k různým způsobům - intenzivnímu tréninku, cvičení pro tisk, nákupu speciálních obručí, vyčerpávajícím jídlům a některým, snižování rukou, uchycení liposukce. Která možnost je nejefektivnější, naučíte se pouze tehdy, když zkusíte všechno. Aby nedošlo k použití nebezpečných metod, zkuste začít kombinovat lehké cvičení a břišní masáž pro hubnutí. Taková pravidelná unie povede k vynikajícím výsledkům!
Typy správné břišní masáže
Existuje několik typů správné břišní masáže pro rychlé hubnutí. Nejprve musíte pochopit důvod, proč je tak těžké se zbavit kil v břišní oblasti těla. Když začnete zhubnout, kilogramy jdou všude, ale ne ze žaludku. Je to proto, že naše tělo v tomto místě vklady ukládá. Soudě podle recenzí tenčích dívek je nutné provádět nejen silová cvičení v oblasti tisku, ale také je kombinovat s různými masážními technikami.
Zlato
Čerstvý, vysoce kvalitní přírodní med a esenciální olej - to je to, co musíte použít během sladké masáže pro hubnutí. Konečným výsledkem je štíhlost, plnost břicha, odstranění toxinů z těla, celkové čištění. Boj s celulitidou bude snazší, kůže bude měkká a učenlivá. Snížení břicha a boků takovým způsobem je snadné. Na jedno sezení smíchejte 2 lžičky s 10 kapkami esenciálního oleje.
Složky důkladně promíchejte, abyste dosáhli homogenní hmoty. Naneste trochu medové směsi na ruce, otřete do žaludku, zatímco hladíte. Během procedury začne med zhušťovat, ruce se budou držet v oblasti tisku. Bezděčně můžete vytvořit vakuový efekt. Po krátké době si všimnete uvolnění bílé hmoty z kůže. Nebojte se, tohle je vaše struska! Jakmile si všimnete tohoto procesu, opláchněte směs ze žaludku, aplikujte novou a pokračujte v masáži. Celková doba trvání je asi 15 minut.
Po sladké a lepkavé masáži si vezměte teplou sprchu, ale ne horkou! Příště si zkuste střídavě pohladit masivní pohyby. Zasedání by se měla konat každý druhý den, celkový počet je 10-15 sezení. Chcete-li, aby se vaše pokožka trochu uvolnila z medové vakuové masáže, aplikujte na ni jablečný ocet. Působí při spalování tuků a v kombinaci s poplácením se zbavíte problému zvaného „pomerančová kůra“.
Vakuum pomocí plechovek
Chcete-li se zbavit nadbytečných ložisek v žaludku v rekordně krátkém čase, silikonové plechovky vám pomohou! Je snadné je koupit v každé lékárně, cena je rozpočet. Při přípravě na takový postup je nutné očistit kůži břicha. Aplikujte lihovinový roztok nebo tonikum, nahoře rozprostřete masážním olejem, dětským krémem nebo krémem. Nasaďte sklenice a nechte asi 1, 5 cm kůže. Pohybujte je ve směru hodinových ručiček pomocí spirály, klikatých pohybů. Délka trvání masáže je 5-7 minut.
Po každém zákroku si lehněte k odpočinku a zakryjte si břicho teplým kobercem. Banky je třeba použít ve všech problémových oblastech - žaludek, kalhoty a stehna. Pro mnoho dívek v tomto způsobu masáže existuje děsivá nevýhoda - modřiny po zákroku. To se děje proto, že kůže takové zatížení nečekala. Po několika sezeních nebudou žádné modřiny. Co nemůžete udělat pro ploché bříško?
S pomocí maséra
Účinný způsob, jak zhubnout, je masáž pomocí maséra. Před postupem se seznamte se speciálními přístroji. Masáže jsou vakuové, mechanické, reflexní, vibrační a elektrické stimulátory. Pokud se rozhodnete pro poslední 3 skupiny, pak se obraťte na profesionální masérku, která má techniku lámání celulitidy bez poškození vnitřních orgánů a těla. Pokud zvolíte vakuum nebo mechanické masér, budete muset použít sílu. Vibrace - nákladné v penězích, ale nebudete dávat fyzickou námahu.
Před zahájením postupu zahřejte těleso. Vezměte si teplou sprchu nebo koupel, pokud je to možné, navštivte saunu, vykonejte fyzickou aktivitu. Po zahřátí těla aplikujte masážní krém, gel nebo krém na problémovou oblast žaludku. Zákon o výše uvedeném principu: Masáž břicha ve směru hodinových ručiček. Alternativní masážní přístroje z dřevěných kartáčů na vakuové přístroje, drátky a rukavice. Po této proceduře naneste krém proti celulitidě, aby se účinek upevnil. Masáž trvá 5 až 25 minut. Množství - ne více než 4 krát týdně.
Tečkované
Tento typ masáže lze snadno aplikovat doma, ale není vyloučeno, že odborná návštěva pochopí techniku. Budete potřebovat prsty a znalosti o některých bodech, které stojí za to stisknout. Lehněte si pohodlně, začněte hladit žaludek. Dejte dlaně do oblasti třísla, a pohybovat se ve tvaru srpek na žebra. Pocit, zmáčknutí a uvolnění tuku v oblastech, jako jsou:
- horní ochlupení;
- 7 cm od pupku k pánevní oblasti;
- vizuální trojúhelník se stranami 5 cm, spodní roh by měl být v pupku, zbytek - směrem k žebrům.
Efektivní abdominální masáž doma
Pokud jste se přihlásili k profesionálnímu mistrovi, ale chcete pokračovat v hubnutí ve volných dnech, pak proveďte masáž břicha doma, pomocí prostředků po ruce! Každé ráno se probudíte, aplikujte olej, proveďte škubání ve směru hodinových ručiček. Posilovat cvičení, sledovat reakci kůže. V případě zarudnutí je nutné zastavit, jít do sprchy a pak otřít problémovou oblast břicha ručníkem. Vaše pokožka bude opatřena tónem, zlepšeným krevním oběhem.
Pokud ráno zapomenete na svírací proceduru, pak proveďte vodní sprchu ve sprše. Po koupeli se zapne studená voda, nasměruje silný proud do žaludku, pojede po směru hodinových ručiček. Tlak závisí na hlavě sprchy a stupni osobního pohodlí. Takové procedury vás povzbudí, nabijí energií, učiní vaši pokožku pružnou. Dostanete tonus a vynikající trávení po celý den.
Zjistěte více způsobů, jak odstranit strany a žaludek doma.
Jak se masírovat?
Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku rychleji při provádění masáže, postupujte podle těchto pravidel:
- Masáž dělá pravidelně. Nenechte se omezit na jeden kurz, jinak si změny neuvědomíte.
- Postupujte podle postupu hubnutí za hodinu nebo dvě hodiny po jídle.
- Během těhotenství se nedoporučuje provádět masáže.
- Kromě masáže se držte správné výživy. Vyhněte se velkému množství sladké, mouky, tuku a uzeného.
- Pokud pocítíte nepříjemné pocity při masáži, raději se zastavte.
Fotografie zředěné před a po
Video: Jak odstranit žaludek a stranu masáží
Ve videu níže vám profesionální masážní terapeut ukáže, jaké pohyby musíte použít a brnění. Počínaje světelnými procedurami, jako je spot nebo masáž, zlepšíte své dovednosti. Alternativní techniky korigují masáž břicha pro efektivní hubnutí, aby bylo dosaženo maximálních výsledků. Opakováním pohybu s videem se zbavíte nejen tuku na břiše, ale i po stranách. Přečtěte si další způsoby, jak odstranit strany a žaludek.