Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Zhoubný zvyk, který se vyskytuje v téměř každé třetí osobě na planetě, kouří. Pokud ale člověk přestane, je možné zvrátit škody způsobené jeho tělu cigaretami? Dnes se podíváme na informace o tom, jak vyčistit plíce po kouření a jak rychle odstranit nikotin z těla pomocí léků, lidových prostředků a dechových cvičení. Můžete si vybrat dietu pro čištění dýchacích orgánů a zjistit, jak brzy se vaše plíce zotaví po kouření.

Odstranění nikotinu z těla

Věděli jste, že lidské tělo potřebuje kyselinu nikotinovou (jiné názvy - niacin, vitamín PP nebo B3) pro životně důležitou činnost? Obvykle se vyrábí nezávisle v procesu metabolismu. Když však člověk kouří, tato funkce se zastaví - tělo reaguje na účinky nikotinu, takže receptory nezaměňují tuto toxickou látku s podobnými vlastními vitamíny. Co se stane s tělem po ukončení kouření? Nikotin se postupně eliminuje a produkce kyseliny nikotinové se obnovuje za 3-4 týdny.

Jak dlouho trvá nikotin?

8 hodin po kouření cigaret se kyslík v těle vrátí do normálu a po 4 se hladina oxidu uhelnatého v krvi normalizuje. Nikotin je po kouření zcela eliminován den nebo dva. Ale nemyslete si, že pokud přestanete kouřit, tělo se v tak krátké době úplně zotaví. Proces odstraňování uložený v plicích toxiny, pryskyřice a spalovací produkty trvá měsíce nebo roky - až 15 let. Tato linie závisí na délce kouření, stavu lidského těla a na tom, zda se snaží vyčistit průdušky a plíce.

Jak rychle odstranit nikotin

Jak účinně vyčistit plíce po kouření? Prvním doporučením je zavést pitný režim, vypít nejméně 2 až 2, 5 litru čisté pitné vody během dne, což pomůže rozpustit a uvolnit plíce z toxinů. Stejná funkce bude provádět zelený čaj. Je nutné dodržovat dietu, jíst zdravé potraviny. To bude mít dobrý účinek na řídnutí a odstranění plic sputum v parní lázni, to jim pomůže kašlat a očistit tělo potem. Doporučuje se, aby první dva týdny po 10 minutách denně inhalovaly éterické oleje z borovice, jalovce, máty.

Jak vyčistit průdušky a plíce kuřáka

Je třeba poznamenat, že pravidelná atletická zátěž je velmi užitečná pro výtok plicního hlenu - ranní jogging, plavání, sport nebo fitness. Je nutné správně naplánovat tréninkový režim, ne provádět mnoho cvičení najednou, ale dělat mírné množství, ale pravidelně je to nejlepší denně. Zvažte podrobněji, jaké další metody jsou po prodlouženém kouření vyloučeny škodlivé pro plíce.

Lidové léky

Účinnost bylinné medicíny při obnově funkce plic je potvrzena oficiálním lékem. Ale před použitím bylin očistit plíce po kouření, musíte se poradit se svým lékařem, protože léčivé rostliny mají také kontraindikace, a specialista vám pomůže vybrat ingredience pro odvar, které jsou užitečné pro vás konkrétně.

Nejjednodušší způsob, jak koupit hotovou sbírku bylin v lékárně a aplikovat podle pokynů. Můžete si sbírat směs bylin, které pomohou kašlat toxiny, které kontaminovaly plíce v důsledku kouření:

  1. Je nutné promíchat stejný počet bylin: borové pupeny, trojbarevnou fialovou, prvosenka, sladký jetel, fenykl, lékořice, přesličku, okurku, medunitsu, jitrocel, soapwort, tymián, voňavou fialovou, starší, devyasil (pokud nejsou žádné bylinky, sběr je snazší) .
  2. 1.5 Čl. Já mix nalít 2 šálky vařící vody.
  3. Trvejte v termosce na 2 hodiny, pijte před spaním.

Dobře pomáhají zdraví plic:

  • 1 polévková lžíce. zrna ovsa nalijte 2 lžíce. horkého mléka a pomalu pomalu vařte, dokud se kapalina nerozloží na polovinu. Vývar k pití najednou, a hnětení vařeného obilí, konzumovat hodinu před jídlem 3 krát denně;
  • 1 polévková lžíce. Já mladé borovice pupeny umýt a nalijte do termosky 1 lžíce. vařící voda, trvejte na hodině. Rozdělte dvakrát, pijte po jídle.

Léky

Léky pomáhají likvidovat a odstraňovat vylučované toxiny v plicích:

  • Ambroxol (Lasolvan) - vykašlávání podporuje rychlou obnovu plicní tkáně.
  • Acetylcystein (ACC) je lék ve formě inhalačního roztoku nebo rozpustného prášku, detoxikačního činidla.
  • Gedelix - kapky nebo zeleninový sirup s antibakteriálními vlastnostmi, jejich složky zkapalňují sputum, pomáhají průduškám expandovat a odstraňovat plicní hlen.
  • Mukaltin - ovlivňuje řasnatku epitelu, napomáhá vykašlávání sputa.

S pomocí dechových cvičení

Čistit tělo po kouření bylo jediným účinným komplexem, nesmíme zapomenout na správné dýchání. Dokonce i obvyklé půlhodinové procházky, které se nejlépe provádějí v čerstvých ranních hodinách nebo ve večerních hodinách v přírodě, v parku nebo v lese, budou dobře fungovat na zdraví plic. Zároveň je nutné dýchat pomalu, s plnými prsy. Kromě toho je třeba pravidelně provádět speciální cvičení doma.

Pro hlubokou ventilaci plic zaujměte pohodlnou polohu, lépe otevřeným oknem, a během doby, kdy se budete cítit pohodlně, proveďte takový dýchací komplex:

  • Výdech co nejvíce.
  • Hladce vdechněte, naplňte spodní třetinu plic vzduchem a vytáhněte břicho.
  • Vdechování dále vyplňte střední část plic.
  • Pak zcela naplňte plíce vzduchem, narovnejte hrudník a zvedněte ramena.
  • Vydechněte hladce, pomalu snižujte ramena a kreslete v břiše.

Co jíst

K rychlému odstranění negativních změn v plicích po kouření je nutné zahrnout do dietních potravin bohaté vlákniny, obiloviny, luštěniny, čerstvou zeleninu a ovoce. Pokračujte ve svém těle v úrovni vitaminu C, protože nikotin během kouření blokoval absorpci tohoto užitečného antioxidantu. K tomu, jíst více citrusových plodů, kiwi, jablka, maliny, jahody, rybíz, brusinky. Nejaktivnější pomoc při překonávání účinků na plíce po kouření je česnek, je dobré používat také zázvor a křen.

Bývalí kuřáci často hledají informace a přemýšlejí, zda mléko čistí plíce nebo zda je to fikce. Lékaři toxikologové s jistotou tvrdí, že se jedná o mýtus a takový přímý vztah neexistuje. Mléko je schopno při broušení působením žaludeční šťávy absorbovat toxiny pouze přímo v trávicím systému, což dodává tělu celkový léčivý účinek.

Po tom, jak je tělo po ukončení kouření obnoveno

Bude přímo záviset na tom, jak dlouho a intenzivně kouří lidé. Změny v plicích bývalého kuřáka budou patrné po 3 měsících - plicní alveoly začnou být zbaveny dehtu, který se hromadí a sloužil jako bariéra mezi cévami a vdechovaným vzduchem. První rok bez kouření přinese zvýšenou imunitu a zlepšení kardiovaskulárního systému. V průměru 10 let kouření vyžaduje asi 8 let pro intoxikaci. Aby pozitivní změny v těle přestaly kouřit, musíte si dát fyzickou námahu, takže intenzita se zvýší o 10%.

Seznamte se s účinnými metodami pro ukončení kouření sami.

Video: Jak odstranit nikotin z těla

Nyní velmi velké procento lidí buď kouří, nebo nevyhnutelně pasivní kuřáci. Proto je užitečné znát informace, jak pečovat o dýchací systém a jak účinně čistit plíce po kouření. V boji proti zbytkovým účinkům v plicích po ukončení špatného návyku vám tipy uvedené v tomto videu pomohou:

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví