Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Reklama mnoha produktů, kosmetiky, léků obsahuje něco jako antioxidanty. Zjistěte, co to jsou látky, jak antioxidanty a radikály ovlivňují lidský organismus. Existují lepší antioxidanty a jaké potraviny je obsahují? Opravdu pomáhají udržet tělo mladé? Pochopte rozdíly, poškození a přínosy antioxidantů.
Co jsou antioxidanty
V lidském těle neustále probíhají oxidační procesy, při kterých dochází k ničení buněk. Na vině jsou volné radikály, oslabující imunitní systém, urychlující proces stárnutí orgánů a tkání. K boji s nimi jsou potřeba antioxidanty. Tyto látky:
- aktivně inhibuje oxidační proces v těle;
- zabránit zničení buněčné membrány.
Při nedostatku antioxidantů přestává tělo normálně fungovat: nejprve se objeví malátnost, pak se rozvinou různé nemoci. Časem se množství těchto látek zvyšuje: zrychluje se proces stárnutí, člověk se cítí čím dál hůř. Aktivita volných radikálů má v těle mnoho negativních důsledků.
Zobrazení
Antioxidanty jsou pro lidi životně důležité. Hlavním zdrojem jejich výroby jsou produkty rostlinného původu (přírodní antioxidanty). Dalším typem jsou umělé antioxidanty. Patří sem speciálně navržené doplňky stravy, léky, doplňky výživy. Pokud si vezmete ty nejlepší antioxidanty, budou dobrým pomocníkem imunitního systému, ale nebudou schopny zcela nahradit přírodní produkty.
Přirozené
Potraviny obsahují antioxidanty:
- Mezi bobulemi jsou na prvním místě v jejich obsahu: brusinky, ostružiny, borůvky.
- V malinách, jablkách, banánech, jahodách, šípcích, třešních, třešních, zahradním rybízu je více užitečných látek.
- Červené brambory a rajčata jsou bohaté na antioxidanty. Cenný česnek, artyčok, mrkev, fazole, brokolice, cibule, česnek.
- Mezi ořechy vedou lískové ořechy, vlašské ořechy, pekanové ořechy, pistácie.
- Kromě těchto produktů antioxidanty obsahují zázvor, kakao, máslo, mléko, játra, srdce, čokoládu, vejce.
Důležité: nápoje obsahují také antioxidanty. Nacházejí se ve všech čerstvě vymačkaných ovocných šťávách, zejména granátovém jablku, hroznu, pomeranči, mandarince, jablku. Silným antioxidantem, který bojuje proti rakovinovým buňkám v těle, je jablečná šťáva. Obsahuje mnoho antioxidantů:
- čaj (zelený, čerstvě uvařený černý);
- červené víno;
- koňak, pivo;
- káva (mletá má antioxidační účinek).
Syntetika
I když jíte čistě rostlinnou stravu, pijete pouze přírodní nápoje, není možné zcela kompenzovat nedostatek antioxidantů v těle. Multivitaminy, doplňky stravy, vitamíny, léky prodávané v lékárnách přijdou na záchranu. Seznam nejběžnějších léků pro boj s radikály zahrnuje Ginkgo biloba, antioxidant Vitrum, Lipin, Sinergin, Selen-forte, Glutargin. Vlastnosti aplikace:
- Povinné pro osoby pracující s riziky, žijící v oblastech nešetrných k životnímu prostředí, kuřáky a osoby starší 40 let.
- Dávejte podle návodu. Mnoho ze stávajících léků se doporučuje užívat jednu tabletu. Průběh přijetí je nejméně 1-2 měsíce před nebo po jídle. Hubnutí, omlazení, očista těla je možná pouze při dodržení dávkování léku.
- Kontraindikace léků: těhotenství, kojení, individuální nesnášenlivost složek.
- Při výběru drogy musíte vzít v úvahu roční období. V létě a na podzim se doporučují nepřímé antioxidanty, na jaře a v zimě - přímé účinky.
- I když užíváte ty nejlepší antioxidační pilulky, jsou možné vedlejší účinky: úzkost, nadměrná nervozita, problémy se spánkem. Někdy způsobit zvracení.
Drogy
Antioxidanty v medicíně se prodávají ve formě kapek, tablet, kapslí. Před nákupem čehokoli v lékárně byste si měli podrobně prostudovat složení, přečíst si recenze. Na trhu jsou slušné firmy, které vyrábějí účinné léky na boj s radikály v těle, takže si je můžete koupit. Promluvme si o farmaceutických antioxidantech používajících Bifidum a Resveratrol jako příklad:
- Bifidum s antibiotiky je užitečné pro úpravu střevní mikroflóry, kvalitní vstřebávání živin v těle. Obsahuje dihydroquercetin, silný antioxidant, který normalizuje metabolismus na buněčné úrovni, zlepšuje kapilární funkci, zpomaluje stárnutí a inhibuje oxidační procesy. Antioxidační aktivita Bifidum je vyšší než např. u vitamínu C.
- Resveratrol je oblíbený lék se spoustou nadšených recenzí. Byl vyvinut v roce 2003. Pozitivního účinku na lidský organismus je dosaženo díky obsahu tří geroprotektorů: resveratol, katechiny a quartzetin. Droga je účinná pro prevenci, léčbu cukrovky, rakoviny, nervových poruch, kardiovaskulárních onemocnění. Bojuje s volnými radikály v těle, zlepšuje psycho-emocionální stav. Látka má výraznou antioxidační aktivitu.
Vitamíny
Každý zná názvy léků s antioxidačním účinkem - Complivit Radiance, vitamíny s beta-karotenem Vitrum, Vitrum Antioxidant:
- Complivit je dostupný ve formě tablet. Obsahuje vápník, měď, mangan, kyselinu lipoovou a řadu dalších užitečných látek. Droga se doporučuje ke stimulaci imunitního systému, zlepšení metabolismu, mozkových funkcí, zlepšení fungování nervového a kardiovaskulárního systému. Pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Díky extraktu ze zeleného čaje má výrazný antioxidační účinek.
- Vitrum Antioxidant - komplex minerálů, vitamínů se silnou antioxidační aktivitou. Indikace k použití: období po nemoci, hypovitaminóza, nedostatek minerálů. Komplex pomáhá stabilizovat metabolické procesy, odstraňovat toxické látky, zvyšovat obranyschopnost organismu.Posiluje vlasy a nehty.
Kosmetika
Antioxidanty jsou široce používány v produktech Librederm. Jsou například obsaženy v antioxidačním pleťovém krému Libriderm s vitamínem E. Díky obsahu lecitinu a tokoferolu přípravek zpomaluje stárnutí pokožky, dokonale hydratuje, chrání před ultrafialovými paprsky a normalizuje metabolismus lipidů. Silný antioxidační komplex je obsažen v krémech, gelech KORA. Všechny produkty pomáhají předcházet předčasnému stárnutí, vzniku vrásek. Při jejich použití se pokožka stává sametovou, hladkou.
Doplňky stravy
Pokud se nemůžete držet správné výživy, nemáte chuť pít předražené prášky, můžete použít doplňky stravy obsahující mastné kyseliny:
- Jedním z nejlepších antioxidantů (podle recenzí) z této skupiny je doplněk stravy Mega.Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, nezbytné pro normální fungování celého organismu. BAA normalizuje krevní tlak, snižuje riziko mrtvice, pomáhá předcházet vysychání. Zlepšuje stav pokožky, bojuje proti zánětům v lidském těle.
- Další oblíbený doplněk stravy - Life formula. Lék kompenzuje nedostatek minerálů a vitamínů v těle, poskytuje imunitní ochranu. Doplněk stravy podporuje reprodukční systém žen a mužů, příznivě ovlivňuje tvorbu hormonů, zlepšuje vidění, dodává energii, celkově tonizuje a protinádorově působí. Je nežádoucí podávat drogu dítěti.
Video o výhodách a škodách antioxidantů
Jsou antioxidanty dobré? Ano, potřebujeme je, protože pomáhají zachovat mládí. V potravinách, lécích je těchto látek obrovské množství, ale vždy je potřeba vědět, kdy přestat.Z nekontrolovaného příjmu antioxidantů mohou vzniknout značné zdravotní problémy. Neužívejte velké množství přípravků s vitamínem E, A nebo C. Pro více informací o výhodách a škodlivosti antioxidantů doporučujeme podívat se na prezentovaná videa.
Přírodní prameny
Nejlepší antioxidanty jsou přírodní potraviny. Zahrňte do svého jídelníčku zeleninu, bobule, ovoce jasných barev (zelená, oranžová, červená, modrá, černá). Nejsilnější antioxidační účinek má většina rostlin. Jsou to: citronová tráva čínská, ibišek, rozmarýn. Zjistěte ve videu, jak každodenní konzumací rostlinných potravin můžete nahradit nedostatek vitamínů, minerálů, antioxidantů v těle.
Antioxidanty – výhody, hodnocení produktu (to nejdůležitější)Volné radikály
Kvůli kouření, stresu, špatné ekologii, špatné kvalitě vody, používání konzervačních látek ve výrobcích, nedostatku vitamínů u lidí se zvyšuje počet volných radikálů.Ovlivňují a upravují zdravé buňky. Škody způsobené volnými radikály v těle se s věkem pouze hromadí. Nevíte, jak se chránit před škodlivými látkami? Podívejte se na video pro úplnou definici radikálů, zjistěte více o jejich mechanismu účinku.
Volné radikály a antioxidanty Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.