I když neexistuje nic jako „špatné“ jídlo, existují určité potraviny, které jsou výživnější než jiné. Ať už tedy hledáte recepty na snídani, oběd nebo rychlou večeři na léto, nyní je ten nejlepší čas zaměřit se na své celkové zdraví a kondici tím, že svůj jídelníček zásobíte těmito nejlepšími letními superpotravinami.
Rajčata
CuketaCuketa, součást rodiny tykví letních, obsahuje vlákninu zvanou pektin, která je spojována se zdravím srdce a snižuje hladinu cholesterolu.
MelounToto ovoce je hydratační hrdina, což je přesně to, co potřebujete, když je horko. Vysoký obsah vody v melounu pomáhá přežít suchá vedra. Jako letní bonus navíc obsahuje meloun také lykopen, který chrání kožní buňky před poškozením sluncem.
CelerCeler působí jako diuretikum, pomáhá vám shodit přebytečnou vodu, aniž by způsobil dehydrataci. Ingredience v této zelenině stimulují ledviny, způsobují jejich vyplavování odpadních a přebytečných tekutin z těla, což snižuje nadýmání.
MelounMeloun je stejně jako meloun diuretikum, to znamená, že pomáhá tělu zbavit se přebytečné tekutiny a soli. To je zvláště důležité pro ženy, protože podléhají hormonálním změnám.
OstružiníkOstružiník obsahuje širokou škálu důležitých živin, včetně draslíku, hořčíku, vápníku a vitamínů A, C a E. Je také zdravým zdrojem anthokyanů, silného antioxidantu, který bobule dodává jeho sytá fialová barva.
Malina
JablkaJablka mají vysoký obsah rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat cholesterol, a obsahují polyfenoly, které jsou spojovány se snížením krevního tlaku a rizikem mrtvice. Jíst slupky na jablkách zvýší množství důležitých živin, které konzumujete.
HruškyHrušky jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a životně důležité rostlinné sloučeniny. Předpokládá se, že tyto živiny pomáhají snižovat zánět, podporují zdraví střev a srdce a chrání před určitými nemocemi.
BroskveBroskve jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Mají také vysoký obsah antioxidantů, které mohou pomoci chránit vaše tělo před stárnutím a nemocemi.
Jahoda
