Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Rady lékařů, jak zhubnout s hormonální poruchou, je rovnováha výživy žen a stravy. To jsou hlavní faktory, které pomohou ztratit tyto kila a vrátit tvar těla. Před léčbou by měl být vyšetřen gynekologem kvůli příčinám nerovnováhy hormonů v těle. Po diagnóze můžete přistoupit k nápravě zdraví.

Co je hormonální selhání

V lékařství znamená hormonální selhání patologii produkce hormonů v endokrinních a neuroregulačních systémech. Tato dysfunkce vede k tomu, že lidé získávají hormonální obezitu, kterou je těžké se zbavit sami. Známky selhání jsou:

  • porušení menstruačního cyklu;
  • přírůstek hmotnosti, chuť k jídlu, pocení;
  • otoky končetin, obličej;
  • podrážděnost stavu;
  • slznost, deprese.

Faktory pro rozvoj poruch se nazývají následující možné projevy:

  • nesprávná strava, sacharidy, sladká jídla;
  • nezdravý spánek, stres, stres, špatné návyky;
  • užívání antikoncepce a jiných hormonálních léků;
  • infekce;
  • puberta, těhotenství, kojení, menopauza, porod.

Jaké hormony jsou výkrm ženy

Častěji je u žen hormonální obezita než u mužů. Toto je kvůli skokům ženských pohlavních orgánů - estrogen, progesterone, normální poměr který dovolí tělu fungovat správně. Poprvé jsou produkovány během puberty během restrukturalizace těla, kdy je potrava ukládána ve formě tuku. Tělo si to pamatuje a s následujícími skoky působí podobným způsobem - dochází k přibývání na váze.

Kromě pohlavních hormonů ovlivňuje přírůstek hmotnosti štítná žláza a hypofýza. Tyroxin, trijodthyronin ovlivňují rychlost metabolismu. Čím více aktivně působí štítná žláza produkující tyto hormony, tím rychleji se potraviny zpracovávají. Když dojde k poruše, metabolismus se zpomalí, člověk dostane tlustší. Jak zhubnout po užívání hormonálních léků, které způsobily možné zvýšení tělesné hmotnosti, musí to říct lékař.

Narušení hormonálního pozadí u mužů

Častou je hormonální úprava u mužů. Poprvé, hormony jsou produkovány během puberty, jejich nesprávná funkce vede k obezitě. Ve vyšším věku jsou muži náchylní k cukrovce, pití piva. Pokud diabetes vede k obezitě v důsledku selhání vnitřní práce štítné žlázy a hormonů, které produkuje, pak pití pěnivého nápoje zvyšuje tělesnou hmotnost v důsledku přítomnosti ženských pohlavních hormonů v něm.

Jak se léčit

Pro léčbu užívaných léků předepsaných endokrinologem v individuální dávce poté, co pacient podstoupil testy. Phytopreparace, správná výživa, diety také přispějí k vyvážení produkce pohlavních hormonů. Nezanedbávejte celý spánek, odmítání špatných návyků a sportů. Od fyzioterapeutických procedur v případě selhání, masáže, solných lázní účinně pomáhají.

Dieta

Největší pozornost v léčbě by měla být věnována potravě. To je hlavní faktor, který pomůže vrátit předchozí váhu. Přechod na správnou výživu způsobuje, že tělo funguje správně a rostlinné potraviny s bílkovinami ve velkém množství zvyšují metabolismus, spalují kalorie. Chcete-li získat výsledek a odstranit závadu, postupujte podle kroků:

  • sledovat příjem kalorií;
  • jíst zlomek;
  • udržovat rovnováhu tekutin;
  • eliminovat slané, kořeněné, uzené potraviny, rychlé sacharidy;
  • zvýšení množství fermentovaných mléčných výrobků, vitamínů, potravin s vysokým obsahem zinku, selenu, jodu.

Metabolická hormonální dieta pro hubnutí

Odborníci vyvinuli metabolickou dietu pro hormonální selhání pro hubnutí, skládající se ze tří fází. Jídlo na každém z nich je zlomkové, velikost porce nepřekračuje 300 g, je třeba jíst každé tři hodiny a přestat jíst tři hodiny před spaním. Více o jednotlivých fázích stravování v případě selhání:

  1. Trvá 14 dní, umožňuje konzumovat vejce, ryby, mořské plody, filety z drůbeže, králíka. Jsou povoleny houby, zelenina, vápno, citron, zelení, 2% fermentované mléčné výrobky. Každý den vezměte jednu lžíci olivového oleje.
  2. Na snídani je dovoleno jíst jeden vysoce kalorický produkt (cukrovinky, sladkosti, klobása, smažené brambory, sýr, čokoláda) s prvkem z první fáze. Oběd, odpolední svačina a oběd se skládají z hovězího masa, ořechů, otrub, chleba, ovoce, obilovin a 4% mléčných výrobků. Večeře se skládají z produktů první fáze. Doplňte je čerstvě vymačkanou zeleninovou šťávou. Jakmile je hmotnost vyvážena, pokračujte do třetí etapy.
  3. Snídaně a obědy nemají žádná omezení, večeře se skládá z produktů první fáze, druhé snídaně a odpoledního čaje z druhé.

Seleno-zinková dieta

Chcete-li zhubnout, pomůže selen-zinek dieta, včetně potravin bohatých na tyto minerály a doplňky. Je nutné zvýšit příjem potravy s vysokým obsahem živin, zaměřit se na ně. Určete pravidla dodržování diety:

  1. Vezměte si léky zinku a selenu předepsané lékařem.
  2. Jíst potraviny bohaté na zinek: ústřice, pšeničné klíčky, dýňová semínka, borůvky, ovesné vločky.
  3. Potraviny bohaté na selen: hlívy ústřičné, houby porcini, pistácie, kokos.
  4. Vyloučit z menu med, cukr, muffiny, kondenzované mléko, škrob, konzervy, klobásy.

Produkty pro hormonální rovnováhu žen

Když nerovnováha hormonů, jak zhubnout, pomůže nápravné selhání produktů. Užitečné zeleninové jídlo - houby, zelenina a ovoce, bobule. Jsou bohaté na fytoestrogeny, podobně jako u ženských pohlavních hormonů. Když selhává hypofýza, vzniká prolaktin, který způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti. Je důležité ji vyvážit.

Co potraviny zvyšují prolaktin: bílý chléb, muffiny, rafinovaný cukr, kravské mléko a živočišné bílkoviny. Chcete-li odstranit patologii, odstraňte tyto produkty ze stravy, nahraďte je celozrnnými obilovinami, čerstvým ovocem, bylinkami a vlákny. Je vhodné použít rozinky, ořechy, nerafinovaný olej, pitnou vodu, probiotika. Mléko nahrazuje kozí nebo mléčné výrobky.

Tělesné cvičení

Nejen správná výživa a strava pomůže zhubnout. Velmi důležité cvičení při hormonálním selhání. Preferuji koupání, procházky na čerstvém vzduchu, jednoduché sporty a jógu. Zapojte se do činnosti třikrát týdně, dobře se odpočiňte, spíte nejméně sedm hodin. Během dne můžete také trochu spát a na víkend navštívit saunu nebo vanu.

Fytoterapie

Bylinný lék na hormonální narušení se stává dalším pomocníkem v boji o krásné tělo. To vám umožní zhubnout pomocí odvarů z léčivých bylin. Doporučuje se vařit suché syrové oregano, chmel, lipové květy, lněná semena, polní karafiáty, čerstvý propolis. Na jednu polévkovou lžíci si vezměte sklenici vroucí vody, vařte půl hodiny, třikrát denně vezměte třetinu sklenice s průběhem až tří týdnů. To pomůže normalizovat pozadí a spolu se stravou a sportem - zhubnout.

Co dělat, když došlo k hormonálnímu selhání

Pokud jste si všimli příznaků poruch, obraťte se na svého praktického lékaře a gynekologa. Budou předepisovat kompletní krevní obraz pro hormony, najít patologii a předepsat léčbu. Neměli byste se snažit normalizovat pozadí sami - hormony a hubnutí jsou delikátní věc, proto, aby se zabránilo možnému poškození těla, postupujte podle pokynů odborníků. Terapie má odstranit důvody, které vedly k selhání, a normalizaci hormonální rovnováhy léků. Mohou to být injekce, pilulky a další léky.

Jak zhubnout po hormonální pilulky

Pokud byla obezita způsobena použitím speciálních nástrojů, pacienti se budou zajímat o to, jak zhubnout po užití hormonálních léků. Proces eliminace by měl začít prováděním doporučení:

  • navštívit endokrinologa;
  • zahrnovat denní cvičení;
  • stabilizovat mikroflóru GIT;
  • Je užitečné odstoupit od dietních sladkostí, mastných, uzených, slaných, smažených, majonéz;
  • omezit příjem bílé rýže, chleba, krupice, brambor, plnotučného mléka a sýrů;
  • pozorovat vodní bilanci, nahradit kávu zeleným čajem nebo odvar petrželky, nepít diuretika;
  • jíst každé 3, 5 hodiny;
  • vitamíny a minerální látky.

Jak zhubnout při užívání hormonální pilulky

Pokud začalo hubnutí při konzumaci drog, pak byste se měli naučit, jak zhubnout užíváním hormonálních tablet. První pravidlo, jak se zbavit problému nadváhy - přehodnotit dietu. Doporučení pro dietu určuje endokrinolog individuálně, ale existují obecná pravidla, jak rychle zhubnout:

  • omezit potraviny, odstranit rychlé občerstvení, vhodné potraviny;
  • zařídit půst dnů - na kefír, okurky, ovoce;
  • od typů fitness, vybrat si chůze, tanec, Pilates, jogging, jógu, ale ne silový trénink;
  • denně vezměte 30 ml čisté vody na libru hmotnosti.

Jak zhubnout po hormonálním selhání

Chcete-li zhubnout po hormonální drogy, jejichž příjem byl nucen a vedl k selhání, poraďte se s lékařem. Provádí ultrazvuk, provede krevní test a předepíše léčbu. Může vyžadovat speciální léčiva. Kromě toho bude nutné změnit stravu - omezit škodlivé potraviny a zvýšit podíl zdravých potravin ve stravě, normalizovat vodní bilanci a hrát sport. Chcete-li se zotavit, můžete si vzít odvar ze šalvěje, oregana, chmele, mléka s mallow a kopřivy.

Video: hormony a nadváha u žen

Recenze

Marina, 45 let

Jak zhubnout s hormonálními poruchami, když jsem začal menopauzu, poradil mi endokrinolog a hmotnost se dramaticky zvýšila. Získal jsem 10 kilogramů, ale stáhl jsem se dohromady, upravil jsem dietu, šel do sportu a za šest měsíců jsem ztratil polovinu.

Naděžda, 26 let

V dospívání, kvůli nesprávnému fungování těla, jsem se zotavil až na 80 kg. Jak efektivně zhubnout s hormonálním selháním, bylo mi řečeno zkušenými lékaři. Předepsaly antikoncepční pilulky Duphaston, omezily mou stravu a na dva roky jsem přišel na dokonalou postavu.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása