Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Je známo, že lískové ořechy, také nazývané lískové ořechy, jsou kulturním druhem divoké lísky. Naši předkové ji používali k jídlu a také k léčbě a prevenci mnoha nemocí. Není divu, protože chutné ovoce obsahuje spoustu užitečných komponent.

Kalorie lískových oříšků

Mnoho lidí má zájem, jak je lískový ořech užitečný, co mu může dát tělu? Chcete-li začít, lískový ořech je velmi vysoce kalorický produkt, který je mnohem výživnější ve srovnání s rybami nebo masem. Z tohoto důvodu byste se do takové delikatesy neměli příliš angažovat. Složení kultivované lísky je následující: tuky - 60-70%, proteiny - 20-25%. Kolik kalorií v lískových oříšcích? Energetická hodnota matice - 678 kcal / 100 gramů. Pokud člověk následuje dietu, pak to není důvod odmítnout chutné, zdravé ovoce, protože lískové ořechy neobsahují téměř žádné sacharidy.

Výhody ořechů lískových ořechů

Lískový ořech byl dlouhodobě úspěšný: ve formě potravin, pro terapeutická opatření. To vše je dáno tím, že ovoce lískových oříšků má velké množství výhod. Živiny v lískových oříšcích jsou široké. Složení matice zahrnuje následující nutriční složky: \ t

  • vitamín B, díky kterému se normalizuje práce svalů a kardiovaskulárního systému;
  • látka zvaná pakletaksel - inhibuje rozvoj patologií a nádorových nádorů;
  • Vitamin E je považován za přírodní antioxidant, který má příznivý vliv na funkci reprodukce;
  • mastné kyseliny - zvyšují elasticitu cévních stěn, zpomalují jejich stárnutí, zabraňují hromadění cholesterolu;
  • mikro- a makronutrienty (fosfor, draslík, vápník, železo, hořčík, zinek) posilují kosti.

Níže je uvedena tabulka s informacemi o hlavních výhodách lískového ořechu a jeho "derivátů". Zjistěte, proč potřebujete jíst lísku, než užitečné lískové ořechy slupky, máslo.

Produkt

Vlastnosti

Surové a pražené lískové ořechy (Oba typy jsou užitečné, ale doporučuje se jíst syrové lískové ořechy častěji, protože pražená ztrácí některé živiny kvůli tepelnému ošetření a obsahuje výrazně více kalorií).
  1. Uvolnění těla z toxinů a odpadů.
  2. Posílit lidský imunitní systém.
  3. Posílení růstu, svalový vývoj.
  4. Lískový ořech s medem (nebo rozinkami) zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi.
  5. Účinný boj proti nespavosti, depresi, bolestem hlavy.
  6. Stabilizace centrálního nervového systému.
  7. Eliminace a prevence beriberi.

Lískové ořechy a slupky

Mušle, slupky a ořechové listy jsou často používány v tradiční medicíně. Vývary, infuze pomáhají se zvýšeným tlakem, hemoroidy, průjem, závratě.

Nutné máslo
  1. Antiparazitický efekt (vylučuje červy a podobné červy z těla).
  2. Normalizace srdeční práce.
  3. Vynikající prostředek pro popáleniny (arašídové máslo + šlehačka).
  4. Aplikace v kosmetologii (bojuje s problémovou pokožkou, zlepšuje stav vlasů).
  5. Jíst máslo z lískových oříšků, dodává energii s intenzivní duševní, fyzické námaze.

Poškození lískových oříšků

Ořechové lískové ořechy mohou těžit nejen tělu. Někdy to může poškodit zdraví. K tomu dochází, pokud je produkt absorbován ve velkém množství, namísto dodržení normální, bezpečné denní sazby. Za jeden den je dovoleno jíst maximálně 50-60 gramů lískových ořechů. V opačném případě můžete silně zasadit játra, dostat žaludeční problémy, nebo "vydělávat" silnou bolest hlavy (látky, které jsou v lískovém oříšku mohou způsobit cévní křeče). Je nutné být velmi opatrní při používání lesních ořechů v přítomnosti diabetu, alergií.

Jak jsou lískové ořechy pro zdraví?

Lískové ořechy jsou stejně užitečné pro děti i dospělé. Všechny živiny, které jsou ve složení výrobku, mají pozitivní vliv na tělo. Lískový ořech se doporučuje používat jak pro muže, tak pro ženy. V době přenášení dítěte tento výrobek přináší mimořádné výhody pro nastávající matku a dítě.

Během těhotenství

Příznivé vlastnosti ořechů během těhotenství není první rok zažilo velký počet budoucích maminek. Hlavní výhody lískových ořechů pro ženy v této pozici jsou:

  1. Hazel, zahrnutý v denním menu, dává šanci snadněji upravit dietu a váhu.
  2. Lískové ořechy nejsou pro plod méně prospěšné: příznivě ovlivňují tvorbu kostry a nervového systému dítěte.
  3. Kromě toho je lískový ořech téměř nemožné přestat užívat léky během těhotenství. Ořech účinně posiluje imunitní systém žen, úspěšně bojuje proti únavě.

Pro muže

Hazel obsahuje ve své struktuře spoustu „užitečnosti“, kterou organismus jakéhokoli zástupce silnějších sexuálních potřeb potřebuje. Každý odborník potvrdí, že lískové ořechy musí být přítomny ve stravě každého člověka. Lískový ořech poskytuje zdraví mužů s takovými „službami“:

  1. Obsahuje fytosterol - složku, která účinně snižuje hladinu cholesterolu v krvi, je ideálním způsobem prevence onemocnění prostaty.
  2. Další lískový ořech přispívá k rozvoji mužských pohlavních hormonů, dobře posiluje tělo po fyzické námaze.
  3. Lískové ořechy jsou dobré pro účinnost. Mají pozitivní vliv na délku pohlavního styku, zvyšují funkci reprodukce.
  4. Protein, který je ve složení lísky, pomáhá budovat, zlepšovat svaly.

Pro ženy

Jak je lískový ořech užitečný pro ženy? Na těle každého z poctivého pohlaví má tento výrobek jen blahodárný účinek. Pozitivní vlastnosti lísky:

  1. Stimulace produkce mléka během laktace. To se stává více uspokojující, výživné, prospěšné pro dítě. Hlavní věcí je dodržení přiměřené denní míry používání výrobku.
  2. Obohacení vlasů nezbytnými vitamíny a minerály pro zdravý lesk, hustotu a nadýchání (masky z ořechového másla a žloutku).
  3. Čištění pleti různých zánětlivých procesů (akné, abscesy, vary, akné atd.).
  4. S maticí, neplodnost může být často vyléčena.

Video o příznivých vlastnostech a kontraindikacích lískových ořechů

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Vaření