- Co obsahuje banány
- Banány - výhody a škody na těle
- Výhody banánů pro ženy
- Výhody banánů pro muže
- Výhody banánů pro děti
- Kolik banánů můžete jíst denně
- Banánová slupka - Užitečné vlastnosti
- Video: výhody a poškození banánů
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Skutečnost, že konzumace ovoce má příznivý vliv na tělo, je známo téměř každému. Jeden z nejdostupnějších exotických plodů - banány, které se prodávají po celý rok, nezpůsobují alergie, jako mnoho lidí. Stojí za to mluvit o tom, jak tento výrobek ovlivňuje zdraví.
Co obsahuje banány
Je těžké uvěřit, ale tato rostlina není ovoce, ale bobule. Jsou banány dobré pro vaše zdraví? Ano, protože obsahují mnoho vitamínů, minerálů, stopových prvků nezbytných pro normální fungování lidského těla. Banány obsahují:
- vlákno;
- aminokyseliny;
- kyselina jablečná;
- pektin;
- sacharóza;
- kyselina askorbová;
- sacharidy, proteiny a tuky;
- vitamín C (chrání proti infekcím);
- fruktóza;
- mangan;
- serotonin;
- měď;
- thiamin (vitamin B1 podporuje absorpci sacharidů);
- sodíku;
- fluor;
- vitamín PP (dobrý účinek na mozek, centrální nervový systém);
- karoten (pozitivní účinek na zrak, kůži, vlasy, nehty);
- selen;
- fosfor;
- vápník;
- vitamin B2 (pomáhá rychlejší hojení ran, má dobrý vliv na zažívací systém);
- zinek;
- hořčík (užitečný pro mozek, nervový systém, cévy);
- železo;
- cholin;
- pyridoxin (vitamin B6 přispívá k rozvoji žaludeční šťávy, posiluje nervy, stimuluje produkci serotoninu);
- draslík (příznivý vliv na kardiovaskulární systém, odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla);
- kyselina listová (užitečná pro ženské pohlavní orgány).
Banány - výhody a škody na těle
Za prvé stojí za zmínku, že se doporučuje používat pouze čerstvé ovoce. Překvapený je nebezpečný a nezralý přetéká škrobem. Jaké jsou přínosy a poškození banánů pro tělo? Seznam pozitivních vlastností, které mají:
- příznivě ovlivňují zažívací orgány;
- pomoc při hubnutí (v kombinaci se zakysanou smetanou, tvarohem);
- odstranit přebytečnou tekutinu;
- spolu s mlékem a bylinkami pomáhají léčit bronchitidu;
- zvýšení růstu svalové tkáně;
- aby nádoby byly silnější a pružnější;
- snížení viskozity krve;
- užitečné pro střeva, játra;
- dát energii;
- pomáhají eliminovat zácpu;
- normalizovat rovnováhu mezi střevem a alkalií;
- posílit nervový systém;
- škodlivých látek.
Nelze tvrdit, že banány jsou škodlivé, ale mají řadu kontraindikací. Je lepší je vzdát těm lidem, kteří mají cukrovku, tromboflebitidu, ischémii, zvýšenou krevní srážlivost, úplavici. Doporučuje se nejíst děti mladší než jeden rok a maminky, které kojí děti. Specifický seznam pozitivních a negativních vlastností ovoce závisí na jeho rozmanitosti a způsobu zpracování.
Zelené banány - výhody a škody
Plody této odrůdy jsou velké. Mají mírně svíravou chuť, takže jsou vhodnější pro výrobu dušeného masa, bramborové kaše a hranolků. Mají velmi pozitivní vliv na trávicí systém. Přínosy a škody způsobené zelenými banány jsou způsobeny přítomností nestravitelného škrobu v jejich složení. Díky němu se člověk cítí déle. Pravidelná konzumace zelených banánů výrazně snižuje rozvoj žaludečních vředů a usnadňuje průběh této choroby u lidí, kteří ji již trpí. Kromě toho je ovoce velmi dobré pro kardiovaskulární systém.
Sušené banány - výhody a škody
V sušených ovocných kaloriích více než čerstvé. Výhody a škody způsobené sušenými banány musí být před konzumací pečlivě zváženy. Je lepší odmítnout takové ovoce lidem, kteří jsou náchylní k obezitě, pacientům s diabetem, těm, kteří nedávno utrpěli mrtvici nebo srdeční infarkt. Jsou zakázány s rozptylem a zvýšeným nadýmáním. Jejich přínos je následující:
- mají pozitivní vliv na trávicí systém;
- pomoc v boji proti zácpě;
- zabránit anémii;
- normalizovat menstruační cyklus.
Vařené banány - výhody a škody
Během tepelného zpracování se plody stávají sladšími, ale ztrácejí některé živiny. Obecně mají vařené banány stejné vlastnosti jako čerstvé nebo sušené. Pouze velmi malá množství z nich a extrémně zřídka je dovoleno používat pro lidi trpící cukrovkou. Některé z cukru je opustí, i když to má pozitivní vliv na chuť.
Výhody banánů pro ženy
Spravedlivý sex musí zahrnovat toto ovoce ve vaší stravě. Užitečné vlastnosti banánů pro ženy:
- Když jsou spotřebovány, toxiny jsou eliminovány z těla, jsou odstraněny na buněčné úrovni.
- Ženy, které každý den jedí jeden banán, mají velmi krásnou pleť. Vypadá mladá a fit.
- Banány pomáhají s depresí, usnadňují průběh PMS, snižují bolest v břiše během menstruace.
- Tyto plody jsou vhodné pro prevenci rakoviny způsobené karotenem, který je v nich obsažen.
- Plody jsou užitečné pro prevenci migrén. Snižují intenzitu bolesti hlavy.
- Když je ovoce konzumováno v těle, vzniká více oxytocinu.
- Pokud žena jí toto ovoce během těhotenství, bude to přestat nevolnost. Zneužití není nutné, způsobuje nadýmání.
Výhody banánů pro muže
Použití tohoto ovoce má blahodárný účinek nejen na ženské tělo. Výhody banánů pro muže:
- Plody mají pozitivní vliv na sílu a zdraví pohlavních orgánů jako celku, protože obsahují tryptofan. Zvyšují motilitu spermií, což je velmi užitečné pro páry, které mají problémy s koncepcí.
- Ovoce dává energii. To je důležité zejména pro ty muže, kteří hrají sport nebo dělají manuální práci.
- Plody přispívají k obnově svalové tkáně.
- Plody snižují krevní tlak. To je velmi důležité pro muže, protože jsou náchylnější k hypertenzi. Snižují riziko vzniku krevních sraženin.
Výhody banánů pro děti
Mnozí rodiče se dohadují o tom, zda zavést tyto plody do stravy svých dětí. Můžete ho dát od 6 měsíců, ale je lepší počkat rok. Je nepravděpodobné, že se dítě takové lahůdky vzdá. Pokud se dítě začne otok nebo má vyrážku, pak dočasně vyloučit tento produkt z jeho stravy, a pak ji znovu postupně, v malých porcích. Výhody banánů pro děti:
- Konzumace ovoce zvyšuje koncentraci, zmírňuje únavu.
- Ovoce mají tonizující účinek, zlepšují spánek.
- Pomoci tvoří kostní tkáně, svaly.
- Stimulujte mozek.
Kolik banánů můžete jíst denně
Tato otázka je velmi důležitá pro všechny milovníky sladkého ovoce. Banány můžete jíst každý den, ale ne více než dva nebo tři kusy. Z tohoto množství vstupuje do těla denní příjem vitamínů a živin. Pokud jde o děti, v závislosti na věku, mohou být uvedeny od čtvrt do dvou plodů denně. Pro dívky, které mají přísnou nebo plnou stravu, je lepší banány odmítnout. S velkou touhou, můžete jíst malý kus, ale velmi zřídka a jen na prázdný žaludek k snídani.
Banánová slupka - Užitečné vlastnosti
Aplikace je nejen ovocná dřeň. Výhody banánové slupky jsou následující:
- Kůra je bohatá na minerály, antioxidanty, vosk, makronutrienty, oleje.
- Zahrnuty v maskách na kůži obličeje, těla. Zmírňuje podráždění.
- Kůže se používá v medicíně k boji proti lupénce, bradavicím, akné.
- Používá se pro bělení zubů.