Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Dieta na stejné vodě je světoznámá metoda, která pomáhá nejen ztrácet tyto kila z těla, ale také čistí tělo. Kromě toho je tato technika používána pro zdravotní účely, pro ochranu mládeže a obnovu zdraví.

Výhody půstu na vodě

Odmítnutí jíst jakýkoliv druh jídla má pozitivní vliv na mnoho funkcí těla. Takže výhody půstu na vodě jsou nesporné, protože během tohoto období se střevní mikroflóra zlepšuje, pleť omlazuje a zbavujete se mnoha chronických onemocnění. Pokud budete dělat vše podle doporučení, výsledek bude vynikající: častá potřeba potravy a nočního chrápání zmizí, vaše zdraví se zlepší, budete se cítit dobře a co je nejdůležitější - rychle se rozloučíte s nenávistnými kilogramy.

Tato metoda terapeutického půstu může dokonce změnit fungování lidských hormonů: například tuk je spálen kvůli tomu, že při pitné vodě samotná hladina inzulínu velmi prudce klesá. Za zmínku stojí také to, že během období půstu se může růstový hormon, který také pomáhá snižovat tělesný tuk, zvýšit až pětkrát.

Jak dlouho můžete hladovět na vodě

Při hladovění můžete pociťovat časté bolesti hlavy, nevolnost, slabost, závratě, stále může dojít k prudké změně nálady nebo nepříjemnému zápachu těla nebo úst. Většina příznaků zmizí, pokud pravidelně, ale správně hladovíte na vodě, přísně dodržujte všechna doporučení pro přípravu a výstup ze stravy. Obecně platí, že čištění s hladovkou může být prováděno buď 1 den nebo měsíc - lékař vám poskytne individuální léčbu.

Jak vydržet půst na vodě

Když je půst základem vody a musíte ho pít neustále a v množství, které chcete. Stojí za zmínku, že to bude ještě jednodušší vydržet půst na vodě, než když byste konzumovat minimální množství kalorií - ne jíst je obecně jednodušší, než jíst málo. Když se začnete rozpadat a snažit se něco jíst, pamatujte si hlavní motivaci - zhubnout a pomoci tělu očistit, takže změňte své aktivity: chůze, poslech hudby, čtení.

Příprava na půst na vodě

Tato fáze je ještě důležitější než kolik dní budete hladovět. Takže příprava na půst vody by měla být důkladná a ne bezprostředně po bohaté hostině. Týden před dietou se doporučuje opouštět maso a tři dny začít jíst pouze ovoce a zeleninu. Bezprostředně před zahájením lékařské stávky, je lepší přeskočit večeři, a ráno dát klystýr nebo pít projímadlo.

Jednodenní půst na vodě

Snížení břicha - to je výsledek, který si všimnete po hladovce trvající den. Poté, co začnete praktikovat jednodenní hladovění na vodě pravidelně po dobu několika měsíců, získáte také zdravotní účinek: tělo bude očištěno, omlazeno, imunita se zvýší, střevní mikroflóra se zlepší. Kromě toho, pravidelné odmítání jídla pro den je vynikající přípravou na delší půst na vodě.

Z jednodenního půstu na vodě

I po jednom dni, kdy jste použili pouze čistou vodu, musíte správně přepnout na normální dietu. Takže dostat se z jednodenního půstu na vodu není o nic méně odpovědnou záležitostí než příprava a dodržování stravy. Na konci hladovky musíte pít šťávy zředěné vodou, pak je vyměnit za celé čerstvé šťávy. Na třetí den, můžete zadat ovoce, saláty, zeleninu, a pak začít jíst obvyklé jídlo, ale na několik dní vyloučit slané, sladké a smažené.

Třídenní půst na vodě

Pokud chcete začít vnitřní mechanismus spalování tuků, pak při hladovce použijte vodu bez přísad ve formě medu, cukru nebo šťávy. Třídenní půst na vodě - nejlepší způsob, jak vyčistit tělo pro začátečníky. Tekutina by měla být spotřebována všechny tři dny každé 1 sklo denně - to je jediný způsob, jak tento proces bude mít prospěch. Je nezbytné udělat klystýr noc předtím, který odstraní ze střev všechny sekrece, které mohou otrávit tělo.

Na druhý den se zvyšuje kyselost potravy v žaludku, takže ráno musí být opláchnuta vodou. Pokud pociťujete nepříjemné pocity nebo píchání s pachem, můžete stále umýt. Pokud ve třetí den tekutiny chcete mnohem méně, pak silou, ale pít podle svých potřeb. S třídenní terapeutickou dietou můžete dělat každodenní práci, ale těžká práce by měla být opuštěna.

Z třídenní rychlé vody

Doporučuje se užívat lék předem, aby se obnovila střevní mikroflóra. Obecně platí, že výkon třídenního rychlého namočení na vodě je dvakrát tak dlouhý, zatímco porce a odrůda se každý den zvýší:

  1. První den, každou hodinu, kdy musíte pít šťávu: dvě porce zředěné vodou, všechny další porce do 100 ml bez vody.
  2. Snídaně druhého dne bude sloužit 100-200 ml šťávy. Měl by být opilý každou hodinu před obědem, který bude podáván nesolenými ovesnými vločky, banány nebo syrovou mletou zeleninou nebo ovocem (kromě mrkve, pomerančů). Na oběd můžete pít šťávu nebo jíst jablko. Pokud chcete jíst, pak připravte zeleninový guláš na večeři, polévku, vařte brambory. V každém z pokrmů můžete přidat trochu slunečnicového oleje.
  3. 3. - 4. den se omezte na tuky, sůl, sladkosti, krmivo pro zvířata a plody oranžové barvy.
  4. 5. až 6. den uvolnění následujte dietu s ovocem a zeleninou, vyhněte se cukrovinkám, alkoholu a krmivům pro zvířata.

Půst na vodě 7 dní

Aby nedošlo k ohrožení těla, před týdenní hladovkou, je důležité naučit tělo jíst málo, sedět na dietě 1 a pak 2-3 dny v týdnu. Kromě přípravy, půst na vodě po dobu 7 dnů zahrnuje další dvě fáze - samotný proces a výstup:

  1. První den je povoleno používat pouze vodu, jejíž celkové množství bude asi 2, 5 litru. Nezapomeňte, že tělo začne chladit, takže je lepší, když je tekutina teplá. Ujistěte se, že klystýr.
  2. Denní dávka na 2. a 3. den se neliší od 1. dne, ale čištění zubů pastou se již nedoporučuje: můžete použít pouze gázu. Ve večerních hodinách je nutné klystýr opakovat.

Ze sedmidenního půstu na vodě

Čtvrtý den je začátkem poslední fáze terapeutické stravy. Takže cesta ven ze 7denního půstu na vodě by měla být postupná:

  1. Poté, co sedí na dietě po dobu 3 dnů, můžete začít pít neslazené šťávy, které jsou ředěny ve stejném poměru s vodou. Celkový objem spotřebovaných kapalin (spolu s běžnou vodou) by měl být 2, 5 litru.
  2. V pátý den by měla být do stravy zahrnuta i nezředěná přírodní šťáva, odvar z heřmánku nebo máty.
  3. V poledních dnech můžete v poledním menu zahrnout tekuté kaše a trochu vařené zeleniny (kromě zelí). Množství vody nelze snížit.

Půst na vodě 21 dní

Hlavním účelem stávek po hladu je léčba některých nemocí a řešení chemické rovnováhy v těle přirozeným způsobem a konzumace potravin nebo dokonce vitaminů může přispět k narušení tohoto procesu. Půst na vodě po dobu 21 dní není snadný způsob, jak zhubnout, a jak ukazují zkušenosti jednotlivců, taková dlouhá hladovka může vést k duševním poruchám (bulimie nebo anorexie), vyčerpání a mnoha dalším problémům.

Příprava na třítýdenní půst by měla být prováděna opatrně, i když jste ji již praktikovali. Pro začátečníky je přísně zakázáno jít rovně po dobu 21 dnů. Týden před dietou, opustit škodlivé produkty, dát přednost lehké saláty, čerstvé šťávy. Když se rozhodnete odmítnout jídlo po dobu 21 dní, nezapomeňte, že v této době musíte zapomenout na kouření, alkohol a kávu.

Všechny tři týdny je nutné pít jen vodu a měla by být čistá, lépe destilovaná. Zpočátku můžete mít ohromnou touhu jíst alespoň něco, ale pokud to vydržíte několik dní, pak vaše tělo pochopí, že nebude vidět jídlo a začne používat vnitřní zdroje, obohacuje vás energií odvozenou z vlastních tukových zásob.

Konec půstu

Přechod z takové dlouhé hladovky na vodu by měl být stejný nebo větší než samotná strava. Správným způsobem, jak se dostat z půstu na vodu, je postupné obnovení dietního režimu:

  1. Od 1. dne do 3. dne pít jablečnou šťávu nebo mrkev, ale ředit.
  2. V celém 4-5 také pít jen šťávy, ale neředěný.
  3. Jíst zeleninu 6-7 dnů, vstřikovat ovoce.
  4. Od 8 do 10 přidejte další kaši s ořechy a semeny, bramborovou kaší.
  5. Od 10 do 21 dnů začněte zavádět mléčné výrobky: kefír, jogurt, jogurt.

Video: půst vody

Recenze

Maria, 40 let

Myslel jsem, že hladovka na vodě je tvrdé potravinové prostředí. Dlouho jsem měl problémy s nadváhou, takže jsem se rozhodl vyzkoušet si dietu po dobu 40 dnů (Buddha vydržel, myslel jsem si, že i já). Mohu říci, že držení půstu bylo pro mě velmi snadné. S výsledkem jsem spokojen: ze 120 kg jsem se stal téměř Thumbelina - 68 kg.

Tatyana, 28 let

Nepočítal jsem, kolik sklenic vody jsem pil během těchto 7 dnů. Výrazný úbytek hmotnosti byl druhý den - mínus 2, 8 kg, ale myslím si, že to pro mě není dobré a nebezpečné. Chtěl jsem trénovat jednodenní pauzy a týdenní výjezd za nimi, protože tlak „skoky“ je pro mě běžným jevem, ale kvůli zdlouhavé stravě se staly častější.

Irina, 24 let

Po dobu 3 dnů na vodě došlo k aktualizaci a omlazení mé kůže, takže chci poznamenat, že je to stále stojí za to odmítnout konzumovat potraviny po dobu nejméně několika dnů. Pro ty, kteří pochybují, chci říci, že po 3-denním kurzu budete muset jíst minimální množství potravy - to pomůže zahájit všechny zažívací procesy v těle a trochu více hubnutí.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása