Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Často si zaměňujeme podobné pojmy - chuť k jídlu a hlad. Někdy tyto mechanismy působí „zvláštně“: chceme jíst chutně, abychom se mohli vzdát zdravých potravin, které uspokojí hlad. Poskytují tělu základní stopové prvky, obnovují energetickou rovnováhu, posilují aktivní život.
Top 10 hubnutí produktů, které pomáhají obnovit energetické rezervy:
- Červená řepa Tato kořenová plodina má vysoký obsah vitamínu C a vláknina podporuje nervová zakončení a svalová vlákna. Pití řepné šťávy snižuje krevní tlak během několika hodin. Při hubnutí jsou důležité: nízkokalorické - 45 kcal / 100 g produktu; vysokou energetickou hodnotu, schopnost uspokojit hlad. Osvěžující ranní čerstvá šťáva z řepy, mrkve a bloku pomůže udržet tělo v dobrém stavu.
- Pšeničné trávy. Zrna pšenice klíčící k pšenici pomáhají neutralizovat toxiny a čistí játra. Obsahuje velké množství vitamínů A, C, bílkovin. Přidání do salátů nebo pro přípravu dietních koktejlů, zlepšuje metabolismus těla a zvyšuje rychlost hubnutí.
- Avokádo Je zdrojem omega-3 mastných kyselin, vitamínů rozpustných v tucích - E (tokoferol), K (fylochinon). Jíst polovinu avokáda denně snižuje triglyceridy, indikátory "špatného" cholesterolu.
- Zelený čaj. Zahrnut ve většině diet kvůli vysokému obsahu živin. Snižuje riziko novotvarů, srdečních onemocnění a krevních cév, bojuje s infekcemi. Směs s medem a citrusovou šťávou působí jako imunostimulant.
- Červené ryby Losos, keta a další hodnotná plemena jsou bohatá na vitamín D, obsahují selen, draslík, biotin, niacin. Snížení hladiny lipoproteinu o nízké hustotě, červené ryby podporuje rozpad tuku, "zodpovědný" za produkci hormonů a aktivity štítné žlázy. Zelný salát s lososem s minimem kalorií k uspokojení hladu stabilizuje hladinu cukru v krvi.
- Granátové jablko. Má vysoký obsah flavonoidů a polyfenolů. Tyto silné antioxidanty chrání tělo před volnými radikály a snižují pravděpodobnost vzniku rakoviny. Saláty s semeny granátového jablka, šťávy z granátového jablka posilují imunitní systém, obnovují energetické rezervy, tón nahoru.
- Zlato Potlačí trvalý kašel, zlepšuje paměť. Nejcennější antioxidanty - kataláza, pinobaxin, chrysin - neutralizují volné radikály vznikající při rozpadu tuků způsobené úbytkem hmotnosti. Doplňuje rozpad způsobený fruktózou a glukózou v jeho složení.
- Ovesné vločky. Po obdržení zvláštního názvu „střevní štětec“ dokonale čistí tělo před odpadem nestrávených potravin, které se v průběhu let hromadí, odstraňují toxiny a radionuklidy. Vitamíny rozpustné v tucích skupiny B a E dodají mládí a krásný vzhled. Obohacuje tělo fosforem, vápníkem, hořčíkem, železem. Ovesné vločky jsou nepostradatelné pro hubnutí: pokrmy z této obilniny urychlují metabolické procesy organismu.
- Banány. Přispívají k produkci serotoninu - hormonu „radosti“, který je zodpovědný za normalizaci metabolických procesů. Chcete-li zhubnout se konala v "pohodlné" atmosféře, přináší výsledky, jíst ne více než 1-2 ovoce denně.
- Zázvor Zlepšuje trávení, snižuje zánět, zlepšuje dýchání. Přispívá k účinnému rozkladu tuků a produkci energie, která udržuje tělo v dobrém stavu. Ginger-citronový nápoj v dopoledních hodinách dodá vitalitu, urychlí hubnutí, posílí imunitní systém.
Tělo potřebuje živiny, které pomáhají při metabolických procesech, chrání před nemocemi, škodlivými bakteriemi a mikroby. Mít funkce katalyzátoru, vitamínů, stopových prvků spouští nejsložitější chemické reakce, urychluje biologické procesy, podporuje aktivní životní aktivitu. Použití energeticky hodnotných a zdravých produktů vám pomůže zhubnout, aniž byste se dívali na depresi, chudokrevnost, beriberi.