Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Aby se zabránilo dlouhodobé léčbě hypertenze, pacienti všech věkových kategorií se doporučují k prevenci hypertenze. Znalost hlavních příčin a rizikových faktorů pro rozvoj rezistentní hypertenze umožňuje včasné zabránění progrese onemocnění. Úspěšná prevence onemocnění je možná pod podmínkou, že komplex preventivních opatření se stane normou života a ne dočasným jevem.

Co je to hypertenze

Porucha funkce reflexní a humorální regulace krevního oběhu vede k hypertenzi, jejíž příznaky jsou bolest hlavy, dušnost a tinnitus. Pokud se takový stav stane trvalým, spíše než situačním, pak je to znak hypertenze. Toto onemocnění postihuje stejně muže i ženy. Statistiky ukazují, že hypertenze se projevuje u lidí starších 40 let, ale u adolescentů se často vyskytuje zvýšený tlak.

"Když jsem našel způsob, jak vyčistit nádoby s pomocí rostlin, vypadal jsem mladší - mozek začal pracovat, jako v 35, a tlak se rychle vrátil do normálu"

Čtěte více …

V lékařské praxi rozlišovat primární nebo esenciální hypertenze a sekundární hypertenze. Prvním typem je hypertenze, která se vyvíjí jako nezávislé onemocnění a druhá se objevuje na pozadí základního onemocnění. Nedostatek léčby vede k progresi hypertenze, která může způsobit nevratné poškození tkání a orgánů. Vysoký tlak vyvolává riziko komplikací, mezi nejzávažnější patří:

  • hypertenzní krize;
  • ischemická choroba srdce, ischemická mrtvice;
  • skleróza myokardu;
  • hypertenzní encefalopatie;
  • progresi aterosklerózy.

Důvody

Zvýšený systolický nebo diastolický krevní tlak může indikovat přítomnost provokujících faktorů (psycho-emocionální nadměrná stimulace, konzumace kofeinu). Pokud je hypertenze trvalá, pak k tomu přispěly některé důvody a je nutné provést diagnózu, aby bylo možné je identifikovat. Mezi nejčastější příčiny hypertenze patří:

  • patologické změny v ledvinách;
  • zvýšená aktivita endokrinního systému;
  • vaskulární aterosklerózy;
  • zhoršený průtok krve v cévách ledvin;
  • patologie kardiovaskulárního systému, mozkových cév;
  • oběhové poruchy.

Rizikové faktory

Pravděpodobnost hypertenze je u lidí s predispozicí vyšší. Množství podmíněných faktorů může ovlivnit nástup a rozvoj hypertenze. Čím dříve začnete předcházet onemocnění u ohroženého člověka, tím větší je pravděpodobnost prevence hypertenze. Rizikové faktory pro rozvoj hypertenze jsou:

  • dědičnost;
  • pokročilý věk;
  • duševní stres, stres;
  • špatné návyky (kouření, alkohol);
  • poruchy příjmu potravy;
  • kardiovaskulární onemocnění;
  • obezita;
  • hypodynamie;
  • srdečního selhání.

Jak předcházet hypertenzi

Prevence arteriální hypertenze by měla být prováděna i těm osobám, jejichž indikátory tlaku jsou v normálním rozmezí. Maligní hypertenze se vyvíjí postupně a nepostřehnutelně, takže je důležité předcházet hypertenzi v počáteční fázi. Pokud se již hypertenze jasně projevila, znamená to, že se již vyskytly negativní změny v cévách a orgánech. Hypertenze preventivní opatření jsou rozdělena na primární a sekundární, v závislosti na tom, zda se objevují první známky onemocnění nebo ne.

Primární prevence

Lidé s predispozicí k arteriální hypertenzi, ale kteří dosud nevyvinuli příznaky onemocnění, se doporučuje provést primární profylaxi. Výchozím stupněm preventivních opatření je revize životního stylu a identifikace faktorů vyvolávajících rozvoj hypertenze. Opatření primární prevence onemocnění zahrnují:

  • odmítnutí špatných návyků;
  • normalizace výživy;
  • úbytek hmotnosti;
  • respekt k spánku a bdělosti;
  • snížení úrovně psycho-emocionálního stresu;
  • mírné zvýšení fyzické aktivity.

Sekundární prevence

Pokud již byla diagnostikována hypertenzní choroba a projevují se její symptomy, je nutné zahájit kompletní léčbu s použitím antihypertenziv. Spolu s drogovou terapií se doporučuje provádět preventivní opatření, přičemž primární preventivní metody jsou doplněny několika dalšími body. Účelem sekundární prevence je zabránit exacerbaci hypertenze a vzniku nebezpečných komplikací hypertenze, pro které je nutné:

  • dosáhnout maximálního využití životního stylu konzumací přípravků obsahujících vitamin, odvarů léčivých bylin a doplňků zvyšujících imunitu;
  • udržovat konstantní kontrolu krevního tlaku;
  • cvičit dechová cvičení.

Prevence hypertenze u starších osob

Vlastnosti preventivních opatření ke snížení krevního tlaku u starších osob jsou způsobeny tím, že jak tělo stárne, cévy ztrácejí pružnost a stávají se křehkými. Hypertenzní tlakové ztráty jsou mnohem obtížnější než u mladých lidí, jejichž krevní cévy se snáze přizpůsobují změnám. Pro léčbu a prevenci exacerbace hypertenze u starších pacientů je nutné systematicky podstoupit testy, užívat léky na snížení krevního tlaku a snížit riziko komplikací předepsaných lékařem.

Doporučení pro hypertenzi

Prevence arteriální hypertenze a její komplikace by měly být založeny na integrovaném přístupu. Po stanovení existujících rizikových faktorů pro hypertenzní onemocnění by měl být jejich účinek minimalizován. Hlavní doporučení, která by měla být způsobem života pro ty, kteří jsou náchylní k onemocnění, jsou:

  • snížení hmotnosti;
  • normalizace spánku;
  • odmítnutí špatných návyků;
  • včasné přijetí prostředků ke snížení krevního tlaku;
  • pravidelné měření krevního tlaku;
  • boj proti hypodynamii.

Co nejíst s hypertenzí

Aby se zabránilo možným komplikacím a předcházelo hypertenze, měla by být strava přehodnocena, aby se snížilo množství spotřebované soli a tekutin. Je chybou domnívat se, že profylaxe je prováděna jednou a po zlepšení dobrých životních podmínek bude možné vrátit se do starého režimu. Doporučená dieta by měla být neustále sledována, aby se minimalizovalo riziko exacerbace onemocnění. Prevence hypertenze naznačuje, že tyto potraviny by měly být vyloučeny ze stravy:

  • jídla obsahující přebytečný tuk a cholesterol;
  • máslo;
  • sádlo;
  • sýr;
  • omáčky;
  • tuk.

Užitečné produkty

Aby byla prevence GB účinná, je nutné, kromě odstranění nezdravých potravin, přidat do stravy zdravé potraviny obsahující draslík. Menu pro normalizaci krevního tlaku může zahrnovat tyto produkty:

  • odstředěné mléko;
  • ryby s nízkým obsahem tuku;
  • vaječný bílek;
  • zelenina;
  • ovoce;
  • obiloviny;
  • zeleninové polévky;
  • vařené nebo pečené libové maso.

Cvičení

Fyzikální terapie hypertenze zahrnuje soubor cvičení se zátěží střední intenzity. Cíle sportu při prevenci hypertenze - zbavení se nadváhy, stimulace srdce, nasycení svalů kyslíkem. Optimální cvičení pro prevenci zvýšeného krevního tlaku jsou:

  • chůze;
  • plavání;
  • tanec;
  • cyklistika;
  • nabíjení

Dechová cvičení

Prevence hypertenze zahrnuje zdravotní komplexní dechová cvičení. Speciální cvičení jsou zaměřena na zklidnění nervového systému, obnovení srdeční frekvence a normalizaci spánku. Technika hypertonické profylaxe spočívá v pomalém koncentrovaném dýchání, které by mělo být prováděno 5-10 minut denně.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví