Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Krásnou štíhlou postavu lze získat díky mléku, které obsahuje důležité bílkoviny. Kazein pro hubnutí nebo přibývání na váze je nenahraditelná věc, se správným příjmem takové přísady, můžete dosáhnout krásných tvarů těla. Snižuje chuť k jídlu a zároveň udržuje pocit plnosti. Co je to za magický prášek? A jak ji správně aplikovat?

Co je to kasein

Kazein je protein mléčného původu, to znamená, že je součástí mléka. Velkým plusem je, že neobsahuje hormony, včetně kortizolu. Protein je nezbytný pro správný vývoj, svalovou tvorbu. Jaký je rozdíl mezi stylingovým proteinem a kaseinem? Normální bílkovina působí rychle, zatímco druhá trvá čas, než se svalí. V páru kaseinu a syrovátkové bílkoviny fungují perfektně. O této funkci je známo v oblasti kulturistiky, stejně jako lidé, kteří chtějí zhubnout.

Složení

Proteinový produkt se vyrábí ve formě světle zbarveného prášku, má příjemnou mléčnou chuť. Výhodou této látky je úplná absence laktózy. Lidé, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy nebo jsou na ni alergičtí, mohou bezpečně používat kazeinový protein. Přípravek nezpůsobuje nevolnost, problémy se stolicí a další negativní vedlejší účinky při trávení, naopak, dávají pocit dlouhé saturace.

Pokud se rozhodnete koupit kasein ve formě sportoviště, pak pečlivě prostudujte složení výrobku. Často spolu s drahocenným mléčným výrobkem vstupují do organismu chuť, barviva a další podivné chemikálie. Výsledkem je, že kazeinový protein pro hubnutí nebo zvýšení hmotnosti může poškodit zdraví. Vyberte zboží pouze od ověřených firem:

  • Mezi výrobci kazeinu pro hubnutí a sport, je populární společnost Dymatize, která začala svou činnost v roce 1994.
  • Analogicky k Dymatize je Elite, Gold, MRM, Nutrition, Optimum, Musclepharm, Power Pro.
  • Tyto společnosti vyrábějí nejen kazeinový protein, ale i další druhy sportovní výživy označené standardem Standard a Universal.

Výhody

Kazein je pomalu působící protein s anabolickými a antikatabolickými vlastnostmi. Stimuluje produkci biologických enzymů, pomáhá budovat svalovou hmotu, když není možné krmit tělo, například v noci. Pokud používáte kasein pro hubnutí, bude to zmírnit hlad, a škodlivé občerstvení na cestách prostě nebude nutné.

Co je potřeba

Kazeinový protein je nezbytným doplňkem výživy těla pro řádný růst svalů s vysokou účinností. Sportovci a další sportovci používají tento protein pro vyváženou výživu svalové tkáně. Zajímavé je, že není obsažen ve všech druzích mléka, ale je v mateřském mléku, krávě a kozě. Zdrojem kaseinu je tvrdý sýr a tvaroh.

Kdy pít

Kazeinový protein snižuje chuť k jídlu, je velmi vhodný v mnoha situacích. To se provádí bez poškození zdraví, takže se nebojte. Nejlepší čas, aby se kasein shake pro hubnutí je denní nebo hodiny, kdy chcete jíst něco sladkého nebo mouky. Co se týče přírůstku hmotnosti, v tomto případě se kasein vypije pouze v noci.

Jak užívat kazeinový protein

Pokud se rozhodnete začít pít kasein, pak nespěchejte, abyste na něj vyrazili: nebude to nic dobrého, všechno by mělo být umírněné. Pokud byl kasein zakoupen ve formě sportovní výživy, měli byste si pozorně přečíst návod na obalu, protože dávkování každého výrobce může mít své vlastní. V mnoha ohledech závisí doba přijetí a částka na tom, proč byl tento dodatek přijat.

Hubnutí

Během dietního období je velmi důležité bránit se jídlu, ale mnoho dívek a mužů snadno snáší hlad. Zbavit se kil je dosaženo správným menu, které se doporučuje zahrnout kasein. S kazeinem, všechny potřebné aminokyseliny vstupují do těla s některými zpomalení, ale ne jediný rychlý sacharid!

Kasein pro hubnutí by měl být nahrazen jedním nebo dvěma jídly nebo svačinkem v závislosti na požadovaném výsledku. Najednou je 15-20 g suchého prášku. Mějte na paměti, že kasein by neměl být nahrazen více než 50% denního příjmu bílkovin, je také nutné jíst správně. Kasein je opilý a před tréninkem ve výši 30 gramů. Podobná přijatelná dávka se užívá v noci pro lepší účinek. Tento režim je tou správnou volbou, když užíváte kasein pro hubnutí.

Získat svalovou hmotu

Odborníci říkají, že kasein při získávání svalové hmoty není tak žádoucí jako syrovátkový protein. Pomalu zaplňuje svaly aminokyselinami, zpomaluje vzhled chuti k jídlu, což je nežádoucí u bohaté stravy proteinů. V tomto případě se doporučuje kasein pít v noci, když je tělo „hladové“ po dobu 8 hodin. Komplex je 30-45 gramů kaseinu zředěného mlékem nebo vodou. Pro chuť přidejte do směsi trochu kakaa nebo čokolády a vše rozšlehejte třepačkou.

Nejlepší kasein pro hubnutí

Kazeinový protein je dvou typů, záleží na způsobu výroby:

  • Kazeinát sodný / vápenatý. Tento druh se získává za pomoci různých kyselin, které ovlivňují mléko. To je velmi tvrdá cesta, ale velmi levná. Hotový výrobek obdržel všechny výhody a nevýhody způsobu výroby. Chuť koktejlu není příliš příjemná, má zvláštní zápach, může způsobit těžkosti v žaludku. Cena kazeinátu sodného / vápníku ho však zpřístupňuje všem.
  • Micelární kasein. Tento typ proteinu se extrahuje ultrafiltrací mlékem. Je to drahé, ale výsledek stojí za to. Výsledný micelární kasein je měkký a má přírodní mléčnou chuť. Nicméně, jeho cena "kousne."

Video: Kazeinový protein

Recenze

Elena, 32 let

Viděl jsem kasein v noci, zatímco ztratil váhu půl roku, ředil ho s odstředěným mlékem. Nakonec upustila 8 kg. Zároveň se aktivně podílel na sportu a snažil se jíst méně sladké. Snad ten druhý přispěl ke ztrátě hmotnosti, protože jsem necítil účinek kaseinu, i když bych po něm chtěl jíst méně, noční občerstvení bylo pryč.

Alexander, 44 let

Sportování od raného mládí. Jako každý kulturista jsem byl závislý na sportovní výživě. To se tentokrát nepokusilo. Ihned piju kasein sám jen na noc, kdy svaly potřebují další krmivo. Chci vás varovat: vezměte jen micelární kasein. Výsledek je velmi, velmi potěšen.

Vitaly, 21

Ve sportu nedávno, ve sportovní výživě, jsem také nováček. V podstatě piju normální vejce nebo mléčnou bílkovinu. Kazein mi doporučil kouč před dvěma měsíci. Piju to v noci, šlehání s mlékem a banány, to dopadá na lahodný výživný koktejl před spaním. Je příliš brzy na to mluvit o výsledcích, ale líbí se mi to.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie: