Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Posaďte se na jakoukoliv dietu - není to snadný úkol, protože musíte opustit většinu svých oblíbených a chutných pokrmů. S velkými obtížemi většina lidí ztrácí váhu a trpí nedostatkem sladkostí. V této věci jsou sušené meruňky pro hubnutí skutečnou záchranou, protože užitečné sušené ovoce z meruněk neobsahuje tolik kalorií, jako jsou dorty nebo sladkosti. To není jediný důvod, proč může být tento výrobek obsažen ve stravě.

Co jsou sušené meruňky

Když jsou plody meruněk stráveny v opalovacím slunci po dobu asi 8 dnů, vysychají a získávají jedinečnou chuť - dostanete sladkost, kterou si všichni užívají, což se nazývá sušené meruňky. Před sušením se kosti vyjmou z ovoce. Tmavší produkty jsou považovány za přirozenější. Zdá se, že meruňky se přirozeně suší bez jakýchkoliv přísad.

Pro výrobu sušených meruněk vyberte velké čerstvé ovoce. Za účelem získání 1 kilogramu sušeného ovoce to zabere až 4 kilogramy meruněk. Nejlepší ze všeho je Turecko, Arménie, Uzbekistán a Čína. Zajímavé je, že uzbecké sušené ovoce se liší od jiných přírodních výrobních metod. Pouze tam jsou sušeny na slunci a nejsou ošetřeny průmyslovým způsobem.

Užitečné vlastnosti

Sušené meruňky - užitečný produkt. Během sušení si zachovává téměř všechny vitamíny a stopové prvky. Obsahuje více draslíku, hořčíku, železa, vápníku a fosforu, vitaminu B12. Několik sušených plodů nasytí tělo denní dávkou draslíku a železa, což není případ čerstvých meruněk. Sušené meruňky pomáhají oslabit vlasy, nehty a kůži. Látky v něm pomáhají:

  • zácpa, protože mají projímavý účinek;
  • obezita;
  • problémy se žaludkem a střevem;
  • hypertenze;
  • anémie;
  • edém;
  • imunodeficience.

Obsah kalorií

Hlavní otázkou, která zajímá osobu na dietě, je energetická hodnota produktu. Sušené meruňky v tomto ohledu nemají zcela vhodné ukazatele, protože 100 gramů obsahuje 232 kcal. To je příliš mnoho pro někoho, kdo je na dietě. Pokud porovnáme s obsahem kalorií jiných sladkostí, jako jsou koláče nebo pečivo, upřednostňujeme sušené ovoce. Z tohoto důvodu je vybírán během diety, když nesnesitelně chtějí sladkosti. Bohatý na sacharidy, vyživuje tělo a fruktóza a glukóza pomáhají mozku.

Je možné jíst sušené meruňky při ztrátě hmotnosti?

Hlavním problémem jakékoliv stravy je, že je nutné sladkostí minimalizovat nebo zcela opustit, takže zda je možné jíst sušené meruňky na dietě je přirozenou otázkou. Bez glukózy je člověk náchylnější k depresi a podrážděnosti, proto ho odtáhne. Nedostatek sladké je nejčastější příčinou poruch při vykládání stravy.

Sušené meruňky pro hubnutí pomáhá právě v takových případech. Nebude to narušit vaši stravu, ale pomůže trávení, pokud si dovolíte jíst několik kusů sušeného ovoce denně. Navíc zvýší obsah glukózy v krvi a tím i náladu. Když nesnesitelně hladový, sušené ovoce pomůže znovu: 2-3 kousky, zapít sklenkou vody, se stane vaším dezertem. Za pár minut vás zbaví hladu a povzbudí vás, protože obsahují sacharidy.

Kolik můžete jíst sušené meruňky denně

Existují různá doporučení ohledně toho, kolik sušených meruněk by mělo být konzumováno ve stravě. Záleží na tom, jaký režim pozorujete. Pokud chcete jíst sušené ovoce jako sladké, pak nechte být více než 30 gramů denně. Pokud budete dodržovat dietu, jejíž hlavní složkou jsou sušené meruňky, pak se množství zvýší na 200-300 gramů, což by mělo být konzumováno ve stejných porcích po celý den.

Sušené meruňky na noc

Čím více kalorií je produkt, tím dříve je nutné jíst, aby se kalorií „neusazovaly“ v těle na noc. Takže se sušenými meruňky. Nejlepší je použít ho ráno nebo maximálně dvě hodiny denně. V tomto případě budou mít všechny uhlohydráty čas strávit až do večera a nedají příležitost zotavit se. Nezapomeňte, že jíme sušené ovoce jako náhražku jiných sladkostí, takže je třeba odstranit cukr ze stravy, bez ohledu na to, kdy se na sušených meruněch nacházíte.

Den půstu na sušených meruněk

Jakýkoliv organismus nebude zasahovat do půstu, který umožní trávicímu traktu odpočinout. Je vhodné zvolit sušené meruňky, aby se aktivovalo čištění střev a odstranění přebytečné tekutiny. Pravidla pro manipulaci jsou jednoduchá. Večer před dnem vykládky vypijte asi 400 gramů sušeného ovoce ve 400 gramech vody. Ráno musíte z nich pít vodu a rozdělit ovoce na porce a jíst během dne. Kromě sušených meruněk na hubnutí použijte tolik tekutin, kolik je možné, zelený čaj, aby se střeva dobře umyla a nedostala tuk.

Dieta se sušenými meruňky

Zhubnout na sušených meruněk - úkol je jednoduchý, ale strava s účastí této delikatesy vás donutí sbírat vůli do pěsti. Doba trvání této metody hubnutí - 5 dní, během které by mělo být tělo očištěno. Výsledkem bude ztráta nadbytečné hmotnosti 5 kg. Celé období bude muset jíst pouze sušené meruňky pro hubnutí. Menu je velmi jednoduché: vezměte 300 g sušeného ovoce, opláchněte, nechte stát ve vodě, pak nalijte meruňkovou šťávu (0, 5 l) a nakrájejte na mixér. Bramborová kaše se dělí na stejné části a konzumují ve 4 rozdělených dávkách.

Tam je další verze stravy, benigní. Kromě sušeného ovoce umožňuje použití jiných potravin. Je důležité počítat kalorie. U žen by jejich počet neměl překročit 1500 kcal za den, u mužů ne více než 1900. Můžete si vybrat pokrmy podle vlastního názoru, pokud mají nízký obsah tuku. Při sestavování nabídky postupujte podle těchto pokynů:

  • Snídaně 70 g sušených meruněk, volitelné čaje nebo kávy, ale cukr nelze přidat.
  • Oběd 50 g sušeného ovoce, dietní polévka a ne více než 100 g libového vařeného masa. Maso může být střídáno s rybami.
  • Večeře Kaše se sušeným ovocem (50 gramů). V jiných dnech můžete kaši nahradit tvarohem.

Video: sušené meruňky při hubnutí

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása