- Co je to magická strava
- Jak ztratit 4-7 kg pomocí této stravy
- Kouzelná dieta pro nohy
- Menu pro týden
- Správná cesta ven ze stravy
- Recenze a fotky před a po
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Sen každé dívky je rafinovaná, napjatá postava a okouzlující silueta a čím méně překážek k jejímu dosažení, tím lépe. Dokonalý vzhled byl vždy slibem důvěry. A přesto nekonečná omezení na vysoce kalorické nápoje a zákazy na oblíbené jídlo, vyčerpávající cvičení po několik měsíců ne vždy přinášejí výsledky. Nevzdávej se! Dieta, která je ideální pro každého, se nachází. Správná výživa, malá vůle a požadovaný výsledek po dietě je zaručena!
Co je to magická strava
Jaká je tato zázračná metoda pro hubnutí a „s tím, co se jí“? Tento typ stravy vám umožní ztratit 4 až 7 kg v co nejkratším možném čase, aniž by to způsobilo poškození těla nebo dokonce zlepšení metabolismu. Hlavním "pokrmem" ve stravě budou vejce, která jsou považována za nízkokalorický produkt a jsou velmi užitečná z důvodu vysokého obsahu bílkovin. Žádná magie, jen vůle a víra v ohromující výsledek. Je to rychlé, jednoduché a co je nejdůležitější - velmi chutné.
Nedoporučuje se sedět na takové dietě pro ty, kteří mají zažívací problémy nebo jsou alergičtí na vejce. Kromě bílkovin, tělo dostane málo vitamínů, bude obtížné udržet normální normální stav. Zneužívání stravy vede k negativním důsledkům, proto se mezi „přístupy“ doporučuje brát 2 týdny.
Jak ztratit 4-7 kg pomocí této stravy
Na základě zkušeností stovek žen sedících na gauči je těžké zhubnout, ale v této situaci není fyzická aktivita považována za povinnou a někdy zcela vyloučena z důvodu lidského zdraví. Magická dieta je založena na minimální spotřebě sacharidů, které jsou hlavním zdrojem energie, takže nadměrné cvičení nebo zvýšené cvičení může vést k vyčerpání, zvýšené únavě.
K dosažení žádoucího výsledku po vypršení diety je nutné striktně dodržovat dietu, kterou tvořili nejlepší odborníci na výživu, s přihlédnutím ke všem rysům lidské fyziologie. Hlavním kritériem úspěchu na konci diety bude odmítnutí cukru (není-li možné jej odmítnout, náhrada cukru je nejlepší cestou ven) a použití výše uvedených produktů ve stanoveném objemu a ve správném pořadí. Stravování se nedoporučuje vyměňovat si nebo vyměňovat.
Kouzelná dieta pro nohy
Tato dieta, která je nízkokalorická a snadno stravitelná, a správná strava poskytuje rychlou ztrátu kil, zejména v nohách. S aktivním životním stylem, při chůzi, kalorie jsou vždy spáleny, a protože takové skromné stravy, během diety, kalorií zmizí ještě rychleji bez dalšího zatížení. Objem kyčlí a nohou se během týdne znatelně sníží a první účinek bude patrný již po 3 až 4 dnech.
Menu pro týden
Kouzelná strava je navržena přesně na 7 dní, ve většině případů se každý den sníží, oběd a večeře. Průměrný příjem kalorií denně je 400-500 za den, takže po jídle bude vždy mírný pocit hladu. Nedoporučuje se nahrazovat produkty nebo používat jiné pro plné nasycení: to bude rušit určité procesy trávení, na kterých je dieta postavena, a po dokončení nebude mít požadovaný účinek.
- Pondělí
Snídaně: šálek kávy (bez cukru nebo se sladidlem)
Oběd: dvě vařená vejce se sýrem (20-30 g)
Večeře: lehký zeleninový salát (sezóna se zeleninou nebo olivovým olejem) - Úterý
Snídaně: káva (bez cukru)
Oběd: jablko, jedno vařené vejce
Večeře: Pouze vejce - Středa
Snídaně: čaj (neslazený nebo se sladidlem)
Oběd: 150 g tvarohu (nejlépe sbírané)
Večeře: lehký zeleninový salát - Čtvrtek
Snídaně: pikantní káva
Oběd: vařené vejce, švestky (pokud je, pak čerstvá švestka)
Večeře: Vejce - Pátek
Snídaně: čaj
Oběd: čerstvé zelí nebo mrkev
Večeře: Vejce (v případě potřeby syrové) - Sobota
Snídaně: káva
Oběd: jablka, pomeranče (2-3 ks, ne více)
Večeře: sklenka čerstvého jogurtu nebo kefíru (nejlépe nemastná) - Neděle
Snídaně: pikantní káva
Oběd: 20-30 g sýra, jablko (pomeranč)
Večeře: dvě vařená vejce
Během této diety se doporučuje pít více vody, aby se zabránilo dehydrataci: asi jeden a půl nebo dva litry denně. Ale nepřehánějte to, voda natahuje žaludek. Káva zde bude fungovat jako tonikum a zelený čaj bude vynikajícím nástrojem pro správnou absorpci produktů během diety.
Správná cesta ven ze stravy
Během 7 dnů člověk v podstatě ztrácí váhu, což ovlivňuje jeho fyziologický stav stresem. Pravidelná podvýživa a hlad zhoršují touhu rychle dokončit dietní kurz a vrátit se k obvyklému dietnímu systému, ale je třeba mít na paměti, že lehce ztracená hmotnost je stejně snadná a návratná. Půst již není nutný, ale dieta by neměla být přesycena těžkými kalorickými jídly.
K upevnění dosaženého efektu bude nevyhnutelný přechod na správnou výživu s nízkým obsahem nezdravých tuků, opuštění alkoholických nápojů a postupný návrat k normální stravě. Bylo by ideální, kdyby se na konci diety postupně zvyšoval počet kalorií denně (30–50 denně).
Recenze a fotky před a po
Alina, 26
„Během týdne se rychle objevila slabost a ospalost, mozek odmítl pracovat, ale nakonec jsem ztratil asi 6 kg a v následujících dvou měsících jsem nic nezískal.“
Svetlana, 21
„Velmi rychle jsem si na tuto dietu zvykl. Po sedmi dnech jsem do své stravy zahrnula více sacharidů, ale obecně jsem pokračovala ve zdravém stravování. “
Ksenia, 34
„Porodila jsem dítě, chtěla jsem znovu získat svou dřívější harmonii. Kouzelná strava pomohla ztratit 4 kg v prvním týdnu, a po přestávce, ve druhém přístupu klesla o dalších 5 kg. Cítím se zdravý a krásný!
