Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Sladkosti mohou být nejen chutné, ale také užitečné jako například ovesné vločky a banánové sušenky. Většina jeho receptů ocení příznivci zdravého stravování. Přidáním čokolády, kokosových lupínků, citrusové kůry, sušeného ovoce k ní získáte nové chutě stejné delikatesy.

Klasický recept na ovesné vločky cookies s banánem

  • Čas: 40 minut.
  • Služby: 4 osoby.
  • Kalorií: 198 kcal / 100 g
  • Účel: dezert.
  • Kuchyně: mezinárodní.
  • Obtížnost: snadná.

Zdravé sušenky vyrobené z banánů a ovesných vloček podle klasického receptu (s fotografií) jsou vyrobeny pouze ze dvou složek. Pečení obsahuje mírné množství kalorií, takže může být použito těmi, kteří následují obrázek.

Složky:

  • banán - 220 g;
  • kaše - 0, 135 kg.

Metoda přípravy:

  1. Oloupeme ovoce, rozdrcíme vidličkou, nebo nasekáme mixér na pyré.
  2. Nalijte ovesné vločky, důkladně promíchejte.
  3. Plech zakryjte pergamenovým papírem, položte jej po částech lžící. Pokud chcete stolovat, rozložte tenkou vrstvu. Pokud chcete získat pečivo, křupavé venku a měkké uvnitř, naneste silnou vrstvu banánové hmoty.
  4. Pečeme v dobře zahřáté troubě (teplota 180 ° C) po dobu 25 minut, abyste získali zlatavě hnědou kůru.

Banán a ovesné vločky cookies s tvarohem

  • Čas: 50 minut.
  • Služby: 6 osob.
  • Kalorií: 250 kcal / 100 g
  • Účel: dezert.
  • Kuchyně: mezinárodní.
  • Obtížnost: snadná.

Lahodné tvarohové sušenky vyrobené z banánů a ovesných vloček jsou velmi měkké, měkké uvnitř. Delikatesa obsahuje pouze užitečné ingredience, takže mohou krmit malé děti. Švestky jej nemohou přidávat ani nahrazovat ořechy.

Složky:

  • Hercules - 0, 3 kg;
  • tvaroh - 0, 15 kg;
  • banán - 110 g;
  • data - 50 g;
  • prášek do pečiva - 1 lžička.

Metoda přípravy:

  1. První dvě složky promíchejte. Nalijte prášek do pečiva, rozdrcená data.
  2. Mash ovocné pyré, přidejte do hmoty ovesných vloček. Míchej.
  3. Nalijte lžíci misky na pečení, zakrytou pečícím papírem, pečte na 180 ° C půl hodiny.

Nutriční recept

  • Čas: 50 minut.
  • Služby: 3 osoby.
  • Kalorií: 300 kcal / 100 g.
  • Účel: dezert.
  • Kuchyně: mezinárodní.
  • Obtížnost: snadná.

Pokud chcete nejen jíst dietní dezert, ale také to udělat s přínosy pro zdraví, připravit ovesné vločky cookies s banánem, sušené hrozny a ořechy. Kromě (nebo namísto) rozinek, můžete přidat data, fíky.

Složky:

  • Hercules - 90 g;
  • banán - 110 g;
  • ořechy (vlašské ořechy) - 60 g;
  • rozinky - 0, 05 kg;
  • prášek do pečiva - ½ balení.

Metoda přípravy:

  1. Otočte ovesné vločky do mouky s mlýnek na kávu a ovoce pečte v mixéru.
  2. Rozdrtit rozinky, ořechy. Smíchejte všechny ingredience.
  3. Pečicí misku přikryjte pergamenem, vytvořte lahůdku s lžící.
  4. Pečeme půl hodiny v troubě, předehřáté na 180 ° C.

Soubory cookie z banánů a ovesných vloček se skořicí

  • Čas: 40 minut.
  • Služby: 4-5 osob.
  • Kalorií: 297 kcal / 100 g.
  • Účel: dezert.
  • Kuchyně: mezinárodní.
  • Obtížnost: snadná.

Toto pečivo má ohromující aroma, které mu dodává skořici. Cukr, který je přítomen v receptu, může být nahrazen přírodním medem, pokud je to žádoucí, čímž se pečivo stává zdravějším.

Složky:

  • ovesné vločky, cukr - 1/10 kg;
  • mouka - 1 polévková lžíce. (neúplné);
  • banán - 110 g;
  • olej (slunečnice) - 0, 12 ml;
  • skořice, prášek do pečiva - 5 g.

Metoda přípravy:

  1. Červené ovesné vločky na pánvi, rozemele na mouku, pyré ovoce.
  2. Smíchejte mouku se skořicí, prášek do pečiva. Přidejte směs a cukr s olejem do banánového pyré a ovesné mouky. Míchej.
  3. Vytvořte lahůdku lžící, položte ji na dno žáruvzdorné formy pokryté pečícím papírem.
  4. Pečeme v troubě při 180 ° C po dobu jedné hodiny.

Čokoládové ovesné vločky a banánové sušenky

  • Doba: 35-40 minut.
  • Služby: 4 osoby.
  • Kalorií: 257 kcal / 100 g.
  • Účel: dezert.
  • Kuchyně: mezinárodní.
  • Obtížnost: snadná.

Pro milovníky sladkostí, kteří si nedokáží představit svůj život bez čokolády, bude tento recept na sušenky ovesných vloček. Neexistují v něm žádné škodlivé složky, jako je cukr, máslo, a proto v rozumném množství mohou ochutnat ti, kteří následují obrázek.

Složky:

  • banán - 220 g;
  • ovesné vločky - 90 g;
  • kakao - 0, 05 kg;
  • ořechy (vlašské ořechy) - 0, 05 kg.

Metoda přípravy:

  1. Ovoce kaše s vidličkou na jednotnou konzistenci. Nakrájejte ořechy ostrým nožem.
  2. Smíchejte s ovesnými vločky, kakaovým práškem. Důkladně promíchejte.
  3. Dejte ovesné vločky do lžíce na pekáčku pokryté papírem na pečení.
  4. Pečeme třetinu hodiny při 200 ° C.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Vaření