Pokud si myslíte, že správné hubnutí s dietou, kde jsou přítomna vejce, není možné, pak jste velmi mylný. Krásná postava se správným přístupem k takové stravě není jednoznačně ovlivněna, ale pouze se zlepší. Důkazem toho je Maggiho vaječná strava. Vaječná bílkovina dieta pomůže zlepšit vaše tělo tvar, aby byl štíhlý a fit. Díky proteinu posiluje svaly celého těla. Tělo nebude trpět nedostatkem vitamínů. Dieta Maggi se neomezuje pouze na vejce, její strava není vůbec "chudá".
Jídelní lístek Maggi pro každý den
Existují dva typy režimu, které jsou určeny pro různá období: dva nebo čtyři týdny. Neexistují žádné přísné rámce v porci velikosti, můžete jíst, dokud nebudete plné, ale ne přejídání. Povoleno používat:
- libové maso, mleté maso;
- nízkotučné sýry, tvaroh;
- zelenina;
- velké objemy čištěné kapaliny;
- čaj, káva (bez cukru, smetany, medu).
Když se vejce Maggi nelze použít:
- pečivo, jakékoliv pečivo;
- brambory;
- jehněčí;
- banány;
- hrozny;
- data;
- mango;
- fíky;
- sůl, cukr ve velkém množství.
4 týdny
Čtyřtýdenní vaječná dieta ponechává celou snídani ve stravě ve stejném čase: 2 vejce vařená v měkkém stavu a grapefruit. Ten může být někdy nahrazen oranžovým. První týdenní večeře je kombinací nízkotučné masové masy a salátu, nebo jeden po druhém. Velikost porce je neomezená, pokud pro jedno z jídel není stanoven žádný objem porce. Detailní nabídka:
1 týden
|
Den |
Snídaně |
Oběd |
Večeře |
|
1 |
2 vejce natvrdo a grapefruit |
Jeden druh ovoce |
Masové jídlo |
|
2 |
Vařené kuře bez kůže |
2 vejce, 1 pomeranč, čerstvá zelenina, 1 toast |
|
|
3 |
Sýr, rajčata a toast |
Masové jídlo |
|
|
4 |
Plody stejného typu |
Zeleninový salát, vařené maso |
|
|
5 |
2 vařená vejce, vařená zelenina |
Pomeranč, pečené ryby a zelenina |
|
|
6 |
Jakékoliv z povolených plodů |
Maso, zelenina |
|
|
7 |
Vařené kuře, pomeranč, čerstvá rajčata, vařená zelenina může být |
Vařená zelenina (mrkev, hrášek, cuketa, chřest) |
2 týdny
|
Den |
Snídaně |
Oběd |
Večeře |
|
1 |
2 vejce natvrdo a grapefruit |
Čerstvá zelenina, vařené maso |
2 vejce natvrdo, pomerančová, zeleninová (nezpracovaná) |
|
2 |
Čerstvá zelenina, vařené maso jídlo |
Oranžová, 2 vejce |
|
|
3 |
Smažené nebo vařené maso, okurky |
2 vařená vejce, oranžová |
|
|
4 |
Měkká vejce (2 kusy), nízkotučný sýr, pečená zelenina |
Stejná jako snídaně |
|
|
5 |
Pečené nebo vařené ryby |
Dvě vejce (vařená) |
|
|
6 |
Grapefruity, nízkotučné maso, syrové čerstvé rajčata |
Směs ovoce |
|
|
7 |
Pečené kuře bez kůže, rajčata, grapefruit, zelenina (vařené, pečené) |
Dvě vejce (vařená) |
3 týdny
Tato fáze stravy je navržena tak, aby tělo přežilo gastronomické „roztřesení“, začalo intenzivně ztrácet tyto kiláry. Proto menu každého dne není rozděleno jídlem, všechna jídla jsou tvořena stejnými produkty. Strava týdne je:
- Pouze ovoce.
- Zelenina.
- Zelenina, ovoce.
- Ryby, zelenina.
- Maso jídlo, zelenina.
- Ovoce.
- Pouze jeden druh povoleného ovoce.
Čtvrtý týden
Jíme celý den:
- Okurky, rajčata, po 4 kusech, grapefruit, maso, toast, tuňák v konzervách bez másla.
- Maso (200 g), okurky a rajčata (po 3 kusech), 1 druh ovoce.
- Tvaroh (nebo sýr), zelenina (pečená, grilovaná, vařená), toast, grapefruit.
- Polovina kuře, okurka, rajčata (3 ks), toast, grapefruit.
- 2 vařená vejce, zelený čerstvý salát, rajčata (3 ks), grapefruity.
- Kuřecí prsa (2 ks), tvaroh (100 g), toast, každé 2 rajčata, okurka, grapefruit.
- Plechovka tuňáka bez oleje, 100 g tvarohu (sýr), okurky, rajčata (2 ks každý), grapefruit (oranžová).
Po dobu 2 týdnů
Recepty na Maggi dietu na snídani jsou stejně jednoduché jako u čtyřtýdenního hubnutí: grapefruity (můžete nahradit pomeranč), pár vajec, je lepší, když jsou měkké. Detailní nabídka:
Týden
|
Den |
Snídaně |
Oběd |
Večeře |
|
1 |
Grapefruit (může být nahrazen pomerančem), pár měkkých vařených vajec |
Nějaké ovoce |
Vařené hovězí maso |
|
2 |
Vařené kuřecí filé |
Lehký zeleninový salát, 2 vařená vejce, toast bez másla, grapefruit |
|
|
3 |
Rajčata, sýr, toast |
Vařený kus masa |
|
|
4 |
Je povoleno jakékoli ovoce |
Vařené maso s nízkým obsahem tuku a salát. |
|
|
5 |
Vařená zelenina a vejce (2 ks) |
Grilované nebo vařené ryby, salát, jedno ovoce (pomeranč, grapefruit) |
|
|
6 |
Hrušky, melouny, broskve, švestky nebo jakýkoli druh povoleného ovoce |
Kus hovězího masa v kombinaci se zeleninovým salátem |
|
|
7 |
Vařené kuře, rajčata a pomeranče |
Je povoleno jakékoli ovoce |
Týden dva
|
Den |
Snídaně |
Oběd |
Večeře |
|
1 |
Grapefruit (může být nahrazen pomerančem), pár měkkých vařených vajec |
Hovězí maso a salát |
Vejce, rajčatový salát, grapefruit |
|
2 |
Maso a salát |
1 citrus, 2 vařená vejce |
|
|
3 |
Okurky a maso, plechovka mletého |
Oranžová a 2 vejce |
|
|
4 |
2 vařená vejce, dušená zelenina, sýr |
Pouze 2 vejce |
|
|
5 |
Dušená ryba |
Pár vajec |
|
|
6 |
Hovězí, rajčata a pomeranč |
Ovocný salát |
|
|
7 |
Vařené kuře, zelenina, čerstvé ovoce a zelenina - 1 rajče a pomeranč |
||
Odejděte z Maggiho stravy
Na konci čtyřtýdenního nebo dvoutýdenního režimu nemůžete náhle začít jíst všechny tuky a sladké. Jak jíst po dietě s vejci? Hladký přechod k obvyklému jídlu zajistí, že se vám vrácené kusy nebudou vracet na svá místa. Strava není chudá, proto ženy dodržují své dlouhodobé podmínky. Kontraindikace takového režimu ovlivňují pouze osoby, které jsou náchylné k alergickým reakcím na vejce a citrusy, těhotné a kojící. Pokud máte problémy s trávicím traktem nebo chronickými onemocněními, je nutná konzultace s lékařem.
Video: instrukce pro dodržování vaječné stravy po dobu 2 týdnů
Pokud nejste alergičtí na vejce a citrusové plody, pak musíte jednoduše vyzkoušet tuto jemnou a chutnou formu hubnutí. Kolik můžete ztratit na dietě za dva týdny? O tom, s ohledem na všechna doporučení pro dodržování správné stravy, hubnutí, řeknete zkušený specialista. Podívejte se na video níže, abyste porozuměli vlastnostem ztráty hmotnosti a zapamatovali si seznam povolených produktů.
Hubnutí Recenze
Irma, 29 let: Chutné a užitečné sedět měsíc na vejce vejce. 4 týdny jsem ztratil 5 kilogramů, aniž jsem se mučil na hladovkách. Strava je bohatá, výživná, je dovoleno nejen kuřecí maso nebo nízkotučné tvarohy, aby mohl každý stát.
Karina, 22 let: Za dva týdny s pomocí přídělu vajec se mi podařilo ztratit 3, 5 kg, mé strany byly znatelně pryč. Režim je docela neškodný, je dovoleno jíst ovoce, maso, zeleninu. Doporučuji tuto verzi hubnutí pro ty, kteří vydrží těžké omezení je obtížné.
Olga, 45: Po týdnu režimu byly citrusové plody alergické, takže je nahradily jablky (někdy hruškami). Podařilo se mi ztratit 3 kg za 4 týdny, jsem s výsledkem velmi spokojen. Žádné chemikálie, pouze přírodní produkty. Velmi chutné jídlo
Foto před a po
Žena, která se již dříve fotografovala v plném růstu, bude schopna vyhodnotit výsledky svého úsilí. V druhé fotografii je okamžitě patrné, jak moc bylo možné odhodit boky, utáhnout žaludek. Extra tuku záhy jsou pryč, fotografie ukazuje těsné fit na boky. Budete-li dodržovat všechna pravidla, budete moci prokázat krásný pas, nohy a dokonale dokonalé boční části.
