- Celer výhody
- Celer polévka recepty na hubnutí
- Vzorek dietní menu pro celerovou polévku
- Recenze o výsledcích hubnutí
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Téměř všichni muži a ženy, stojící před zrcadlem, někdy přemýšleli o hubnutí. A otázkou není jen vzhled a úhlednost, ale také celkový zdravotní stav, tón pleti. Není pochyb o tom, že nadváha (i když malá) není známkou dobrého zdraví. Celer hubnutí polévka je považován za účinný lék. Přečtěte si níže uvedené pokyny, které vám řeknou o receptech a systému hubnutí této zeleniny.
Celer výhody
Celer je rostlina, která snadno předstihuje ostatní v jeho užitečnosti, protože obsahuje silný komplex vitaminů. Kořen nebo kmen, používá se k léčbě několika onemocnění:
- Diabetes. Zelenina je užitečná pro zlepšení rovnováhy soli v těle a také přispívá ke snížení ukazatelů cukru.
- Prevence rakoviny. Celer obsahuje vitamin A, který snižuje riziko nádorů.
- Hypertenze. Podporuje regulaci tlaku.
Celer se navíc stal oblíbeným prostředkem tradiční medicíny. Pomůcky pro zeleninu:
- otlaky a odřeniny;
- popáleniny a vředy;
- nervové napětí;
- snížené libido u mužů;
- prostatitis, impotence.
Použití celeru pro hubnutí, získáte spoustu výhod:
- Tělo neztrácí teplé pokrmy.
- Výrobek může být spotřebován ve velkém množství, protože kalorií index 16 nebrání ani hubnutí ventilátory.
- Kromě hubnutí, tělo na celer léčí tělo.
Celer polévka recepty na hubnutí
Velká popularita získala low-kalorií hubnutí polévky. Tyto pokrmy jsou velmi bohaté a voňavé. Existuje několik různých receptů používajících kořen nebo stonky rostliny, a jsou vhodné pro vegetariány, protože jsou připravovány pouze na základě zeleniny. Nenechte se zmást vůní výrobku, protože v procesu vaření chuť celer hubnutí polévka se stává něžnou a stává se neutrální.
Zeleninová polévka celer stonek
Chcete-li udělat pyré polévku, budete potřebovat:
- stonková část řapíkatého celeru - 4 ks;
- průměrná mrkev (sladká) - 1 ks;
- Salátová cibule - 1 ks;
- česnek - 1 hřebíček;
- vývar - 1 l;
- 15% krém - 200 ml;
- měkký tavený sýr - 1 ks;
- sůl, sušená bazalka, bobkový list - podle chuti;
- pšeničný chléb - 1 plátek.
Dále přejděte na samotný recept:
- Na tlustou pánev dejte trochu másla, nejdříve smažte cibuli a poté přidejte celerové kostky (5 min.).
- Přidejte strouhanou mrkev, smažte další 3 minuty.
- Přiveďte vývar k varu, dejte tam potěr, sezonte s bobkovým listem a bazalkou. Nechte vařit na mírném ohni asi 30 minut.
- Zkuste celer - mělo by být měkké. Chcete-li dát misce pyré-jako stát, použijte mixér.
- Na konci přidáme smetanu, rozpuštěný sýr, strouhaný na hrubém struhadle. Nechte připravit až do úplného rozpuštění těchto složek.
- Dochutíme solí, pepřem. Chlébové krutony podáváme na stole, sušíme v pánvi na česneku a na česneku.
Jak vařit celer a zelí
Pro přípravu dalšího jídla budete potřebovat celer o hmotnosti 200 g a několik dalších složek:
- bílé zelí - 400 g;
- Bulharský pepř - 2 ks;
- Rajčata - 3 ks;
- cibule - 4 ks;
- zeleninový nebo vodní vývar - 1 l;
- greeny - podle chuti.
Celer a zelí polévka recept je následující: \ t
- Pokud jste zvolili možnost pomocí zeleninové vývar, pak začít s ním. Přiveďte vodu do varu, dejte celou cibuli, mrkev, pár celerových tyčinek a bobkový list. Po 15 minutách bude vývar připraven.
- Poté vezměte zeleninu přímo do polévky. Umyjte je, očistěte je, nejlépe nakrájejte na kostky.
- Přidejte připravenou zeleninu a jemně nasekanou zeleninu na připravený vývar.
- Přiveďte ho do varu, přidržte dalších 10 minut při nízkém teple.
Dietní recept s rajčatovou šťávou a chřestem
Pro přípravu neméně chutného receptu polévky budete potřebovat následující složky:
- celer - 200 g;
- bílé zelí - 400 g;
- střední mrkev - 2 ks;
- cibule - 1 ks;
- Bulharský pepř - 1 ks;
- Rajčata - 3 ks;
- chřest - 400 g;
- rajčatová šťáva - 1, 5 l;
- koření, bylin a soli - podle chuti.
Chcete-li se s touto polévkou potěšit, použijte následující pokyny:
- Nakrájejte veškerou zeleninu do slámy.
- Dejte je do pánve. Nalijte rajskou šťávu, počkejte, až se směs vaří.
- Vaříme celerovou polévku po dobu dalších 10 minut na středním ohni, nezapomeňte se rozruch.
- Po vypnutí ohně nechte misku po dobu dalších 10 minut.
Nízkotučná cibulová polévka s celerem a brokolicí
Brokolice a celerová polévka vyžaduje následující složky:
- stonky celeru - 4 ks;
- Brokolice - 300 g;
- Rajčata - 2 ks;
- Šalotka - 3 ks;
- česnek - 2 hřebíček;
- paprika - 1 ks;
- voda - 1 l;
- černý pepř, sůl - podle chuti.
Recept:
- Řezy celeru nakrájejte na vroucí vodu.
- Nakrájejte pepř na větší kostky, rozdělte brokolici do malých květinek - do vývaru.
- Přidejte cibuli, nakrájenou na půl prstence. Snižte teplo na minimum.
- Nakrájejte rajčata, nakrájejte na malé kousky. Pošlete spolu vývar spolu s drceným česnekem.
- Polévka se vaří další 3 minuty, sůl, pepř, teplo se vypne a nechá se 15 minut.
Naučte se, jak Bonn hubnutí polévka.
Vzorek dietní menu pro celerovou polévku
Strava na celerové polévce zahrnuje použití v potravinách samotného jídla a povolených produktů. Recepty s kořeny nebo stonky zeleniny se staly základem dietní výživy kvůli nízkému obsahu kalorií, například jedna porce obyčejné celerové polévky na hubnutí je 24 kalorií, což je téměř 3 lopatky nebo 300 g.
Po dobu 7 dnů
Týdenní dieta celeru pro hubnutí zahrnuje jíst polévku kdykoliv v jakémkoli množství, ale tato strava není omezena na, a celer sám je snadné vstoupit do jiných receptů:
| Den | Co je dovoleno | Nemůžu jíst |
|---|---|---|
| První | Všechny druhy ovoce, čaje bez cukru, šťávy nebo brusinkové šťávy | Banány |
| Druhý | Čerstvá zelenina, konzervované nebo vařené. pečené brambory s máslem | Luskoviny v jakékoliv formě |
| Třetí | Ovoce, zelenina | Banány, Tomel, Obr |
| Čtvrtý | Zeleninové, ovocné saláty, odstředěné mléko | Vařená zelenina, konzervy |
| Za páté | Dušené hovězí maso, rajčata | Kečup, křen |
| Šesté | Zeleninové saláty, hovězí maso | Kuřecí maso |
| Sedmá | Hnědá rýže, čerstvé šťávy | Bílá rýže |
14 dní
Správný recept na celerovou polévku na dietu v délce 7 dní vám umožní házet od 4 do 8 kg. Vše záleží na počáteční hmotnosti. Je logické, že 100 liber osoba může ztratit více než jednoho, který váží 50 kg. Pokud se vám líbí dieta nebo nejste spokojeni s výsledky, pak zkuste prodloužit dobu výživy s takovými pokrmy na další týden, tj. prodloužit dobu stravování na 14 dní. Jen buďte opatrní: jíst jeden celer snižuje hladinu cukru v krvi, takže pokud se cítíte slabí a necítíte dobře, je doporučeno naléhavě jíst sladké ovoce.
Přečtěte si další recepty, které používají celer pro hubnutí.
Recenze o výsledcích hubnutí
Natalia, 25 let: Moje váha byla 80 kg. Byl jsem na dietě celerové polévky po dobu 5 dnů. Výsledek je mínus 3, 8 kg, i když jsem čekal více, ale to je už dobrý start. Mám v plánu trvat 2 týdny. Doporučuji, aby se maso nevzdalo, jinak není pro tělesné cvičení žádná síla. Zbytek diety na celerovou polévku je skvělý - zkuste to!
Olga, 36 let: S ohledem na věk, 6 kg dieta celerové polévky klesl o mě po dobu 13 dnů je slušný výsledek. Navíc jsem si všiml zlepšení stavu kůže na obličeji a těle - stal se pružnějším. Jen mějte na paměti, že se nemůžete odchýlit od menu, jinak takový výsledek nebude. Doporučuji vyzkoušet - je lehkost a svěžest!
Margarita, 42 let: držet se dvoutýdenní verze stravy, ale byla tu přestávka - narozeniny jejího manžela. Pryč jsou objemy v ramenou, pažích, snížených tvářích. Třesu jako motýl - taková lehkost v těle. Po krátké přestávce mám v plánu zopakovat dietní kurz na celeru, aby bylo možné vyhazovat dalších 5 kilogramů polévkou. Budu se snažit dodržovat po celou dobu.