Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Přírodní produkt, který obsahuje minimum kalorií, rajčatová šťáva pro hubnutí, přinese neuvěřitelné výhody pro hubnutí osoby v případě řádné přípravy a pití. Ženy pochybují, zda je možné zhubnout na rajčatové šťávě, ale odborníci na výživu mají dlouhou a úspěšně používanou rajčatovou šťávu jako osvědčený dietní nástroj, stačí vědět, jak a s čím tento nápoj musíte pít, abyste dosáhli hubnutí.

Výhody rajčatové šťávy

Rajčata jsou jen skladem vitamínů a stopových prvků, takže výhody rajčatové šťávy, čerstvě vymačkané, z vlastních domácích rajčat, jsou obrovské. Šťáva založená na těchto zeleninách obsahuje následující prospěšné látky:

  • téměř všechny vitamíny B, vitamíny A, C a E;
  • mnoho stopových prvků potřebných pro tělo pro normální fungování - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
  • použitelné kyseliny jsou etandiová (oxalová), citrónová, jantarová, hydroxy- a dioxyacetická;
  • slouží jako katalyzátor pro výrobu serotoninu, zvaného výživový hormon štěstí.

Vzhledem k výše uvedenému, rajčatová šťáva na dietě bude velmi užitečná, protože má tolik užitečných látek ve svém složení, že neobsahuje téměř žádné lipidy, proteiny a její kalorický obsah je nízký. Kromě toho, v koktejlu čerstvých rajčat existuje mnoho rostlinných vláken, které pomáhají zlepšit gastrointestinální peristaltiku, eliminují zácpu, zvyšují metabolické procesy a podporují hubnutí. Koktejl z rajčat je vynikající diuretikum.

Mohu pít rajskou šťávu a zároveň zhubnout?

Pravidelně, mezi těmi, kteří chtějí zhubnout, existují neshody o tom, jak užitečná rajčatová šťáva je při hubnutí, takže britští odborníci na výživu provedli následující experiment: lidé s nadváhou byli rozděleni do dvou kontrolních skupin. Byli krmeni stejným způsobem - denní dieta zahrnovala zeleninu bohatou na vlákninu, libové maso, mléčné výrobky. Ve druhé skupině však bylo denně podáváno 200 g čerstvé rajčatové šťávy.

O tři měsíce později, při kontrolním vážení, lidé, kteří dostali vedle dietní výživy koktejl z rajčat na hubnutí, klesli v průměru o 2 kg více než ti, jejichž dieta tento nápoj neobsahoval. Tyto ilustrativní výsledky ukázaly, že dieta s rajčatovou šťávou pro hubnutí poskytuje vynikající výsledky, tuk z boku a žaludku v tomto případě jde mnohem rychleji.

Kolik kalorií v rajčatové šťávě

Obsah kalorií v rajčatové šťávě je velmi nízký - v průměru od 17 do 21 Kcal na 100 g, což má za následek jednoduché výpočty od 30 do 40 Kcal na jednu sklenici nápoje. Tato nízká saturace energie vám umožňuje jednoznačně pozitivně odpovědět na otázku - je rajská šťáva užitečná pro hubnutí? Nicméně, odborníci na výživu varují rychlé nadšence hubnutí, kteří chtějí zhubnout čerpáním sebe s litry rajčatového nápoje. Musíte pít tento nápoj správně a správně, jinak můžete podkopat zdraví místo hubnutí.

Jak pít rajčatovou šťávu

Lidé, kteří si koupí třílitrovou sklenici rajčatové šťávy na hubnutí v obchodě a sen o rychlém výsledku, budou zklamáni. Největší přínos pro hubnutí přinese nápoj, který byl nezávisle připraven na odšťavňovači, neobsahuje žádné chemicky syntetizované látky nutné k dlouhodobému uchování konzervovaného produktu. Pokud se čerstvá šťáva ukázala příliš kyselá, pak pro chuť můžete sekat trochu strouhaného česneku nebo zelených do něj.

Den půstu na rajčatové šťávě

Rychlé hubnutí vám pomůže, když strávíte den na rajčatové šťávě nebo na speciálně připravených rajčatech. Nádherný koktejl založený na čerstvých rajčatech pomáhá zhubnout a nasycit tělo nezbytnými vitamíny a organickými kyselinami. Zde je jeho recept: vzít 2-3 velké čerstvá rajčata, mrkev, celer a rozdrtit mixérem. Můžete ochutnat česnek. Během dne si připravte třikrát koktejl, ihned po přípravě vypijte.

Dieta na rajčatovou šťávu

Rajčatová strava bude velmi účinná pro hubnutí, která zahrnuje pravidelnou konzumaci rajčat nebo rajčatových koktejlů po celý den. Nejjednodušší dietní variantou, která je určena k rychlému spalování kalorií a ztrátě kilogramů, je konzumace jednoho litru rajčatového nápoje a samoobslužných sušenek na bázi žitného chleba každý den, ne více než 150 g. Voda může být vypita bez omezení.

Dieta na rajčatové šťávě po dobu 3 dnů

Pro dosažení úbytku hmotnosti o jeden a půl kg a vymizení záhybů tuků v břiše napomůže přísné dodržování dietní výživy z rajčat po dobu 3 dnů. Nelze přidávat sůl do nádobí, ale jsou možné horké koření, protože urychlují metabolické procesy. V těchto dnech je třeba jíst takto:

  • Snídaně: jedno kuřecí vejce, vařené "v sáčku". Rajčatovou šťávu můžete nahradit šálkem zeleného čaje nebo kávy z čekanky, bez přidání cukru.
  • Oběd: 100 g nízkotučného tvarohu a sklenka smoothies, čerstvě vyrobená z rajčat, spolu s paprikou.
  • Oběd: vařená nebo pečená krůtí prsa se salátem, okurky, jablka, mrkev a zelí. Můžete pít nápoj z hroznů nebo jiných bobulí.
  • V noci si můžete udělat jakýkoliv vitaminový infuze bylin nebo suchých bobulí šípků.

Dieta po dobu 7 dnů

Pokud potřebujete hmatatelný účinek hubnutí, pomáhejte dietě na rajčatové šťávě po dobu 7 dnů. Prohlášení, že můžete používat pouze rajčatovou šťávu po celý týden, je nesprávné. Jen dietní krmivo obsahuje koktejl z rajčat, jako nezbytnou složku, a to by mělo být opilé nejméně jeden litr za den, dělení úměrně mezi všechny pokrmy. Níže uvedený poměr udává počet produktů za celý den, ke kterému by měl být přidán jeden litr rajčatového koktejlu:

  • 1. den: 300-400 g brambor v pečené formě.
  • 2. den: 2 balení (po 250 g) nízkotučného tvarohu se zakysanou smetanou.
  • 3. den: 1 kg (méně) jakýchkoli bobulí nebo ovoce (kromě banánů).
  • 4. den: asi půl kilogramu pečeného krůtího prsa bez másla.
  • 5. den: ½ kg sušených meruněk nebo jiného sušeného ovoce (kromě rozinek nebo fíků).
  • 6. den: 1 litr jakéhokoli jogurtu nebo kefíru.
  • 7. den: vařené libové mořské ryby, ½ kg.

Dieta po dobu 14 dnů

Hubnutí rajčatové šťávy s dietou po dobu dvou týdnů, která pomáhá zbavit se asi 5 kg hmotnosti do konce období, pokud se při tvorbě menu striktně řídíte následujícími pravidly:

  • Ráno: 100 gramů žitného chleba se dvěma plátky sýra, hrušky, jahody nebo maliny, ½ šálků smoothies z rajčat a mrkve.
  • Oběd: 100 g kaše na vodě, kus vařeného prsa, zeleninový salát, 200 g rajčatového nápoje, ovoce.
  • Oběd: galete cookies a sklenici rajčatového smoothie.
  • Večeře: Ve večerních hodinách můžete jíst 100 gramů masa vařeného ve dvojitém kotli nebo pomalém vařiči a jako ozdobu můžete připravit šlehačkový salát (čerstvé zelí s mrkví, strouhankou + netučnou zakysanou smetanou) ½ šálku rajčatového smoothie.

Během dne je třeba pít dostatek vody nebo jakýkoli užitečný odvar z bylin, což zvyšuje výměnu sacharidů a lipidů v těle. To povede k rychlému spalování nadbytečných kalorií, okamžitě dojde ke ztrátě hmotnosti. Pokud se budete striktně řídit všemi pravidly, nebudete muset takovou dietou hladovět - žaludek bude naplněn zdravým vláknem ze zeleniny nebo ovoce.

Kdo by neměl pít rajčatovou šťávu

Než budete pečlivě sledovat jakoukoli dietu, musíte se poradit se svým lékařem a odborníkem na výživu, zda můžete drasticky změnit dietu, zda to způsobí poškození zdraví. Přes všechny výhody pití z rajčat, by hubnutí s jeho použitím by měla být provedena pouze po konzultaci s odborníkem na výživu, protože kontraindikace rajčatové šťávy jsou vážné k použití.

Vzhledem k tomu, že v nápoji je spousta různých organických kyselin, může se PH žaludku s jeho bezmyšlenkovým použitím změnit směrem ke zvýšené kyselosti, což může zhoršit chronická onemocnění gastrointestinálního traktu, jako je gastritida, pankreatitida a gastroduodenitida. Kromě toho může být aktivován Helicobakter pylori, vedoucí k erozi, a pak vřed na stěnách žaludku nebo dvanáctníku. Nápoje nebo rajské koktejly by neměly být konzumovány při otravě jídlem, což může vyvolat nezvratné zvracení a průjem.

Video: výhody a škody rajčatové šťávy

Recenze

Antonina, 35 let

Vždy miloval rajčata, ale nevěděl, že můžete použít rajčatovou šťávu pro hubnutí. Konzultoval jsem se svým lékařem, nabídl, že se bude snažit vyzkoušet dietu na týden s rajčatovým koktejlem. Výsledek byl působivý - mínus jeden a půl kilogramu! Chci zkusit dvoutýdenní dietu s nápojem z rajčat, abych ztratil nejméně pět kilogramů.

Svetlana, 32 let

Problém s nadváhou byl vždy trápen a jaký druh stravy jsem se nesnažil. Četl jsem na internetových recenzí, že rychlé hubnutí lze dosáhnout použitím nápoje z čerstvých rajčat a mrkve. Četl jsem o dvoutýdenní dávce se základnou rajčat, vyzkoušel to. Výsledek překonal všechna očekávání - trvalo 5 kilogramů! Jsem velmi rád.

Natalia, 25 let

Po porodu jsem se stal tukem, nemohl jsem dosáhnout hubnutí, upravovat dietu. Z recenzí na internetu jsem se dozvěděl, že rajčata, a zejména koktejly z nich, jsou schopná stimulovat metabolismus, spalováním kalorií ve zrychlené míře. Začala se postarat o půstné dny s rajčatovým koktejlem. O měsíc později se projevila ztráta hmotnosti, ztratila jsem 7 kg.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása