Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Výsledek boje proti nadváhy přímo závisí na množství bílkovin v těle. Pokud je nedostatek takových látek, tělesná hmotnost se snižuje pomalejším tempem, dále se zvyšuje nebo zůstává nezměněna. Použití proteinových sloučenin je běžné ve sportovní výživě pro růst a zachování svalové hmoty. Aminokyseliny pro hubnutí hrají stejně důležitou roli. Tyto látky jsou nezbytné pro spalování tuků, ale musí být odebírány v souladu s určitými důležitými pravidly, aby se vyloučil výskyt vedlejších účinků.

Jaké jsou aminokyseliny a na co jsou?

V lidském těle existuje obrovské množství látek, z nichž každá plní specifickou funkci. Bílkoviny patří mezi nejdůležitější složky nezbytné pro zdraví a obživu. Aminokyseliny jsou organické sloučeniny, které jsou nezbytné pro konstrukci všech skupin buněk. Mohou být zaměnitelné a nepostradatelné. První skupina zahrnuje látky, které tělo syntetizuje nezávisle, druhé - prvky obsažené v potravinách nebo doplňcích.

Přínosy a škody na hubnutí

Aminokyseliny přijaté pro hubnutí mají řadu výhod a nevýhod. Vedlejší účinky se vyskytují v případě nesprávné nebo nadměrné spotřeby. V širším smyslu se tyto složky vyznačují vlastnostmi obohacení těla látkami, které se mohou v krátkém časovém období zbavit nadbytečných ložisek podkožního tuku, potlačit chuť k jídlu, zvýšit výsledek fyzické aktivity.

Výhoda:

  • spaluje se pouze podkožní tuk, katabolická destrukce se nevyskytuje;
  • látky, které jsou součástí aminokyselin, zpomalují proces stárnutí, zvyšují libido;
  • poskytnutí antioxidačních účinků na tělo;
  • zlepšit výkon mozku;
  • pozitivní vliv na metabolické procesy v těle;
  • posílení imunitního systému a biochemických reakcí organismu;
  • zvýšit účinnost tréninku na hubnutí.

Harm:

  • negativní dopad na zažívací systém;
  • zhoršení zdraví srdce a cév;
  • porucha funkce ledvin a jater;
  • negativní dopad na centrální nervový systém.

Vedlejší účinky

Aminokyseliny mají škodlivé vlastnosti, pokud jsou nesprávně vzaty. Vedlejší účinky zahrnují letargii, apatii, poškození srdce, ledvin, jater a zažívacích orgánů. Negativní účinky na tělo mají léky v přítomnosti zdravotních problémů. Například, jestliže je detekována gastritida nebo jiná onemocnění spojená s gastrointestinálním traktem, aminokyseliny způsobí exacerbaci symptomů.

Typy aminokyselin pro hubnutí

Existuje mnoho typů aminokyselin, které se liší svým složením. Samostatnou skupinou léčiv jsou látky, které vykazují nejvyšší výsledky v oblasti hubnutí. Některé doplňky jsou navrženy tak, aby získaly svalovou hmotu, zlepšily výsledky tréninku a měly by být používány výhradně za účelem vytvoření silného reliéfu těla.

Název aminokyselin, které pomáhají zbavit se nadváhy:

  1. Tyrosin (složky potlačují hlad, urychlují metabolismus, spalují tuk).
  2. BCAA (zabraňuje rozpadu svalů v důsledku diety).
  3. Leucin (silná aminokyselina, zvyšuje dobu nasycení jídlem, udržuje svalovou hmotu, snižuje množství tuků).
  4. L-karnitin (nejen odstraňuje tuk, ale také zabraňuje jejich hromadění, zvyšuje účinnost srdečního svalu, podporuje tvorbu svalové tkáně).
  5. Tryptofan (má sedativní vlastnosti, reguluje hladinu hormonů různých skupin, potlačuje chuť k jídlu).
  6. Glutamin (spalování tuků, zlepšuje imunitu, patří do kategorie aminokyselin pro ženy).
  7. Arginin (podporuje aktivní produkci růstového hormonu, spaluje tuk, posiluje regenerační funkci těla).

Jak se aminokyseliny

Použití doplňků pro spalování tuků musí být provázeno plněním určitých pravidel. Specialisté musí zjistit, které vitamíny pít během hubnutí, aby nedošlo k poškození zdraví, když se aminokyseliny, které jeden dát přednost. Přípravky pro růst svalů budou méně účinné než látky, které mají speciální vlastnosti, které pomáhají nezvyšovat hmotnost, ale spalovat přebytečný tuk.

V kapslích

  • 20 minut před jídlem, 20 minut po cvičení, 30 minut před spaním;
  • maximum je užívat dvě tobolky současně;
  • trvat 3-4 krát denně;
  • dávkování musí být v souladu s doporučeními na obalu;
  • tobolky by neměly pít šťávu (používá se voda).

V pilulkách

  • Před tréninkem musíte užívat 3-5 tablet po maximálně 6 tabletách;
  • v intervalech mezi jídly až 4 tablety;
  • maximálně 5krát denně;
  • je nutné omýt lék vodou.

Kapalina

  • je třeba užívat až pětkrát denně po dobu 40 ml;
  • kapalné aminokyseliny jsou absorbovány rychleji než prášek.

Prášek

  • trvat 20 minut před jídlem, bezprostředně po cvičení, před spaním;
  • prášek musí být zředěn vodou;
  • dávkování nesmí překročit nebo podceňovat.

Jaké potraviny obsahují aminokyseliny

Název součásti

Jaké produkty obsahují

Valin

Fazole a obilniny, maso, mléčné výrobky.

Leucin

Hnědá rýže, ryby, maso, luštěniny.

Lysin

Obilniny, mléčné výrobky.

Tryptofan

Sezam, data, banány.

Threonin

Vejce, mléčné výrobky.

Metionin

Mléčné výrobky.

Plný komplex aminokyselin

Kuřecí vejce, hrášek, hovězí maso.

Jak si vybrat aminokyseliny v lékárně

Můžete si koupit speciální nástroje pro urychlení hubnutí ve specializovaných prodejnách sportovní výživy. Oddělení s takovými produkty jsou otevřena v mnoha lékárnách. Při výběru konkrétního doplňku je nutné zvážit nejen hodnocení výrobce, náklady na lék, ale i jeho složení. Děvčata, například, jsou doporučeny některé komplexy, mladí lidé - jiní.

Pravidla pro výběr farmaceutických aminokyselin:

  • pokud je doplněk zakoupen ženou, musí lék obsahovat L-karnitin, L-glutamin a L-arginin;
  • před použitím léků se poraďte se svým lékařem, zjistěte, jak užívat aminokyseliny;
  • na obalu léku by měly být informace o tom, jak pít aminokyseliny, kolikrát denně, v jakých dávkách;
  • cena léku by neměla být příliš vysoká;
  • konzistence látky musí být v souladu s pokyny;
  • nákup léků na hubnutí, musíte věnovat pozornost na trvanlivost, celistvost balení;
  • přísady jakékoliv formy uvolňování mají vždy hořkou chuť a práškové odrůdy jsou zcela rozpuštěny ve vodě;
  • užívání léků znamená dodržování pravidel stravy a konzumace komplexu vitamínů k doplnění zásob užitečných složek v těle (tato informace není na baleních, ale musí být vyjasněna u lékařů).

Video o aminokyselinách ve sportovní výživě

Kulturistika je považována za nejběžnější použití proteinových sloučenin. Sportovci si nezávisle vybírají, které doplňky budou použity pro rychlé budování svalů a spalování tuků. O tom, jaké aminokyseliny jsou potřebné pro sportovce, jaké jsou bcaa drogy, jak si je kulturisté vezmou a jaké výsledky se získají, je popsáno ve videu.

BCAA aminokyseliny

Co je lepší protein nebo aminokyseliny

Recenze

Alina, 35 let: Po porodu se významně zvýšila moje tělesná hmotnost. Začal dělat fitness. Instruktor doporučil použít aminokyseliny, aby urychlil proces hubnutí. Na internetu jsem našel spoustu pozitivních a negativních informací. Šel jsem k lékaři o pomoc. Přijímám kapalné aminokyseliny s peptidem. Výsledek byl patrný po měsíci.

Oleg, 40 let: Viděl jsem reklamu o účinku aminokyselin na tělesnou hmotnost. Neměl jsem čas na sport. Rozhodl jsem se použít aditiva. S lékařem tvořil dietní dietu, v lékárně koupil komplex aminokyselin. Beru ampule, najímám správné jídlo a výsledek stále potěší. Je hezké, že nemusíte trávit spoustu času v posilovně a pneu se cvičením.

Anna, 40 let: Po mnoho let se nedokázala vyrovnat s nadváhou. Četl jsem informace o výhodách aminokyselin pro tělo a jejich schopnosti spalovat tuk. Sám udělal dietu, začal používat potraviny bohaté na cenné látky. V lékárně jsem si koupil prášek s aminokyselinami. Dva měsíce jsem viděl výsledek, kterého jsem nemohl dosáhnout mnoho let. Příjemně překvapen.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása